mas eu tenho certeza que ninguém vai falar! da última mesmo eu tendo emagrecido 13kg ninguém falou, só uma tia, e eu acho até bom pq eu me sinto livre tipo no one cares vou até onde eu quiser?!

eu fazia alta restrição, tinha um intake calórico baixíssimo, mas quando comia era sempre carbo e nada ou quase nada de proteína, o resultado foi uma composição corporal horrorosa!

amiga, mudou bastante! você tem rotina de treino/exercício?

e eu odeio isso! me sinto uma estranha no meu próprio corpo! não consigo entender o que é que estão vendo e porque não condiz com o que eu acho

inclusive, fica a dica! o rep0lho por ser rico em fibras, ajuda bastante a aumentar a sensação de saciedade. além disso, ele é super volumoso, preenche bem o estômago, e tem poucas kcal!

perguntando absolutamente tudo sobre como é a rotina dela pra poder ajustar a minha e fazer melhor, pq não é possível que alguem tao effortless teve resultados mais altos que eu! não aceito!