@tewboo.bsky.social
我总以为，
要先赚钱、先买房、先成家、先怎么怎么怎么，
才有资格过想要的生活。
可真正拦住你的，
是脑子里无数个“但是”。
你会为没好好吃饭而自责，
为没运动、没看书而内耗，
为说了不该说的话反复后悔。
这些被你忽略的小念头，
恰恰是你最纯粹的幸福来源。
想运动，说明你在乎身体；
想读书，说明你渴望理解世界；
不想乱说话，说明你尊重自己。
当我们为了符合社会SOP，
亲手牺牲这些东西，
就慢慢变成了可替代的人。
真正的价值，
来自你不愿放弃的那部分自己。
此刻就开始拾起那些纯粹美好，一点点的直面真实的自己。
要先赚钱、先买房、先成家、先怎么怎么怎么，
才有资格过想要的生活。
可真正拦住你的，
是脑子里无数个“但是”。
你会为没好好吃饭而自责，
为没运动、没看书而内耗，
为说了不该说的话反复后悔。
这些被你忽略的小念头，
恰恰是你最纯粹的幸福来源。
想运动，说明你在乎身体；
想读书，说明你渴望理解世界；
不想乱说话，说明你尊重自己。
当我们为了符合社会SOP，
亲手牺牲这些东西，
就慢慢变成了可替代的人。
真正的价值，
来自你不愿放弃的那部分自己。
此刻就开始拾起那些纯粹美好，一点点的直面真实的自己。
December 21, 2025 at 5:02 AM
我总以为，
要先赚钱、先买房、先成家、先怎么怎么怎么，
才有资格过想要的生活。
可真正拦住你的，
是脑子里无数个“但是”。
你会为没好好吃饭而自责，
为没运动、没看书而内耗，
为说了不该说的话反复后悔。
这些被你忽略的小念头，
恰恰是你最纯粹的幸福来源。
想运动，说明你在乎身体；
想读书，说明你渴望理解世界；
不想乱说话，说明你尊重自己。
当我们为了符合社会SOP，
亲手牺牲这些东西，
就慢慢变成了可替代的人。
真正的价值，
来自你不愿放弃的那部分自己。
此刻就开始拾起那些纯粹美好，一点点的直面真实的自己。
要先赚钱、先买房、先成家、先怎么怎么怎么，
才有资格过想要的生活。
可真正拦住你的，
是脑子里无数个“但是”。
你会为没好好吃饭而自责，
为没运动、没看书而内耗，
为说了不该说的话反复后悔。
这些被你忽略的小念头，
恰恰是你最纯粹的幸福来源。
想运动，说明你在乎身体；
想读书，说明你渴望理解世界；
不想乱说话，说明你尊重自己。
当我们为了符合社会SOP，
亲手牺牲这些东西，
就慢慢变成了可替代的人。
真正的价值，
来自你不愿放弃的那部分自己。
此刻就开始拾起那些纯粹美好，一点点的直面真实的自己。
长期只做重复、顺手、反馈快的事，会悄悄把人困在一个危险状态里：
不愿意再踏出舒适区。
困难的问题一定伴随着麻烦、繁琐、正反馈极慢的。
但只要肯反复想、反复看、反复读、反复撞墙，陌生就会变熟，盲区就会被照亮。
一旦你真正尝到「攻克难题」的心流感，事情会彻底反转：
你开始主动找问题，用问题发现盲区，解决盲区，扩展认知，形成正循环。
需求、创新、创造，都会自然出现。
这条路没人能替自己走，
只能靠自己，愿不愿意沾湿鞋，愿不愿意下水。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不愿意再踏出舒适区。
困难的问题一定伴随着麻烦、繁琐、正反馈极慢的。
但只要肯反复想、反复看、反复读、反复撞墙，陌生就会变熟，盲区就会被照亮。
一旦你真正尝到「攻克难题」的心流感，事情会彻底反转：
你开始主动找问题，用问题发现盲区，解决盲区，扩展认知，形成正循环。
需求、创新、创造，都会自然出现。
这条路没人能替自己走，
只能靠自己，愿不愿意沾湿鞋，愿不愿意下水。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 20, 2025 at 1:45 PM
长期只做重复、顺手、反馈快的事，会悄悄把人困在一个危险状态里：
不愿意再踏出舒适区。
困难的问题一定伴随着麻烦、繁琐、正反馈极慢的。
但只要肯反复想、反复看、反复读、反复撞墙，陌生就会变熟，盲区就会被照亮。
一旦你真正尝到「攻克难题」的心流感，事情会彻底反转：
你开始主动找问题，用问题发现盲区，解决盲区，扩展认知，形成正循环。
需求、创新、创造，都会自然出现。
这条路没人能替自己走，
只能靠自己，愿不愿意沾湿鞋，愿不愿意下水。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不愿意再踏出舒适区。
困难的问题一定伴随着麻烦、繁琐、正反馈极慢的。
但只要肯反复想、反复看、反复读、反复撞墙，陌生就会变熟，盲区就会被照亮。
一旦你真正尝到「攻克难题」的心流感，事情会彻底反转：
你开始主动找问题，用问题发现盲区，解决盲区，扩展认知，形成正循环。
需求、创新、创造，都会自然出现。
这条路没人能替自己走，
只能靠自己，愿不愿意沾湿鞋，愿不愿意下水。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
以前我习惯串联式工作：
一件事做完，才敢开始下一件。
但在 AI 时代，我们是有机会超越这种模式的。
突然有一天我意识到一件事：
也就是任务切换一定有认知成本，逃不掉。
所以每次从 A 切到 B，我都会先“留钩子”——
用最短路径把当前进度记录下来（纸、备忘录、录音都行），
让自己随时能捡回来。
再就是要注意一个坑：人性的贪贪心。
并行≠无限并行，
进行中的任务太多，只会让人没有正反馈，开始拖延，一般来说可以并行7+-2，因人而异。
关闭全部手机App通知，降低稀缺感。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
一件事做完，才敢开始下一件。
但在 AI 时代，我们是有机会超越这种模式的。
突然有一天我意识到一件事：
也就是任务切换一定有认知成本，逃不掉。
所以每次从 A 切到 B，我都会先“留钩子”——
用最短路径把当前进度记录下来（纸、备忘录、录音都行），
让自己随时能捡回来。
再就是要注意一个坑：人性的贪贪心。
并行≠无限并行，
进行中的任务太多，只会让人没有正反馈，开始拖延，一般来说可以并行7+-2，因人而异。
关闭全部手机App通知，降低稀缺感。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 20, 2025 at 7:49 AM
以前我习惯串联式工作：
一件事做完，才敢开始下一件。
但在 AI 时代，我们是有机会超越这种模式的。
突然有一天我意识到一件事：
也就是任务切换一定有认知成本，逃不掉。
所以每次从 A 切到 B，我都会先“留钩子”——
用最短路径把当前进度记录下来（纸、备忘录、录音都行），
让自己随时能捡回来。
再就是要注意一个坑：人性的贪贪心。
并行≠无限并行，
进行中的任务太多，只会让人没有正反馈，开始拖延，一般来说可以并行7+-2，因人而异。
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有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
一件事做完，才敢开始下一件。
但在 AI 时代，我们是有机会超越这种模式的。
突然有一天我意识到一件事：
也就是任务切换一定有认知成本，逃不掉。
所以每次从 A 切到 B，我都会先“留钩子”——
用最短路径把当前进度记录下来（纸、备忘录、录音都行），
让自己随时能捡回来。
再就是要注意一个坑：人性的贪贪心。
并行≠无限并行，
进行中的任务太多，只会让人没有正反馈，开始拖延，一般来说可以并行7+-2，因人而异。
关闭全部手机App通知，降低稀缺感。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我最近在反复做一件事：
把日记里的具体事件，抽成可以反复使用的原则。
做法很简单，但以前没有AI的时候，还是有点麻烦：
用 AI 抽共通，我再人工审核是否精准；
事件不删，保留真实经历当记忆点；
共通留下，沉淀成底层原则。
然后把这些原则，长期展示在眼前，形成视觉记忆。
每一次新事件，都是一次原则强化，都是一次对固有原则的反思。
这套系统没有通用性，因为我们每个人都是独一无二的个体，我们自己身上的一些卡点，都是各不相同的，只能为自己量身构建，
不过！思路是值得交流的。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
把日记里的具体事件，抽成可以反复使用的原则。
做法很简单，但以前没有AI的时候，还是有点麻烦：
用 AI 抽共通，我再人工审核是否精准；
事件不删，保留真实经历当记忆点；
共通留下，沉淀成底层原则。
然后把这些原则，长期展示在眼前，形成视觉记忆。
每一次新事件，都是一次原则强化，都是一次对固有原则的反思。
这套系统没有通用性，因为我们每个人都是独一无二的个体，我们自己身上的一些卡点，都是各不相同的，只能为自己量身构建，
不过！思路是值得交流的。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 19, 2025 at 3:31 AM
我最近在反复做一件事：
把日记里的具体事件，抽成可以反复使用的原则。
做法很简单，但以前没有AI的时候，还是有点麻烦：
用 AI 抽共通，我再人工审核是否精准；
事件不删，保留真实经历当记忆点；
共通留下，沉淀成底层原则。
然后把这些原则，长期展示在眼前，形成视觉记忆。
每一次新事件，都是一次原则强化，都是一次对固有原则的反思。
这套系统没有通用性，因为我们每个人都是独一无二的个体，我们自己身上的一些卡点，都是各不相同的，只能为自己量身构建，
不过！思路是值得交流的。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
把日记里的具体事件，抽成可以反复使用的原则。
做法很简单，但以前没有AI的时候，还是有点麻烦：
用 AI 抽共通，我再人工审核是否精准；
事件不删，保留真实经历当记忆点；
共通留下，沉淀成底层原则。
然后把这些原则，长期展示在眼前，形成视觉记忆。
每一次新事件，都是一次原则强化，都是一次对固有原则的反思。
这套系统没有通用性，因为我们每个人都是独一无二的个体，我们自己身上的一些卡点，都是各不相同的，只能为自己量身构建，
不过！思路是值得交流的。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
这两天我在回顾一个很实用的做事原则。
每天起床后，第一件事不是打开消息，
而是先安排任务。
优先做那些重要但不紧急的事，比如运动、比如复杂但有长期价值的工作，它们决定的是后面的状态。
遇到复杂任务，我会主动把帕斯轮（番茄工具）打开：
一边做，一边简单录音或记录，留下思路痕迹。
事后快速复盘一次，下次直接少走很多弯路。
这种习惯不是一天养成的，需要反复提醒。
但一旦形成，做事的消耗真的会低很多。
昨天遇到一个低能量的状态，做了一下调查，发现大多数人应该都是有低能量状态，
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
每天起床后，第一件事不是打开消息，
而是先安排任务。
优先做那些重要但不紧急的事，比如运动、比如复杂但有长期价值的工作，它们决定的是后面的状态。
遇到复杂任务，我会主动把帕斯轮（番茄工具）打开：
一边做，一边简单录音或记录，留下思路痕迹。
事后快速复盘一次，下次直接少走很多弯路。
这种习惯不是一天养成的，需要反复提醒。
但一旦形成，做事的消耗真的会低很多。
昨天遇到一个低能量的状态，做了一下调查，发现大多数人应该都是有低能量状态，
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 18, 2025 at 4:46 AM
这两天我在回顾一个很实用的做事原则。
每天起床后，第一件事不是打开消息，
而是先安排任务。
优先做那些重要但不紧急的事，比如运动、比如复杂但有长期价值的工作，它们决定的是后面的状态。
遇到复杂任务，我会主动把帕斯轮（番茄工具）打开：
一边做，一边简单录音或记录，留下思路痕迹。
事后快速复盘一次，下次直接少走很多弯路。
这种习惯不是一天养成的，需要反复提醒。
但一旦形成，做事的消耗真的会低很多。
昨天遇到一个低能量的状态，做了一下调查，发现大多数人应该都是有低能量状态，
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
每天起床后，第一件事不是打开消息，
而是先安排任务。
优先做那些重要但不紧急的事，比如运动、比如复杂但有长期价值的工作，它们决定的是后面的状态。
遇到复杂任务，我会主动把帕斯轮（番茄工具）打开：
一边做，一边简单录音或记录，留下思路痕迹。
事后快速复盘一次，下次直接少走很多弯路。
这种习惯不是一天养成的，需要反复提醒。
但一旦形成，做事的消耗真的会低很多。
昨天遇到一个低能量的状态，做了一下调查，发现大多数人应该都是有低能量状态，
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
第一次做一件复杂的新任务，几乎一定会卡住。
根据耶克森定律，如果一个事情很复杂，动机反而要适中。
这样子，在某个时刻，你才能突然理清头绪，觉得：好像也没那么难。
后面再遇到新问题，再解决，再循环。
我现在更能接受这个设定了。
至于“为什么突然不难了”，可能是时间消化、AI工具更熟、经验迁移等。
如果当下不记录，之后你永远复盘不回“第一次卡住时的感受”。
这种新手视角，对没做过这件事的人极其珍贵。
所以我准备换种方式：
做事时不做笔记，只专心推进；
用录音留下真实卡点；
最后再系统复盘、输出成文档。
想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
根据耶克森定律，如果一个事情很复杂，动机反而要适中。
这样子，在某个时刻，你才能突然理清头绪，觉得：好像也没那么难。
后面再遇到新问题，再解决，再循环。
我现在更能接受这个设定了。
至于“为什么突然不难了”，可能是时间消化、AI工具更熟、经验迁移等。
如果当下不记录，之后你永远复盘不回“第一次卡住时的感受”。
这种新手视角，对没做过这件事的人极其珍贵。
所以我准备换种方式：
做事时不做笔记，只专心推进；
用录音留下真实卡点；
最后再系统复盘、输出成文档。
想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 17, 2025 at 7:28 AM
第一次做一件复杂的新任务，几乎一定会卡住。
根据耶克森定律，如果一个事情很复杂，动机反而要适中。
这样子，在某个时刻，你才能突然理清头绪，觉得：好像也没那么难。
后面再遇到新问题，再解决，再循环。
我现在更能接受这个设定了。
至于“为什么突然不难了”，可能是时间消化、AI工具更熟、经验迁移等。
如果当下不记录，之后你永远复盘不回“第一次卡住时的感受”。
这种新手视角，对没做过这件事的人极其珍贵。
所以我准备换种方式：
做事时不做笔记，只专心推进；
用录音留下真实卡点；
最后再系统复盘、输出成文档。
想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
根据耶克森定律，如果一个事情很复杂，动机反而要适中。
这样子，在某个时刻，你才能突然理清头绪，觉得：好像也没那么难。
后面再遇到新问题，再解决，再循环。
我现在更能接受这个设定了。
至于“为什么突然不难了”，可能是时间消化、AI工具更熟、经验迁移等。
如果当下不记录，之后你永远复盘不回“第一次卡住时的感受”。
这种新手视角，对没做过这件事的人极其珍贵。
所以我准备换种方式：
做事时不做笔记，只专心推进；
用录音留下真实卡点；
最后再系统复盘、输出成文档。
想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今晚在梳理数据库表时，我换了一种学习方式。
以前一遇到不懂就立刻去搜，结果注意力被反复打断，越学越碎。
现在我反过来做：
给自己一段完整的连续时间，比如10分钟，只顺着看。
遇到不懂的点，用语音录音工具简单记下来，叫它「脏笔记」
看完后，把这些疑问一次性导出，统一复盘：
哪些已经自动理解了？哪些才是真问题？
用到的工具：
Todoist =》任务拆解工具+可以同步到到帕斯轮
帕斯轮番茄工具 =》录音功能+番茄工作法
Notebooklm =》解析录音文件
Chatgpt =》探索Notebooklm里面剩下的不解点
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
以前一遇到不懂就立刻去搜，结果注意力被反复打断，越学越碎。
现在我反过来做：
给自己一段完整的连续时间，比如10分钟，只顺着看。
遇到不懂的点，用语音录音工具简单记下来，叫它「脏笔记」
看完后，把这些疑问一次性导出，统一复盘：
哪些已经自动理解了？哪些才是真问题？
用到的工具：
Todoist =》任务拆解工具+可以同步到到帕斯轮
帕斯轮番茄工具 =》录音功能+番茄工作法
Notebooklm =》解析录音文件
Chatgpt =》探索Notebooklm里面剩下的不解点
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 16, 2025 at 3:31 PM
今晚在梳理数据库表时，我换了一种学习方式。
以前一遇到不懂就立刻去搜，结果注意力被反复打断，越学越碎。
现在我反过来做：
给自己一段完整的连续时间，比如10分钟，只顺着看。
遇到不懂的点，用语音录音工具简单记下来，叫它「脏笔记」
看完后，把这些疑问一次性导出，统一复盘：
哪些已经自动理解了？哪些才是真问题？
用到的工具：
Todoist =》任务拆解工具+可以同步到到帕斯轮
帕斯轮番茄工具 =》录音功能+番茄工作法
Notebooklm =》解析录音文件
Chatgpt =》探索Notebooklm里面剩下的不解点
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
以前一遇到不懂就立刻去搜，结果注意力被反复打断，越学越碎。
现在我反过来做：
给自己一段完整的连续时间，比如10分钟，只顺着看。
遇到不懂的点，用语音录音工具简单记下来，叫它「脏笔记」
看完后，把这些疑问一次性导出，统一复盘：
哪些已经自动理解了？哪些才是真问题？
用到的工具：
Todoist =》任务拆解工具+可以同步到到帕斯轮
帕斯轮番茄工具 =》录音功能+番茄工作法
Notebooklm =》解析录音文件
Chatgpt =》探索Notebooklm里面剩下的不解点
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
越是在早期，越要做有累积的事。
看到身边的长辈和老人，你能清楚感受到：
精力会下降，选择会变少，生活很容易被“安排”。
既然衰老不可避免，那就早点介入——
用机制、用护城河，对抗未来的不确定性。
这些年我慢慢意识到：
很多当年不被他人看好的决定，
是在多年后才开始开花结果。
真正重要的决策，大多不可逆。
所以我更愿意站稳脚跟，
用 AI 拓宽思路，反复推演，
再和信任的人讨论迭代，
而不是没想清楚就往前冲。
一步一个脚印，
是我目前最信的长期策略。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
看到身边的长辈和老人，你能清楚感受到：
精力会下降，选择会变少，生活很容易被“安排”。
既然衰老不可避免，那就早点介入——
用机制、用护城河，对抗未来的不确定性。
这些年我慢慢意识到：
很多当年不被他人看好的决定，
是在多年后才开始开花结果。
真正重要的决策，大多不可逆。
所以我更愿意站稳脚跟，
用 AI 拓宽思路，反复推演，
再和信任的人讨论迭代，
而不是没想清楚就往前冲。
一步一个脚印，
是我目前最信的长期策略。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 16, 2025 at 9:55 AM
越是在早期，越要做有累积的事。
看到身边的长辈和老人，你能清楚感受到：
精力会下降，选择会变少，生活很容易被“安排”。
既然衰老不可避免，那就早点介入——
用机制、用护城河，对抗未来的不确定性。
这些年我慢慢意识到：
很多当年不被他人看好的决定，
是在多年后才开始开花结果。
真正重要的决策，大多不可逆。
所以我更愿意站稳脚跟，
用 AI 拓宽思路，反复推演，
再和信任的人讨论迭代，
而不是没想清楚就往前冲。
一步一个脚印，
是我目前最信的长期策略。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
看到身边的长辈和老人，你能清楚感受到：
精力会下降，选择会变少，生活很容易被“安排”。
既然衰老不可避免，那就早点介入——
用机制、用护城河，对抗未来的不确定性。
这些年我慢慢意识到：
很多当年不被他人看好的决定，
是在多年后才开始开花结果。
真正重要的决策，大多不可逆。
所以我更愿意站稳脚跟，
用 AI 拓宽思路，反复推演，
再和信任的人讨论迭代，
而不是没想清楚就往前冲。
一步一个脚印，
是我目前最信的长期策略。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今天能明显感觉到的变化是：
在推进截止日期逼近的事情时，依然会不舒服，但不会失控了。
以前要么死磕一个方向，要么太早放弃。
现在我发现，我不是效率低，而是在做一件事：探路。
真正的关键不在“一次到位”，
而在于有没有给探索设止损线：
时间有没有封顶？
信息还在不在增长？
投入是不是可逆？
当这几条线在兜底时，
我可以放心去试、去绕一点路，
也能在不合适的时候及时停下。
不执着结果，反而更接近结果。
这是我最近最实在的成长之一。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
在推进截止日期逼近的事情时，依然会不舒服，但不会失控了。
以前要么死磕一个方向，要么太早放弃。
现在我发现，我不是效率低，而是在做一件事：探路。
真正的关键不在“一次到位”，
而在于有没有给探索设止损线：
时间有没有封顶？
信息还在不在增长？
投入是不是可逆？
当这几条线在兜底时，
我可以放心去试、去绕一点路，
也能在不合适的时候及时停下。
不执着结果，反而更接近结果。
这是我最近最实在的成长之一。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 15, 2025 at 3:45 PM
今天能明显感觉到的变化是：
在推进截止日期逼近的事情时，依然会不舒服，但不会失控了。
以前要么死磕一个方向，要么太早放弃。
现在我发现，我不是效率低，而是在做一件事：探路。
真正的关键不在“一次到位”，
而在于有没有给探索设止损线：
时间有没有封顶？
信息还在不在增长？
投入是不是可逆？
当这几条线在兜底时，
我可以放心去试、去绕一点路，
也能在不合适的时候及时停下。
不执着结果，反而更接近结果。
这是我最近最实在的成长之一。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
在推进截止日期逼近的事情时，依然会不舒服，但不会失控了。
以前要么死磕一个方向，要么太早放弃。
现在我发现，我不是效率低，而是在做一件事：探路。
真正的关键不在“一次到位”，
而在于有没有给探索设止损线：
时间有没有封顶？
信息还在不在增长？
投入是不是可逆？
当这几条线在兜底时，
我可以放心去试、去绕一点路，
也能在不合适的时候及时停下。
不执着结果，反而更接近结果。
这是我最近最实在的成长之一。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
有些认知，只在“第一次做”的时候存在。
比如第一次用出海模板，完整部署所有的代码细节，当时是怎么卡住的、
为什么会走错、
是在哪一刻突然意识到“不对劲”的。
这些都不是答案，
而是认知的生成过程。
一旦你熟练了，这条路径会被大脑直接跳过，
48小时后你几乎不可能再还原当时的视角。
但恰恰是这些“新手时的困惑轨迹”，
才是你以后写教程、做产品、教别人的核心价值。
所以，脏笔记很重要，简单记录过程中的困惑，想到什么写什么，越乱越好。
别急着变熟练，
有些东西，只出现一次。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
比如第一次用出海模板，完整部署所有的代码细节，当时是怎么卡住的、
为什么会走错、
是在哪一刻突然意识到“不对劲”的。
这些都不是答案，
而是认知的生成过程。
一旦你熟练了，这条路径会被大脑直接跳过，
48小时后你几乎不可能再还原当时的视角。
但恰恰是这些“新手时的困惑轨迹”，
才是你以后写教程、做产品、教别人的核心价值。
所以，脏笔记很重要，简单记录过程中的困惑，想到什么写什么，越乱越好。
别急着变熟练，
有些东西，只出现一次。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 14, 2025 at 1:54 PM
有些认知，只在“第一次做”的时候存在。
比如第一次用出海模板，完整部署所有的代码细节，当时是怎么卡住的、
为什么会走错、
是在哪一刻突然意识到“不对劲”的。
这些都不是答案，
而是认知的生成过程。
一旦你熟练了，这条路径会被大脑直接跳过，
48小时后你几乎不可能再还原当时的视角。
但恰恰是这些“新手时的困惑轨迹”，
才是你以后写教程、做产品、教别人的核心价值。
所以，脏笔记很重要，简单记录过程中的困惑，想到什么写什么，越乱越好。
别急着变熟练，
有些东西，只出现一次。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
比如第一次用出海模板，完整部署所有的代码细节，当时是怎么卡住的、
为什么会走错、
是在哪一刻突然意识到“不对劲”的。
这些都不是答案，
而是认知的生成过程。
一旦你熟练了，这条路径会被大脑直接跳过，
48小时后你几乎不可能再还原当时的视角。
但恰恰是这些“新手时的困惑轨迹”，
才是你以后写教程、做产品、教别人的核心价值。
所以，脏笔记很重要，简单记录过程中的困惑，想到什么写什么，越乱越好。
别急着变熟练，
有些东西，只出现一次。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
AI 最大的缺点之一，是“它会在替你思考”。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 13, 2025 at 9:49 AM
AI 最大的缺点之一，是“它会在替你思考”。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
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但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
怎么判断哪些 KOL 值得长期关注？
答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
纳瓦尔说的「持续在场」，不是鸡汤，
而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
纳瓦尔说的「持续在场」，不是鸡汤，
而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 13, 2025 at 3:45 AM
怎么判断哪些 KOL 值得长期关注？
答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
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而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
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而甄别能力，正是时间给你的奖励。
纳瓦尔说的「持续在场」，不是鸡汤，
而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
永远别指望，一条提示词第一次就能打到爽点。
真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
我最近在整理生活里的各种小事，反复打磨提示词，越磨越顺，越用越准。
每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
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真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
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每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
有想法想在生活或工作里快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 12, 2025 at 12:15 PM
永远别指望，一条提示词第一次就能打到爽点。
真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
我最近在整理生活里的各种小事，反复打磨提示词，越磨越顺，越用越准。
每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
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AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
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番茄工作法可能不只是为了“高效”，而是为了更快滑进状态。
但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
5 分钟也行，10 分钟也行。
关键不是做了多少，而是让身体记住：随时能开始。
我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
不求飞跃，只求一丢丢推进。
这些看起来很小的量变，会在未来某一天突然触发质变。
没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
你愿意试一个小番茄看看吗？
如果你也在寻找更轻松的进入状态方式，我们可以一起试试。工具名称是"帕斯轮"。
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但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
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December 12, 2025 at 7:49 AM
番茄工作法可能不只是为了“高效”，而是为了更快滑进状态。
但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
5 分钟也行，10 分钟也行。
关键不是做了多少，而是让身体记住：随时能开始。
我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
不求飞跃，只求一丢丢推进。
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没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
你愿意试一个小番茄看看吗？
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但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
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关键不是做了多少，而是让身体记住：随时能开始。
我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
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没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
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很多拖延不是完美主义，是自己太贪了。每天想做的事太多，大脑直接卡死。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 12, 2025 at 6:47 AM
很多拖延不是完美主义，是自己太贪了。每天想做的事太多，大脑直接卡死。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
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但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我发现一个现实——坚持从来不是靠意志扛出来的。
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
December 8, 2025 at 4:56 AM
我发现一个现实——坚持从来不是靠意志扛出来的。
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
今天任务一堆，我自己盯着列表发呆，已经分不清哪个最重要。以前我都是凭感觉挑一个开干，只要动起来就算好事。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 7, 2025 at 7:52 AM
今天任务一堆，我自己盯着列表发呆，已经分不清哪个最重要。以前我都是凭感觉挑一个开干，只要动起来就算好事。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
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但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今天又遇到一个熟悉场景——海外账号被封。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 7, 2025 at 4:34 AM
今天又遇到一个熟悉场景——海外账号被封。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
昨天写代码时卡住了，一上头就想一口气攻克，结果深度任务推进了，但例行任务全被牺牲。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
December 6, 2025 at 1:51 AM
昨天写代码时卡住了，一上头就想一口气攻克，结果深度任务推进了，但例行任务全被牺牲。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
有时候状态就是很一般，注意力也飘得厉害，这时候硬上「重要/紧急」那套反而更痛苦。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 4, 2025 at 1:03 PM
有时候状态就是很一般，注意力也飘得厉害，这时候硬上「重要/紧急」那套反而更痛苦。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
昨天复盘了一下，我发现普通人想变强，靠的不是激情，是机制。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 4, 2025 at 2:22 AM
昨天复盘了一下，我发现普通人想变强，靠的不是激情，是机制。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今天撞上一个极度上头的开发场景：
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 3, 2025 at 6:47 AM
今天撞上一个极度上头的开发场景：
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
现在用 AI 写代码，很多人最容易卡住的点，不是不会写代码，而是 不会把自己的“痛点”讲清楚。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 3, 2025 at 4:38 AM
现在用 AI 写代码，很多人最容易卡住的点，不是不会写代码，而是 不会把自己的“痛点”讲清楚。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
这次用 AI 整理 Git 改动，把每个文件逐行看懂：为什么改、能不能上、会不会埋雷。干净提交的爽感太强了。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 2, 2025 at 1:04 PM
这次用 AI 整理 Git 改动，把每个文件逐行看懂：为什么改、能不能上、会不会埋雷。干净提交的爽感太强了。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
以前学一门编程语言，要怎么搞？
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 24, 2025 at 4:19 AM
以前学一门编程语言，要怎么搞？
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。