卐たんぽぽ畑
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I'm a madman beyond your understanding and imagination.
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今朝は座布団踏みと瞑想　中心練磨のみ

帰ったら船漕ぎ
胸椎伸展　
軸　椅子式　四股踏みだな
November 15, 2025 at 12:41 AM
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すむひかり　まほらなる
November 10, 2025 at 3:40 AM
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瞑想。帰宅したら行おう。
November 10, 2025 at 3:40 AM
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そのご、吸気により最下部から最上部まで持ち上げ頭上より外へ出す
エネルギーの中に、己れ本体も入れる
自分そのものが体外に出る

出た場所で　託す
November 5, 2025 at 9:14 PM
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バアストリカの会陰収縮の力により仙骨を刺激、腰の反りを作る
October 31, 2025 at 12:11 AM
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バアストリカ
会陰へ下す吸気
その線を自然に
太くしてゆく
October 28, 2025 at 9:01 AM
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ムーラバンダの緊張が
仙骨まで響く
その姿勢をさがす
October 24, 2025 at 4:05 AM
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トリバンダの時に腰を入れる
姿勢を作る

エネルギー循環時に力点と光を感覚しながら動かす
October 23, 2025 at 11:00 PM
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四股踏みまた後でやろう。昼にしようかな。
October 22, 2025 at 11:18 PM
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バアストリカ、より深く
中心練磨もまずは姿勢
エネルギーの通路を整備する
October 21, 2025 at 10:41 PM
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バアストリカ
丹田呼吸として行うなら吸気にも注意すべきだ
方向と深さ
October 16, 2025 at 10:52 PM
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四股踏みできんかった。あとでやろう。
濃度上がってきた．
October 13, 2025 at 10:43 PM
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呼吸法の質が変化した
真下に落とす
緩めてから落とす
October 11, 2025 at 3:53 AM
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下腹を引き上げる。
会陰を中心に歩行する。
October 7, 2025 at 11:11 PM