土日お休みの皆さま、１週間お疲れさまでした。

肩周り、肩甲骨まわりの血流を良くしてガチガチの肩をゆるめる簡単なワークを紹介しますね。

手を肩の上置いて、肘で何度か大きな円を描きます。呼吸とリンクすると尚ヨシです

背骨が連動して動くので、敢えて動きを止めたり、大げさに動かしたり色んなバリエーションでできますよ

肩まわりの可動域が少し上がりますので、ぜひ気がついた時にやってみてください😉

スタジオの名前に添えられているwell-being とは、身体のみならず心そして社会的な幸福、健康。

ヨガや、その周辺の学びのプロセスで得た知見、例えばストレッチだったり呼吸法だったり考え方のヒント（なんか偉そうカッコが誰かの役に立てないかなと思ってBlueskyに公式アカウントを立てました。

アカウント動かしてるのはすた時とオーナー（認知科学専門、愛犬家、スピってなくて肉も食べるしふざけた文化系おばさんでフェミニスト）です。仲良くしてください。

はじめまして、日本橋茅場町エリアにある定員7名の小さなヨガスタジオです。

スタジオ、オンラインでヨガやボディワーク、表情筋トレーニングのレッスンをしています。

ヨガをしてる人も、してない人も、肩こりさんや美容のためのちょっとしたセルフケアを知りたい方も、ご近所の方も遠方の方も、どうぞ仲良くしてください。よろしくお願いします🙇🏻😉