meu motivo de felicidade essa manhã é que hoje fui me medir e vi que perdi 4cm de busto e tórax em 27 dias 🤓🤓🤓🤓🤓

queria postar fotinho aqui mas realmente tenho medo de ser reconhecida! sou super paranóica aff

mas meu lanchinho da tarde:

26g de pão integral frutas e grãos + 227ml de leite integral = ~ 196kcal

carbo: ~20,2g ; prot: ~9,4g

fico bem saciada pra esperar a janta <3

nao aguento mais esses coaches de 4liment4çao s4ud4vel do t1kt0k falando que não se em4grec3 com muita r3strição! não é possível que com3r limpo e com um intake baixo não faça alguém em4gr3cer tipo? uma hora vai! nunca vi alguém ob3so pq comeu mto pouco

minha vida neste momento DEPENDE de pelo menos alguma pessoa irl falar que eu dei uma emagrecida ou desinchada sei lá mas preciso muito dessa validação urgente ou eu vou pirar achando que estou fazendo tudo errado

acabei de fazer minha primeira refeição do dia! 100g de batata doce cozida, 80g de filé de frango grelhado e 30g de abobrinha refogada!

~222 kcal; ~21g carbo; ~26g de prot <3

coisas que me arrependo: de quando eu era mais novinha e não sabia a importância das proteínas, penso que tanta coisa seria diferentekkkkk mas agora foco e cuidado total com os macros 🫠

é muito engraçada a disparidade enorme que existe no que as pessoas s4udáveis acham em senso comum ser uma pessoa magr4 e o que nós doentinhas achamos

cheguei da aula há pouco, e minha jantinha vai ser sop4 de rep0lho com c3noura e tom4te! eu amo muito <3

meu irmão assou br0wni3 ontem a noite, e eu comi um pedaço, mas ele é guloso o suficiente e já acabou com a formakkk genuinamente fiquei feliz pq eu ia acabar tendo um descontrole por ficar vendo na cozinha

meu maior arrependimento foi ter entrado em recovery em 2020, a minha eu adolescente tinha lutado tanto pelos nossos resultados! agora to tendo que fazer tudo de novo que ela já tinha feito… penso isso todos os dias 😭

preciso tanto da função de colocar a conta privada aqui, não consigo me sentir tao a vontade de postar pq me sinto exposta e mesmo que não tenha nada pessoal fico paranoica achando que meus irl vão me descobrir/reconhecer

quase toda quarta feira aqui na faculdade fico com vontade de gastar dinheiro com truf4 de ch0colat3! semana passada eu venci o impulso e só comprei uma spr1te fr3sh, e hj eu quase comprei, mas a mulher nao veio… acho que o universo está do meu lado 🎀

tenho uma amiga comentando que emagreceu 15kg, SEM PERCEBER, e precisaram avisar ela que estava muito magra! e ainda por cima a querida é zero skinny fat :/ me sinto invejosa e não consigo esconder! é até meio deprimente…