Her şey yolundayken bir anda içinize oturan o anlamsız öfke, hüzün veya huzursuzluk... Tanıdık geldi mi?
#duygusalyönetim #duygular #öfkekontrolü #stresyönetimi #kaygı #ruhsağlığı #farkındalık #mindfulness #özşefkat #kişiselgelişim #psikoloji #içselhuzur
www.ekolojikevim.org/post/duygula...
#duygusalyönetim #duygular #öfkekontrolü #stresyönetimi #kaygı #ruhsağlığı #farkındalık #mindfulness #özşefkat #kişiselgelişim #psikoloji #içselhuzur
www.ekolojikevim.org/post/duygula...
Duygularınız Kontrolden mi Çıkıyor? Bedeninizin Gizli Mesajı Ne?
Bazen her şey yolunda giderken bir anda içimizde tuhaf bir şey hissederiz. Bir öfke, bir hüzün, bir huzursuzluk. Nereden geldiğini tam olarak bilemediğimiz ama yok da sayamadığımız duygular. Normalde ...
https://www.ekolojikevim.org/post/duygularınız-kontrolden-mi-çıkıyor-bedeninizin-gizli-mesajı-ne
November 15, 2025 at 6:12 AM
Her şey yolundayken bir anda içinize oturan o anlamsız öfke, hüzün veya huzursuzluk... Tanıdık geldi mi?
#duygusalyönetim #duygular #öfkekontrolü #stresyönetimi #kaygı #ruhsağlığı #farkındalık #mindfulness #özşefkat #kişiselgelişim #psikoloji #içselhuzur
www.ekolojikevim.org/post/duygula...
#duygusalyönetim #duygular #öfkekontrolü #stresyönetimi #kaygı #ruhsağlığı #farkındalık #mindfulness #özşefkat #kişiselgelişim #psikoloji #içselhuzur
www.ekolojikevim.org/post/duygula...
Her Duygunun Yaydığı Özel Bir Frekans Var
#duygular #frekans #enerji #farkındalık #kişiselgelişim #mindfulness #ruhsağlığı #pozitifenerji #titreşim #içselhuzur #nefes #meditasyon #özşefkat #psikoloji #motivasyon #ilham #iyihisset #ekolojikevim
www.ekolojikevim.org/post/her-duy...
#duygular #frekans #enerji #farkındalık #kişiselgelişim #mindfulness #ruhsağlığı #pozitifenerji #titreşim #içselhuzur #nefes #meditasyon #özşefkat #psikoloji #motivasyon #ilham #iyihisset #ekolojikevim
www.ekolojikevim.org/post/her-duy...
Her Duygumuzun Yaydığı Özel Bir Frekans Var
Her duygu yaşattığı etkilerin dışında özel bir titreşime sahip. Frekansını ayarladığımızda netleşen kanallar gibi aslında. Göremiyor olmak, var olmadıkları anlamına gelmiyor ve biz onları görmenin öte...
https://www.ekolojikevim.org/post/her-duygumuzun-yaydığı-özel-bir-frekans-var
November 8, 2025 at 6:33 AM
Her Duygunun Yaydığı Özel Bir Frekans Var
#duygular #frekans #enerji #farkındalık #kişiselgelişim #mindfulness #ruhsağlığı #pozitifenerji #titreşim #içselhuzur #nefes #meditasyon #özşefkat #psikoloji #motivasyon #ilham #iyihisset #ekolojikevim
www.ekolojikevim.org/post/her-duy...
#duygular #frekans #enerji #farkındalık #kişiselgelişim #mindfulness #ruhsağlığı #pozitifenerji #titreşim #içselhuzur #nefes #meditasyon #özşefkat #psikoloji #motivasyon #ilham #iyihisset #ekolojikevim
www.ekolojikevim.org/post/her-duy...
Her şeyi tek başına yapmayı tercih eden kadınlar olarak bi özşefkat klubü mü kursak diyorum artık ben🫂 umarım sonuçlar tertemiz çıksın ve lütfen sevdiklerimizi haberdar edelim canım🙏🏻🍀💙🫂
September 20, 2025 at 8:59 AM
Her şeyi tek başına yapmayı tercih eden kadınlar olarak bi özşefkat klubü mü kursak diyorum artık ben🫂 umarım sonuçlar tertemiz çıksın ve lütfen sevdiklerimizi haberdar edelim canım🙏🏻🍀💙🫂
"Bana kırılır mı?", "Ayıp olur mu?", "Bu kez öyle olsun..." Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu?
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon
www.ekolojikevim.org/post/hay%C4%...
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon
www.ekolojikevim.org/post/hay%C4%...
Hayır Diyebilmek Özgürleşmektir
Zihnimizden ne çok ses yükseliyor değil mi? Ne sesini kısmayı başarabiliyoruz ne sesleri tamamen susturmayı. Bana kırılır mı, ayıp olur mu, üzmüş olur muyum, beni yanlış anlar mı, evet demek içimden g...
https://www.ekolojikevim.org/post/hayır-diyebilmek-özgürleşmektir
September 13, 2025 at 6:06 AM
"Bana kırılır mı?", "Ayıp olur mu?", "Bu kez öyle olsun..." Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu?
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon
www.ekolojikevim.org/post/hay%C4%...
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon
www.ekolojikevim.org/post/hay%C4%...
"Bana kırılır mı?", "Ayıp olur mu?", "Bu kez öyle olsun..." Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu?
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon #özgürleşmek #ekolojikevim
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon #özgürleşmek #ekolojikevim
September 13, 2025 at 6:05 AM
"Bana kırılır mı?", "Ayıp olur mu?", "Bu kez öyle olsun..." Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu?
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon #özgürleşmek #ekolojikevim
#hayırdiyebilmek #sınırkoyma #kişiselgelişim #özsaygı #özşefkat #zihinselsağlık #farkındalık #psikoloji #sağlıklıilişkiler #kendineiyibak #motivasyon #özgürleşmek #ekolojikevim
Özdeğer , özşefkat çocuklukta kazanılan şeyler…
Eğer aileden alamadıysak yetişkinlikte dışarıdan talep ederiz.
Bu yüzden bu ‘Öz’leri içeriden inşa etmek gerekir. #özdeğer#özşefkat
Eğer aileden alamadıysak yetişkinlikte dışarıdan talep ederiz.
Bu yüzden bu ‘Öz’leri içeriden inşa etmek gerekir. #özdeğer#özşefkat
August 19, 2025 at 9:49 AM
Özdeğer , özşefkat çocuklukta kazanılan şeyler…
Eğer aileden alamadıysak yetişkinlikte dışarıdan talep ederiz.
Bu yüzden bu ‘Öz’leri içeriden inşa etmek gerekir. #özdeğer#özşefkat
Eğer aileden alamadıysak yetişkinlikte dışarıdan talep ederiz.
Bu yüzden bu ‘Öz’leri içeriden inşa etmek gerekir. #özdeğer#özşefkat
Geçmişte canımızı yakan sahneler zihnimizde dönüp durur çünkü kalbimiz hâlâ orada şifa arıyordur.
Zihin unutmaz çünkü kalp henüz affetmedi, anlamadı, sarılmadı.
#zihindöngüsü #duygusalyaralar #kalbişifalandırmak #kişiselgelişim #ruhsalgelişim #içselyolculuk #travmaşifası #farkındalık #özşefkat
Zihin unutmaz çünkü kalp henüz affetmedi, anlamadı, sarılmadı.
#zihindöngüsü #duygusalyaralar #kalbişifalandırmak #kişiselgelişim #ruhsalgelişim #içselyolculuk #travmaşifası #farkındalık #özşefkat
August 4, 2025 at 7:36 PM
Geçmişte canımızı yakan sahneler zihnimizde dönüp durur çünkü kalbimiz hâlâ orada şifa arıyordur.
Zihin unutmaz çünkü kalp henüz affetmedi, anlamadı, sarılmadı.
#zihindöngüsü #duygusalyaralar #kalbişifalandırmak #kişiselgelişim #ruhsalgelişim #içselyolculuk #travmaşifası #farkındalık #özşefkat
Zihin unutmaz çünkü kalp henüz affetmedi, anlamadı, sarılmadı.
#zihindöngüsü #duygusalyaralar #kalbişifalandırmak #kişiselgelişim #ruhsalgelişim #içselyolculuk #travmaşifası #farkındalık #özşefkat
Neşe ve özşefkat, içimdeki bir zalim tarafından yasaklanıyor. Ancak gün boyu yeterince yıprandığıma kanaat getirince bana bir lütuf gibi sunuluyor:
‘Tamam, yatmadan önce ona yarım saatlik huzur ver. Ama unutma, yarın yeniden başlayacağız.’”
‘Tamam, yatmadan önce ona yarım saatlik huzur ver. Ama unutma, yarın yeniden başlayacağız.’”
August 3, 2025 at 2:27 PM
Neşe ve özşefkat, içimdeki bir zalim tarafından yasaklanıyor. Ancak gün boyu yeterince yıprandığıma kanaat getirince bana bir lütuf gibi sunuluyor:
‘Tamam, yatmadan önce ona yarım saatlik huzur ver. Ama unutma, yarın yeniden başlayacağız.’”
‘Tamam, yatmadan önce ona yarım saatlik huzur ver. Ama unutma, yarın yeniden başlayacağız.’”
Kurban Modunu Kapat!
#zihniyet #güçlenme #çaresizlik #kişiselgelişim #moti̇vasyon #farkındalık #özşefkat #psikoloji #erteleme #mükemmeliyetçilik #tükenmişlik #kendineinan #zihinselgüç #stresyönetimi #hayatdersleri #ekolojikevim
www.ekolojikevim.org/post/%C3%A7a...
#zihniyet #güçlenme #çaresizlik #kişiselgelişim #moti̇vasyon #farkındalık #özşefkat #psikoloji #erteleme #mükemmeliyetçilik #tükenmişlik #kendineinan #zihinselgüç #stresyönetimi #hayatdersleri #ekolojikevim
www.ekolojikevim.org/post/%C3%A7a...
Çaresizlikten Güce: "Kurban Modu" Zihniyetini Kırmanın Yolları
Fark edilmesi zor ama hayatımızı derinden etkileyen bir zihniyet var: Kendimizi çaresiz veya güçsüz hissettiğimiz anlar. Eğer sıklıkla bunalmış, hayal kırıklığına uğramış, öfkeli, kırgın veya savunmac...
https://www.ekolojikevim.org/post/çaresizlikten-güce-kurban-modu-zihniyetini-kırmanın-yolları
July 8, 2025 at 7:10 AM
Şefkat, gösterişli bir davranış değil; yaşamla kurulan sessiz ama güçlü bir ilişkidir.
Başkent Üniversitesi yayını Bütün Dünya Dergisi Haziran sayısında Şefkati yazdım.
Sizin şefkatle aranız nasıl?
Keyifli okumalar diliyorum.
#şefkat
#özşefkat
#liderinşefkati
Bahçebiz Gelişim Akademisi
Başkent Üniversitesi yayını Bütün Dünya Dergisi Haziran sayısında Şefkati yazdım.
Sizin şefkatle aranız nasıl?
Keyifli okumalar diliyorum.
#şefkat
#özşefkat
#liderinşefkati
Bahçebiz Gelişim Akademisi
June 1, 2025 at 2:37 PM
Şefkat, gösterişli bir davranış değil; yaşamla kurulan sessiz ama güçlü bir ilişkidir.
Başkent Üniversitesi yayını Bütün Dünya Dergisi Haziran sayısında Şefkati yazdım.
Sizin şefkatle aranız nasıl?
Keyifli okumalar diliyorum.
#şefkat
#özşefkat
#liderinşefkati
Bahçebiz Gelişim Akademisi
Başkent Üniversitesi yayını Bütün Dünya Dergisi Haziran sayısında Şefkati yazdım.
Sizin şefkatle aranız nasıl?
Keyifli okumalar diliyorum.
#şefkat
#özşefkat
#liderinşefkati
Bahçebiz Gelişim Akademisi
Edemiyorum. Gecenin bir yarısı bir insanın bu denli nefret öznesi olurken kendime özşefkat duymayı beceremiyorum. Bakış bu sadece bir bakış diyorum. Ama olmuyor. Yalvarırım mutlu ol ki birinden nefret etmeye tenezzül etme. Sadece mutlu ol ki beni anma.
May 24, 2025 at 10:05 PM
Edemiyorum. Gecenin bir yarısı bir insanın bu denli nefret öznesi olurken kendime özşefkat duymayı beceremiyorum. Bakış bu sadece bir bakış diyorum. Ama olmuyor. Yalvarırım mutlu ol ki birinden nefret etmeye tenezzül etme. Sadece mutlu ol ki beni anma.
7-8 aydır zorlaya zorlaya inşa ettiğim özşefkatimi 5 dakikada kaybediyordum ki kafama vura vura hayır hayır hayır kaybedemezsin bütün emeklerini diye bağırdım. Özşefkat duymayı tercih ediyorım Özşefkat duymayı tercih ediyorım Özşefkat duymayı tercih ediyorım Özşefkat duymayı tercih ediyorım.
May 24, 2025 at 9:51 PM
7-8 aydır zorlaya zorlaya inşa ettiğim özşefkatimi 5 dakikada kaybediyordum ki kafama vura vura hayır hayır hayır kaybedemezsin bütün emeklerini diye bağırdım. Özşefkat duymayı tercih ediyorım Özşefkat duymayı tercih ediyorım Özşefkat duymayı tercih ediyorım Özşefkat duymayı tercih ediyorım.
Zihniniz Sürekli Aynı Şeylere Mi Takılıyor? Bırakmak Neden Bu Kadar Zor?
#zihinselsağlık #bırakmak #affetmek #huzur #mindfulness #farkındalık #korku #kaygı #stres #kişiselgelişim #psikoloji #iyihissetmek #akışabırak #pozitifdüşünce #özşefkat
www.ekolojikevim.org/post/zihinse...
#zihinselsağlık #bırakmak #affetmek #huzur #mindfulness #farkındalık #korku #kaygı #stres #kişiselgelişim #psikoloji #iyihissetmek #akışabırak #pozitifdüşünce #özşefkat
www.ekolojikevim.org/post/zihinse...
Zihinsel Takılmalardan Kurtulma Sanatı: Bırakmayı Öğrenerek Huzuru Bulun
Zihniniz bazen bir düşünceye, bir tartışmaya veya geçmiş bir olaya takılıp kalır ve bir türlü onu bırakmak istemez mi? Belki de sürekli haklı çıkmaya çalışıyor, eski kırgınlıkları canlı tutuyor veya h...
https://www.ekolojikevim.org/post/zihinsel-takılmalardan-kurtulma-sanatı-bırakmayı-öğrenerek-huzuru-bulun
May 17, 2025 at 6:57 AM
Zihniniz Sürekli Aynı Şeylere Mi Takılıyor? Bırakmak Neden Bu Kadar Zor?
#zihinselsağlık #bırakmak #affetmek #huzur #mindfulness #farkındalık #korku #kaygı #stres #kişiselgelişim #psikoloji #iyihissetmek #akışabırak #pozitifdüşünce #özşefkat
www.ekolojikevim.org/post/zihinse...
#zihinselsağlık #bırakmak #affetmek #huzur #mindfulness #farkındalık #korku #kaygı #stres #kişiselgelişim #psikoloji #iyihissetmek #akışabırak #pozitifdüşünce #özşefkat
www.ekolojikevim.org/post/zihinse...
🔋 Bardağınız Boş Mu Hissediyorsunuz? Tükenmişlik Kapıda Olabilir! 😥
#tükenmişlik #tükenmişliksendromu #ruhsağlığı #stres #yorgunluk #moti̇vasyon #kendineşefkat #özşefkat #mindfulness #dinlenme #iyihisset #psikoloji #kişiselgelişim #hayat #enerji
www.ekolojikevim.org/post/t%C3%BC...
#tükenmişlik #tükenmişliksendromu #ruhsağlığı #stres #yorgunluk #moti̇vasyon #kendineşefkat #özşefkat #mindfulness #dinlenme #iyihisset #psikoloji #kişiselgelişim #hayat #enerji
www.ekolojikevim.org/post/t%C3%BC...
Tükenmişlik Sendromu: Bardağınız Boşaldığında Ne Yapmalı?
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Yaptığınız işe karşı motivasyonunuzu kaybettiniz mi? Küçük şeyler bile sizi sinirlendiriyor ve her sorumluluk bir yük gibi mi geliyor? Eğer bu sorulara cev...
https://www.ekolojikevim.org/post/tükenmişlik-sendromu-bardağınız-boşaldığında-ne-yapmalı
April 26, 2025 at 6:08 AM
🔋 Bardağınız Boş Mu Hissediyorsunuz? Tükenmişlik Kapıda Olabilir! 😥
#tükenmişlik #tükenmişliksendromu #ruhsağlığı #stres #yorgunluk #moti̇vasyon #kendineşefkat #özşefkat #mindfulness #dinlenme #iyihisset #psikoloji #kişiselgelişim #hayat #enerji
www.ekolojikevim.org/post/t%C3%BC...
#tükenmişlik #tükenmişliksendromu #ruhsağlığı #stres #yorgunluk #moti̇vasyon #kendineşefkat #özşefkat #mindfulness #dinlenme #iyihisset #psikoloji #kişiselgelişim #hayat #enerji
www.ekolojikevim.org/post/t%C3%BC...
April 19, 2025 at 9:47 AM
Kimden ne destek alıyor detayını bilemiyorum ama sağlam bi terapist manüplasyonu yemez zaten bu örüntüyü çalışmak için masaya yatırır aradaki terapötik ilişkiyi. İkili ilişkiler konusunda da karşısına çıkan ve onu çekici bulup kapılan insanlara özsaygı ve özşefkat diliyorum :/
April 18, 2025 at 2:09 PM
Kimden ne destek alıyor detayını bilemiyorum ama sağlam bi terapist manüplasyonu yemez zaten bu örüntüyü çalışmak için masaya yatırır aradaki terapötik ilişkiyi. İkili ilişkiler konusunda da karşısına çıkan ve onu çekici bulup kapılan insanlara özsaygı ve özşefkat diliyorum :/
"Her şey yıkılıp gitse bile elde kalan ne varsa onlardan bir şey inşa etmektir hayat..."
#hayat
#psikolojiksağlamlık
#özşefkat
#hayat
#psikolojiksağlamlık
#özşefkat
April 9, 2025 at 11:07 AM
"Her şey yıkılıp gitse bile elde kalan ne varsa onlardan bir şey inşa etmektir hayat..."
#hayat
#psikolojiksağlamlık
#özşefkat
#hayat
#psikolojiksağlamlık
#özşefkat
Ancak kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişirim. #carlrogers #mindfulness #özşefkat #breathbodymind #breath
April 5, 2025 at 7:44 PM
Ancak kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişirim. #carlrogers #mindfulness #özşefkat #breathbodymind #breath
Merhaba Bluesky 💫
Ben Suna Gül.
Enerji, bilinçaltı ve dönüşüm alanlarında içerikler paylaşıyorum.
Her ruhun kendi ışığını hatırlamasını desteklemek için buradayım 🌿
Burada da birlikte büyüyelim mi?
#farkındalık #bilinçaltı #özşefkat #ruhsaluyum
Ben Suna Gül.
Enerji, bilinçaltı ve dönüşüm alanlarında içerikler paylaşıyorum.
Her ruhun kendi ışığını hatırlamasını desteklemek için buradayım 🌿
Burada da birlikte büyüyelim mi?
#farkındalık #bilinçaltı #özşefkat #ruhsaluyum
April 5, 2025 at 7:57 AM
Merhaba Bluesky 💫
Ben Suna Gül.
Enerji, bilinçaltı ve dönüşüm alanlarında içerikler paylaşıyorum.
Her ruhun kendi ışığını hatırlamasını desteklemek için buradayım 🌿
Burada da birlikte büyüyelim mi?
#farkındalık #bilinçaltı #özşefkat #ruhsaluyum
Ben Suna Gül.
Enerji, bilinçaltı ve dönüşüm alanlarında içerikler paylaşıyorum.
Her ruhun kendi ışığını hatırlamasını desteklemek için buradayım 🌿
Burada da birlikte büyüyelim mi?
#farkındalık #bilinçaltı #özşefkat #ruhsaluyum
ülkede bir paket ped 150-200 lira bandıydayken ve bir periyodda yaklaşık 2,5-3 paket ped gerekiyorken, kadınların dönüp içe bakma ve özşefkat geliştirme pratikleri şansı sıfırın altına düşüyor
aşırı üzücü
aşırı üzücü
sanırım bu kanser hadisesi ve üzerine cerrahi müdahale sonucu olarak Marimin saydığı konuları artık yaşamıyor olmam bi çeşit armağan sayılabilir kendi çapında🤔
kadınların her ay ciddi bir zorluk yaşamak zorunda kaldıkları gerçeği, içinden çıkınca silikleşen bir anı kadar geriledi.
kadınların her ay ciddi bir zorluk yaşamak zorunda kaldıkları gerçeği, içinden çıkınca silikleşen bir anı kadar geriledi.
February 2, 2025 at 1:39 PM
ülkede bir paket ped 150-200 lira bandıydayken ve bir periyodda yaklaşık 2,5-3 paket ped gerekiyorken, kadınların dönüp içe bakma ve özşefkat geliştirme pratikleri şansı sıfırın altına düşüyor
aşırı üzücü
aşırı üzücü
“Dengemi bulmak ve kendimi iyi hissetmek istiyorum” anlayışıyla yapılıyorsa telafidir.
Kendinizi cezalandırdığınız süreçler, sizi kısır bir döngüye sokar. Özşefkat yaklaşımınız ise, sizi bu kısır döngülerden çıkarır."
Rüveyda Yılmaz
Kendinizi cezalandırdığınız süreçler, sizi kısır bir döngüye sokar. Özşefkat yaklaşımınız ise, sizi bu kısır döngülerden çıkarır."
Rüveyda Yılmaz
December 10, 2024 at 8:47 AM
“Dengemi bulmak ve kendimi iyi hissetmek istiyorum” anlayışıyla yapılıyorsa telafidir.
Kendinizi cezalandırdığınız süreçler, sizi kısır bir döngüye sokar. Özşefkat yaklaşımınız ise, sizi bu kısır döngülerden çıkarır."
Rüveyda Yılmaz
Kendinizi cezalandırdığınız süreçler, sizi kısır bir döngüye sokar. Özşefkat yaklaşımınız ise, sizi bu kısır döngülerden çıkarır."
Rüveyda Yılmaz
"Kendini cezalandırmak ile yaptığın bir hatayı onarmak, telafi etmek birbirinden farklı şeyler olsa da uygulamada benzer görünebilir. Telafi etmede kendini anlamak ve özşefkat varken, cezalandırmada utanç vardır. Ceza, hatanın bedelini ödetmek için kendine yüklenmektir.
December 10, 2024 at 8:47 AM
"Kendini cezalandırmak ile yaptığın bir hatayı onarmak, telafi etmek birbirinden farklı şeyler olsa da uygulamada benzer görünebilir. Telafi etmede kendini anlamak ve özşefkat varken, cezalandırmada utanç vardır. Ceza, hatanın bedelini ödetmek için kendine yüklenmektir.