雪村悠佳
@yukimuraharuka.bsky.social
ものかき系ワナビなのです。クロスバイクの話もします。
twitterとNovelskyに同名のアカウントがあります。
他SNSのフォロワーさんは随時フォロー中、見落としがあったら他意はないので是非お声かけやフォローをお願いします！
もちろん新しい方ともどんどん繋がっていきたいです。
twitterとNovelskyに同名のアカウントがあります。
他SNSのフォロワーさんは随時フォロー中、見落としがあったら他意はないので是非お声かけやフォローをお願いします！
もちろん新しい方ともどんどん繋がっていきたいです。
もうだめ(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
December 6, 2025 at 9:45 AM
もうだめ(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
昨夜のジョギング。
寒いし合間時間に無理にはしったので準備運動不足なのか、靴の問題なのか、なんだかはずまずにどたどたべたべたとはしったような3km。
ケイデンスもピッチもやっぱりこんなものだよなぁ。
寒いし合間時間に無理にはしったので準備運動不足なのか、靴の問題なのか、なんだかはずまずにどたどたべたべたとはしったような3km。
ケイデンスもピッチもやっぱりこんなものだよなぁ。
December 3, 2025 at 7:46 PM
昨夜のジョギング。
寒いし合間時間に無理にはしったので準備運動不足なのか、靴の問題なのか、なんだかはずまずにどたどたべたべたとはしったような3km。
ケイデンスもピッチもやっぱりこんなものだよなぁ。
寒いし合間時間に無理にはしったので準備運動不足なのか、靴の問題なのか、なんだかはずまずにどたどたべたべたとはしったような3km。
ケイデンスもピッチもやっぱりこんなものだよなぁ。
メンタル死んでたのですが、とりあえず少しでも走ります。
December 2, 2025 at 3:39 PM
メンタル死んでたのですが、とりあえず少しでも走ります。
考えてみれば、自転車が好きになった理由も、中学高校時代に体育はほとんどビリなのに校内マラソンだけは平均以下とはいえ人並みだったのも、筋力とかは全くないけど持久力だけはあったからなんだよなぁ。
自転車だと分かりやすく、辛くなったら漕がずに流して、眺めのいいところや観光地では自転車を降りて、楽しく乗ることができるから。ちょっと休めばすぐに回復できる。連続運転しないように上手に動ける。
だけどハーフとかフルだともうそれは通用しないんですよね。一定の力がないとそもそも制限時間に帰れない。
筋トレとか言われても人生でスクワットが（筋力的に）できたことが一度もない人間で……。
自転車だと分かりやすく、辛くなったら漕がずに流して、眺めのいいところや観光地では自転車を降りて、楽しく乗ることができるから。ちょっと休めばすぐに回復できる。連続運転しないように上手に動ける。
だけどハーフとかフルだともうそれは通用しないんですよね。一定の力がないとそもそも制限時間に帰れない。
筋トレとか言われても人生でスクワットが（筋力的に）できたことが一度もない人間で……。
November 11, 2025 at 10:58 AM
考えてみれば、自転車が好きになった理由も、中学高校時代に体育はほとんどビリなのに校内マラソンだけは平均以下とはいえ人並みだったのも、筋力とかは全くないけど持久力だけはあったからなんだよなぁ。
自転車だと分かりやすく、辛くなったら漕がずに流して、眺めのいいところや観光地では自転車を降りて、楽しく乗ることができるから。ちょっと休めばすぐに回復できる。連続運転しないように上手に動ける。
だけどハーフとかフルだともうそれは通用しないんですよね。一定の力がないとそもそも制限時間に帰れない。
筋トレとか言われても人生でスクワットが（筋力的に）できたことが一度もない人間で……。
自転車だと分かりやすく、辛くなったら漕がずに流して、眺めのいいところや観光地では自転車を降りて、楽しく乗ることができるから。ちょっと休めばすぐに回復できる。連続運転しないように上手に動ける。
だけどハーフとかフルだともうそれは通用しないんですよね。一定の力がないとそもそも制限時間に帰れない。
筋トレとか言われても人生でスクワットが（筋力的に）できたことが一度もない人間で……。
ずっとここで練習を報告していたので、おかやまマラソン本番の報告です。
雨で最悪のコンディションだったので、関門で止められるのは仕方がないとしてもせめて天候だけはまともな状態で走りたかったです……。後方でスタートから大渋滞、水たまりだらけで走路が限られるので15km越えても自分のペースでまっすぐ走れない、お腹は冷える、そして最後は足が動かなくなって……。
雨で最悪のコンディションだったので、関門で止められるのは仕方がないとしてもせめて天候だけはまともな状態で走りたかったです……。後方でスタートから大渋滞、水たまりだらけで走路が限られるので15km越えても自分のペースでまっすぐ走れない、お腹は冷える、そして最後は足が動かなくなって……。
November 9, 2025 at 5:41 PM
ずっとここで練習を報告していたので、おかやまマラソン本番の報告です。
雨で最悪のコンディションだったので、関門で止められるのは仕方がないとしてもせめて天候だけはまともな状態で走りたかったです……。後方でスタートから大渋滞、水たまりだらけで走路が限られるので15km越えても自分のペースでまっすぐ走れない、お腹は冷える、そして最後は足が動かなくなって……。
雨で最悪のコンディションだったので、関門で止められるのは仕方がないとしてもせめて天候だけはまともな状態で走りたかったです……。後方でスタートから大渋滞、水たまりだらけで走路が限られるので15km越えても自分のペースでまっすぐ走れない、お腹は冷える、そして最後は足が動かなくなって……。
8.5km周回コースだったんですが、走れそうな気がしたので追加して10kmに。このタイムなら今の自分の能力からだいたいイメージ通りなので、よかった、ここからコンディションを落とさないようにしよう。
October 31, 2025 at 3:59 PM
8.5km周回コースだったんですが、走れそうな気がしたので追加して10kmに。このタイムなら今の自分の能力からだいたいイメージ通りなので、よかった、ここからコンディションを落とさないようにしよう。
ちょっとだけよ？
体調あんまり良くないけどブランク作りたくなかったので。
体調あんまり良くないけどブランク作りたくなかったので。
October 23, 2025 at 11:47 AM
ちょっとだけよ？
体調あんまり良くないけどブランク作りたくなかったので。
体調あんまり良くないけどブランク作りたくなかったので。
土砂降りで中断した記録、一応残ってました。この後の3kmがつらかった……。もう走る気力はなく、靴は中まで水が入って、疲れはひどくて、ランニングコースは水たまりに埋もれ、車道は路肩がないのに車は多く、ウエストバッグのお札は濡れて自販機に入らず。
October 19, 2025 at 5:29 AM
土砂降りで中断した記録、一応残ってました。この後の3kmがつらかった……。もう走る気力はなく、靴は中まで水が入って、疲れはひどくて、ランニングコースは水たまりに埋もれ、車道は路肩がないのに車は多く、ウエストバッグのお札は濡れて自販機に入らず。
いつものやつです。
この感じでせめてキロ7分ぐらいにできるといいんですけどね。今日は息も切れないようにゆったりめ。
この感じでせめてキロ7分ぐらいにできるといいんですけどね。今日は息も切れないようにゆったりめ。
October 17, 2025 at 4:18 PM
いつものやつです。
この感じでせめてキロ7分ぐらいにできるといいんですけどね。今日は息も切れないようにゆったりめ。
この感じでせめてキロ7分ぐらいにできるといいんですけどね。今日は息も切れないようにゆったりめ。
ブランク空けたくないので軽く走りました。特にセーブして走ってる訳じゃないのにいまいちスピードが出ないなぁ。
今日は靴は2000km2.0です。
今日は靴は2000km2.0です。
October 6, 2025 at 3:38 PM
ブランク空けたくないので軽く走りました。特にセーブして走ってる訳じゃないのにいまいちスピードが出ないなぁ。
今日は靴は2000km2.0です。
今日は靴は2000km2.0です。
朝ラン500mぐらい、記録無し（家の前を通過していたゴミ収集車を追いかける）
October 1, 2025 at 11:17 PM
朝ラン500mぐらい、記録無し（家の前を通過していたゴミ収集車を追いかける）
それはそうとして、5kmは走っておきました。体力温存で心拍抑えて走ってみたけどこんなものです？
October 1, 2025 at 4:56 PM
それはそうとして、5kmは走っておきました。体力温存で心拍抑えて走ってみたけどこんなものです？
マラソン大会の日程は待ってくれないわけで、今のところの目安は「3日連続は走らない（そして休んで良い」「3日連続は休まない」でなんとかしようとしてるんですが、どうなることやら。
朝走るひと、なんではしれるの？
疲れた状態で仕事とかできない……
朝走るひと、なんではしれるの？
疲れた状態で仕事とかできない……
September 30, 2025 at 12:51 AM
マラソン大会の日程は待ってくれないわけで、今のところの目安は「3日連続は走らない（そして休んで良い」「3日連続は休まない」でなんとかしようとしてるんですが、どうなることやら。
朝走るひと、なんではしれるの？
疲れた状態で仕事とかできない……
朝走るひと、なんではしれるの？
疲れた状態で仕事とかできない……
今日の記録も出しておきますね。なんか最近、スマートウォッチ側はまともな計測が出るんですが、スマホアプリ側がかなり荒ぶってます。
September 28, 2025 at 12:42 PM
今日の記録も出しておきますね。なんか最近、スマートウォッチ側はまともな計測が出るんですが、スマホアプリ側がかなり荒ぶってます。
Amazon、過去に経験したびっくりの話。
・宅配ボックスの「上」に他人のAmazonの荷物がずっと置いてあって、Amazonに連絡したら「もう処理済みなのでそちらで処分してください」と言われた。他人の荷物を処分するの私！？
・会社宛なのに午後八時に持ってきて平然と持ち帰った、しかも再配達依頼は当日の朝までなので再配達は翌々日。
・会社宛の商品に問題があったと商品を近くの営業所から一方的にキャンセルして持ち帰った（たぶん壊した）。しかも返品倉庫が返品処理を怠って、請求が来て抗議したら翌月にマイナス伝票を出すのでいったん払えと。勝手にキャンセルして処理漏れで何故支払うのかと抗議したが聞き入れず。
・宅配ボックスの「上」に他人のAmazonの荷物がずっと置いてあって、Amazonに連絡したら「もう処理済みなのでそちらで処分してください」と言われた。他人の荷物を処分するの私！？
・会社宛なのに午後八時に持ってきて平然と持ち帰った、しかも再配達依頼は当日の朝までなので再配達は翌々日。
・会社宛の商品に問題があったと商品を近くの営業所から一方的にキャンセルして持ち帰った（たぶん壊した）。しかも返品倉庫が返品処理を怠って、請求が来て抗議したら翌月にマイナス伝票を出すのでいったん払えと。勝手にキャンセルして処理漏れで何故支払うのかと抗議したが聞き入れず。
September 28, 2025 at 6:42 AM
Amazon、過去に経験したびっくりの話。
・宅配ボックスの「上」に他人のAmazonの荷物がずっと置いてあって、Amazonに連絡したら「もう処理済みなのでそちらで処分してください」と言われた。他人の荷物を処分するの私！？
・会社宛なのに午後八時に持ってきて平然と持ち帰った、しかも再配達依頼は当日の朝までなので再配達は翌々日。
・会社宛の商品に問題があったと商品を近くの営業所から一方的にキャンセルして持ち帰った（たぶん壊した）。しかも返品倉庫が返品処理を怠って、請求が来て抗議したら翌月にマイナス伝票を出すのでいったん払えと。勝手にキャンセルして処理漏れで何故支払うのかと抗議したが聞き入れず。
・宅配ボックスの「上」に他人のAmazonの荷物がずっと置いてあって、Amazonに連絡したら「もう処理済みなのでそちらで処分してください」と言われた。他人の荷物を処分するの私！？
・会社宛なのに午後八時に持ってきて平然と持ち帰った、しかも再配達依頼は当日の朝までなので再配達は翌々日。
・会社宛の商品に問題があったと商品を近くの営業所から一方的にキャンセルして持ち帰った（たぶん壊した）。しかも返品倉庫が返品処理を怠って、請求が来て抗議したら翌月にマイナス伝票を出すのでいったん払えと。勝手にキャンセルして処理漏れで何故支払うのかと抗議したが聞き入れず。
ふと思い出したんだけど、昭和あたりからずっと小学校の通知表って◎と○と△だった人間なので、むしろ小学校低学年で5段階評価とかあるんです？ って顔になるんですよね。
実は5段階評価の通知表とか成績表って人生で見たことないのです。漫画でだけ見る存在。
生活の目当ては平成初期に、全評価から優れているものにだけ○がつく形に変わった気がする。
実は5段階評価の通知表とか成績表って人生で見たことないのです。漫画でだけ見る存在。
生活の目当ては平成初期に、全評価から優れているものにだけ○がつく形に変わった気がする。
September 28, 2025 at 3:20 AM
ふと思い出したんだけど、昭和あたりからずっと小学校の通知表って◎と○と△だった人間なので、むしろ小学校低学年で5段階評価とかあるんです？ って顔になるんですよね。
実は5段階評価の通知表とか成績表って人生で見たことないのです。漫画でだけ見る存在。
生活の目当ては平成初期に、全評価から優れているものにだけ○がつく形に変わった気がする。
実は5段階評価の通知表とか成績表って人生で見たことないのです。漫画でだけ見る存在。
生活の目当ては平成初期に、全評価から優れているものにだけ○がつく形に変わった気がする。
本番に向けて新しい靴を買ったんですが、なんか翌日の疲労が。
September 28, 2025 at 3:12 AM
本番に向けて新しい靴を買ったんですが、なんか翌日の疲労が。
やばいやばいきつい。
時間ないし3kmルートで一度今の自分の速いペースを試したらふらふらになった＿|￣|○
時間ないし3kmルートで一度今の自分の速いペースを試したらふらふらになった＿|￣|○
September 25, 2025 at 4:29 PM
やばいやばいきつい。
時間ないし3kmルートで一度今の自分の速いペースを試したらふらふらになった＿|￣|○
時間ないし3kmルートで一度今の自分の速いペースを試したらふらふらになった＿|￣|○
流して走って今日も走ったと自己満足するだけの3km。
まぁ一応、かかとの付き方を弱くして少し重心を前に寄せてみる実験。
まぁ一応、かかとの付き方を弱くして少し重心を前に寄せてみる実験。
September 23, 2025 at 2:17 PM
流して走って今日も走ったと自己満足するだけの3km。
まぁ一応、かかとの付き方を弱くして少し重心を前に寄せてみる実験。
まぁ一応、かかとの付き方を弱くして少し重心を前に寄せてみる実験。
10km走ってきました。へとへと。
ぎりぎり75分ってところなので、まぁこれから上げる数値としては許容範囲ぎりぎりでしょうか。立っていても汗が靴に流れ込むような滝汗でしたが。
自転車乗りでもいいから心肺能力を上げ直さないと高すぎるなぁ。
ぎりぎり75分ってところなので、まぁこれから上げる数値としては許容範囲ぎりぎりでしょうか。立っていても汗が靴に流れ込むような滝汗でしたが。
自転車乗りでもいいから心肺能力を上げ直さないと高すぎるなぁ。
September 15, 2025 at 3:00 PM
10km走ってきました。へとへと。
ぎりぎり75分ってところなので、まぁこれから上げる数値としては許容範囲ぎりぎりでしょうか。立っていても汗が靴に流れ込むような滝汗でしたが。
自転車乗りでもいいから心肺能力を上げ直さないと高すぎるなぁ。
ぎりぎり75分ってところなので、まぁこれから上げる数値としては許容範囲ぎりぎりでしょうか。立っていても汗が靴に流れ込むような滝汗でしたが。
自転車乗りでもいいから心肺能力を上げ直さないと高すぎるなぁ。
雨も降りそうだし無理せず3km。
3.2kmの家から周回するいつものコースですね。もう少し別のコースをと思うんですが、夜中に走りやすいコースと思うと限界が。
夏の間でタイムがすっかりダメになってるし、3km21分、5km35分、10km70分をちゃんと作っていきたいなぁ。それでハーフ150分、30km240分。
3.2kmの家から周回するいつものコースですね。もう少し別のコースをと思うんですが、夜中に走りやすいコースと思うと限界が。
夏の間でタイムがすっかりダメになってるし、3km21分、5km35分、10km70分をちゃんと作っていきたいなぁ。それでハーフ150分、30km240分。
September 10, 2025 at 2:23 PM
雨も降りそうだし無理せず3km。
3.2kmの家から周回するいつものコースですね。もう少し別のコースをと思うんですが、夜中に走りやすいコースと思うと限界が。
夏の間でタイムがすっかりダメになってるし、3km21分、5km35分、10km70分をちゃんと作っていきたいなぁ。それでハーフ150分、30km240分。
3.2kmの家から周回するいつものコースですね。もう少し別のコースをと思うんですが、夜中に走りやすいコースと思うと限界が。
夏の間でタイムがすっかりダメになってるし、3km21分、5km35分、10km70分をちゃんと作っていきたいなぁ。それでハーフ150分、30km240分。
9月になったので久しぶりに走りました。スピード出ません。ある程度は続けて走れば戻ってくるはずだけどさて。
汗やばい。
汗やばい。
September 8, 2025 at 2:46 PM
9月になったので久しぶりに走りました。スピード出ません。ある程度は続けて走れば戻ってくるはずだけどさて。
汗やばい。
汗やばい。
しばらくコイツ呟いてないしサボってたなと思った貴方図星です。
言い訳もしておくと、一ヶ月前にちょっとお尻の日帰り手術をいたしまして（出来物取る感覚で行ったら思ったよりガチな手術でした……）、半月ぐらいは激しい運動禁止だったのですが。
自転車もあまり乗れないし正直完全にリズムを崩してしまったのが本音です。まぁ、3kmから頑張りなおします。暑い。
言い訳もしておくと、一ヶ月前にちょっとお尻の日帰り手術をいたしまして（出来物取る感覚で行ったら思ったよりガチな手術でした……）、半月ぐらいは激しい運動禁止だったのですが。
自転車もあまり乗れないし正直完全にリズムを崩してしまったのが本音です。まぁ、3kmから頑張りなおします。暑い。
August 13, 2025 at 3:46 PM
しばらくコイツ呟いてないしサボってたなと思った貴方図星です。
言い訳もしておくと、一ヶ月前にちょっとお尻の日帰り手術をいたしまして（出来物取る感覚で行ったら思ったよりガチな手術でした……）、半月ぐらいは激しい運動禁止だったのですが。
自転車もあまり乗れないし正直完全にリズムを崩してしまったのが本音です。まぁ、3kmから頑張りなおします。暑い。
言い訳もしておくと、一ヶ月前にちょっとお尻の日帰り手術をいたしまして（出来物取る感覚で行ったら思ったよりガチな手術でした……）、半月ぐらいは激しい運動禁止だったのですが。
自転車もあまり乗れないし正直完全にリズムを崩してしまったのが本音です。まぁ、3kmから頑張りなおします。暑い。
自分を無価値だと感じる環境から逃げろと言うのは正しいだけど、じゃあ自分が価値があると感じられる環境って何だろうなぁ、とも思います。
価値があると信じてもがいてもなかなか価値を認めてくれないわけで、難しいよなぁ。自己肯定感の問題かもしれないけど。
価値があると信じてもがいてもなかなか価値を認めてくれないわけで、難しいよなぁ。自己肯定感の問題かもしれないけど。
July 28, 2025 at 1:37 AM
自分を無価値だと感じる環境から逃げろと言うのは正しいだけど、じゃあ自分が価値があると感じられる環境って何だろうなぁ、とも思います。
価値があると信じてもがいてもなかなか価値を認めてくれないわけで、難しいよなぁ。自己肯定感の問題かもしれないけど。
価値があると信じてもがいてもなかなか価値を認めてくれないわけで、難しいよなぁ。自己肯定感の問題かもしれないけど。