土日お休みの皆さま、１週間お疲れさまでした。

肩周り、肩甲骨まわりの血流を良くしてガチガチの肩をゆるめる簡単なワークを紹介しますね。

手を肩の上置いて、肘で何度か大きな円を描きます。呼吸とリンクすると尚ヨシです

背骨が連動して動くので、敢えて動きを止めたり、大げさに動かしたり色んなバリエーションでできますよ

肩まわりの可動域が少し上がりますので、ぜひ気がついた時にやってみてください😉