スギリハCH
@sugireha.bsky.social
私はリハビリの専門職「作業療法士」です。約20年のキャリアがあります。YouTubeで座りながら全身運動が出来る体操動画を数多く配信しています。
【公開！】身体を温めて免疫アップ🔥 秋冬にぴったりの全身運動40分
「最近、手足が冷える…」「風邪を引きやすいのが不安…」
そんな悩みを解消する、免疫力アップに特化した座ってできる健康体操です！😊
椅子に座って全身を動かすことで、血行を促進し、身体の内側からポカポカに温めます✨
✨この体操で期待できる効果 ✨
1. 免疫力アップ：全身の血行を促進し、身体を温めます
2. 猫背改善：姿勢を整え、見た目もスッキリ
3. 痛み予防：首肩痛・膝痛・腰痛の予防に
4. 転倒予防：脚力・足のバランス力を向上させ、つまずきを予防
🔗 動画の視聴はこちらから💁♂️
youtu.be/5Hxq5E9s8To
「最近、手足が冷える…」「風邪を引きやすいのが不安…」
そんな悩みを解消する、免疫力アップに特化した座ってできる健康体操です！😊
椅子に座って全身を動かすことで、血行を促進し、身体の内側からポカポカに温めます✨
✨この体操で期待できる効果 ✨
1. 免疫力アップ：全身の血行を促進し、身体を温めます
2. 猫背改善：姿勢を整え、見た目もスッキリ
3. 痛み予防：首肩痛・膝痛・腰痛の予防に
4. 転倒予防：脚力・足のバランス力を向上させ、つまずきを予防
🔗 動画の視聴はこちらから💁♂️
youtu.be/5Hxq5E9s8To
December 11, 2025 at 10:46 PM
【公開！】身体を温めて免疫アップ🔥 秋冬にぴったりの全身運動40分
「最近、手足が冷える…」「風邪を引きやすいのが不安…」
そんな悩みを解消する、免疫力アップに特化した座ってできる健康体操です！😊
椅子に座って全身を動かすことで、血行を促進し、身体の内側からポカポカに温めます✨
✨この体操で期待できる効果 ✨
1. 免疫力アップ：全身の血行を促進し、身体を温めます
2. 猫背改善：姿勢を整え、見た目もスッキリ
3. 痛み予防：首肩痛・膝痛・腰痛の予防に
4. 転倒予防：脚力・足のバランス力を向上させ、つまずきを予防
🔗 動画の視聴はこちらから💁♂️
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「最近、手足が冷える…」「風邪を引きやすいのが不安…」
そんな悩みを解消する、免疫力アップに特化した座ってできる健康体操です！😊
椅子に座って全身を動かすことで、血行を促進し、身体の内側からポカポカに温めます✨
✨この体操で期待できる効果 ✨
1. 免疫力アップ：全身の血行を促進し、身体を温めます
2. 猫背改善：姿勢を整え、見た目もスッキリ
3. 痛み予防：首肩痛・膝痛・腰痛の予防に
4. 転倒予防：脚力・足のバランス力を向上させ、つまずきを予防
🔗 動画の視聴はこちらから💁♂️
youtu.be/5Hxq5E9s8To
【気持ちも身体もスッキリ！💃座って全身ダンス＆エアロビクス 35分公開！】
「寒い季節、家で楽しく運動したい！」という声にお応えしてYouTubeに公開しました😊
椅子に座ったまま、まるで楽しいダンスレッスンを受けている気分に🎶
✨ この動画で得られるメリット
• 脳トレ効果: リズム運動で脳が活性化し、認知症予防に
• 全身スッキリ: 血行促進で身体もポカポカ
• 笑顔が増える: 運動の楽しさで、気分も前向きにリフレッシュ
🔗 動画の視聴はこちらから💁♂️
youtu.be/xEMThYPsfUE
#全身運動 #座ってできる #リズム体操 #ダンスエアロ #脳トレ体操 #認知症予防
「寒い季節、家で楽しく運動したい！」という声にお応えしてYouTubeに公開しました😊
椅子に座ったまま、まるで楽しいダンスレッスンを受けている気分に🎶
✨ この動画で得られるメリット
• 脳トレ効果: リズム運動で脳が活性化し、認知症予防に
• 全身スッキリ: 血行促進で身体もポカポカ
• 笑顔が増える: 運動の楽しさで、気分も前向きにリフレッシュ
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#全身運動 #座ってできる #リズム体操 #ダンスエアロ #脳トレ体操 #認知症予防
December 9, 2025 at 10:28 PM
リズムに乗って全身元気！🎉【座ってリズム体操 20分】本日配信開始😊
「運動は大切だけど、なかなか続かない」「億劫に感じる」... そんな方にこそ試してほしい、音楽の力を借りた楽しい全身運動です✨
✅ 座ったまま20分で全身をしっかり動かせます
✅ 作業療法士考案の安全で効果的な動き
✅ リズム体操だから、気分も明るく継続しやすい！
60歳以上のシニア・高齢者の皆様向けに、無理なく元気な身体作りを目指します♪
🔗 今すぐ動画を見る✨
youtu.be/KB4atWzVm8U
#座ってリズム体操 #全身運動 #シニア向け #健康体操 #作業療法士 #認知症予防
「運動は大切だけど、なかなか続かない」「億劫に感じる」... そんな方にこそ試してほしい、音楽の力を借りた楽しい全身運動です✨
✅ 座ったまま20分で全身をしっかり動かせます
✅ 作業療法士考案の安全で効果的な動き
✅ リズム体操だから、気分も明るく継続しやすい！
60歳以上のシニア・高齢者の皆様向けに、無理なく元気な身体作りを目指します♪
🔗 今すぐ動画を見る✨
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#座ってリズム体操 #全身運動 #シニア向け #健康体操 #作業療法士 #認知症予防
December 2, 2025 at 9:31 PM
【🚨 冬の2大不安を解消！ 血行促進＆転倒予防体操 25分】
寒さで体がこわばり、手足の冷えや転倒のリスクが気になる季節になりましたね❄️
作業療法士の私が、冬の健康維持に必要な運動だけを厳選した25分の全身運動を配信しました😊
💡 この冬の特別メニューのメリット！
集中 血行促進: 全身の血行を促すストレッチと、肩・股関節を大きく動かす運動で、免疫力アップと冷え予防を徹底します。
転倒予防筋トレ: 冬場に固まりがちな筋肉を重点的に鍛え、転倒を予防するための筋力トレーニングを集中実施！
👇 動画はこちらからご覧ください [https://youtu.be/dr3U3aA2pCU]
寒さで体がこわばり、手足の冷えや転倒のリスクが気になる季節になりましたね❄️
作業療法士の私が、冬の健康維持に必要な運動だけを厳選した25分の全身運動を配信しました😊
💡 この冬の特別メニューのメリット！
集中 血行促進: 全身の血行を促すストレッチと、肩・股関節を大きく動かす運動で、免疫力アップと冷え予防を徹底します。
転倒予防筋トレ: 冬場に固まりがちな筋肉を重点的に鍛え、転倒を予防するための筋力トレーニングを集中実施！
👇 動画はこちらからご覧ください [https://youtu.be/dr3U3aA2pCU]
November 25, 2025 at 9:35 PM
【🚨 冬の2大不安を解消！ 血行促進＆転倒予防体操 25分】
寒さで体がこわばり、手足の冷えや転倒のリスクが気になる季節になりましたね❄️
作業療法士の私が、冬の健康維持に必要な運動だけを厳選した25分の全身運動を配信しました😊
💡 この冬の特別メニューのメリット！
集中 血行促進: 全身の血行を促すストレッチと、肩・股関節を大きく動かす運動で、免疫力アップと冷え予防を徹底します。
転倒予防筋トレ: 冬場に固まりがちな筋肉を重点的に鍛え、転倒を予防するための筋力トレーニングを集中実施！
👇 動画はこちらからご覧ください [https://youtu.be/dr3U3aA2pCU]
寒さで体がこわばり、手足の冷えや転倒のリスクが気になる季節になりましたね❄️
作業療法士の私が、冬の健康維持に必要な運動だけを厳選した25分の全身運動を配信しました😊
💡 この冬の特別メニューのメリット！
集中 血行促進: 全身の血行を促すストレッチと、肩・股関節を大きく動かす運動で、免疫力アップと冷え予防を徹底します。
転倒予防筋トレ: 冬場に固まりがちな筋肉を重点的に鍛え、転倒を予防するための筋力トレーニングを集中実施！
👇 動画はこちらからご覧ください [https://youtu.be/dr3U3aA2pCU]
【姿勢改善と歩くための脚力強化に特化した体操動画を配信！】リハビリのプロが考案した座ってできる健康体操！
わかりやすい解説付きの全身体操とストレッチです。
動画はこちら💁♂️
youtu.be/-ULrCIQmYGE
プロフィール欄からアクセスできます！
🌟体操メニュー
・オープニング
・美背中体操(姿勢改善・猫背予防)
・足の体操(歩く為の筋力強化)
・全身ストレッチ
🌟健康体操を行うことへの期待されること
1.猫背を改善し姿勢を整える
2.脚力(足の筋力)の向上
3.足のバランス力アップ
4.つまづき、転倒予防
5.体力の向上
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ステキな一日を😊👍
わかりやすい解説付きの全身体操とストレッチです。
動画はこちら💁♂️
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🌟体操メニュー
・オープニング
・美背中体操(姿勢改善・猫背予防)
・足の体操(歩く為の筋力強化)
・全身ストレッチ
🌟健康体操を行うことへの期待されること
1.猫背を改善し姿勢を整える
2.脚力(足の筋力)の向上
3.足のバランス力アップ
4.つまづき、転倒予防
5.体力の向上
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ステキな一日を😊👍
November 18, 2025 at 10:54 PM
【姿勢改善と歩くための脚力強化に特化した体操動画を配信！】リハビリのプロが考案した座ってできる健康体操！
わかりやすい解説付きの全身体操とストレッチです。
動画はこちら💁♂️
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🌟体操メニュー
・オープニング
・美背中体操(姿勢改善・猫背予防)
・足の体操(歩く為の筋力強化)
・全身ストレッチ
🌟健康体操を行うことへの期待されること
1.猫背を改善し姿勢を整える
2.脚力(足の筋力)の向上
3.足のバランス力アップ
4.つまづき、転倒予防
5.体力の向上
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・足の体操(歩く為の筋力強化)
・全身ストレッチ
🌟健康体操を行うことへの期待されること
1.猫背を改善し姿勢を整える
2.脚力(足の筋力)の向上
3.足のバランス力アップ
4.つまづき、転倒予防
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マードレマードレさん×Sonifull「良くなる子」で贈る「全身ポカポカ歌体操」🎅
特別なクリスマス歌体操が配信がスタートしました！
youtu.be/EsR6RKeECHg
今回は、コーラスグループのマードレマードレさんの歌声と、超軽量打楽器Sonifullさんの「良くなる子」を使ったコラボ企画です！
寒い時期にこそおすすめしたい、座ったままできる手足の運動です。
🎁 血行促進＆認知症予防！
歌いながら体を動かすことで、全身の血行が良くなり、心も体もポカポカに。認知機能の活性化にも繋がります。
「良くなる子」は少し振るだけで優しい音色を楽しめます。身体に当てて鳴らすこともできますよ😊
特別なクリスマス歌体操が配信がスタートしました！
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今回は、コーラスグループのマードレマードレさんの歌声と、超軽量打楽器Sonifullさんの「良くなる子」を使ったコラボ企画です！
寒い時期にこそおすすめしたい、座ったままできる手足の運動です。
🎁 血行促進＆認知症予防！
歌いながら体を動かすことで、全身の血行が良くなり、心も体もポカポカに。認知機能の活性化にも繋がります。
「良くなる子」は少し振るだけで優しい音色を楽しめます。身体に当てて鳴らすこともできますよ😊
November 13, 2025 at 10:19 PM
マードレマードレさん×Sonifull「良くなる子」で贈る「全身ポカポカ歌体操」🎅
特別なクリスマス歌体操が配信がスタートしました！
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今回は、コーラスグループのマードレマードレさんの歌声と、超軽量打楽器Sonifullさんの「良くなる子」を使ったコラボ企画です！
寒い時期にこそおすすめしたい、座ったままできる手足の運動です。
🎁 血行促進＆認知症予防！
歌いながら体を動かすことで、全身の血行が良くなり、心も体もポカポカに。認知機能の活性化にも繋がります。
「良くなる子」は少し振るだけで優しい音色を楽しめます。身体に当てて鳴らすこともできますよ😊
特別なクリスマス歌体操が配信がスタートしました！
youtu.be/EsR6RKeECHg
今回は、コーラスグループのマードレマードレさんの歌声と、超軽量打楽器Sonifullさんの「良くなる子」を使ったコラボ企画です！
寒い時期にこそおすすめしたい、座ったままできる手足の運動です。
🎁 血行促進＆認知症予防！
歌いながら体を動かすことで、全身の血行が良くなり、心も体もポカポカに。認知機能の活性化にも繋がります。
「良くなる子」は少し振るだけで優しい音色を楽しめます。身体に当てて鳴らすこともできますよ😊
おはようございます😊
リハビリのプロが考案した、座りながら全身の筋肉を気持ちよく伸ばせる動画を公開いたしました！
美しい秋の景色をバックに座りながら安全にストレッチが出来ます✨
YouTubeスギリハCHの動画はこちらからアクセス！
youtu.be/6OfKJQFfOUo
プロフィール欄からもアクセスできます✨
ステキな一日をお過ごしください😊👍
リハビリのプロが考案した、座りながら全身の筋肉を気持ちよく伸ばせる動画を公開いたしました！
美しい秋の景色をバックに座りながら安全にストレッチが出来ます✨
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ステキな一日をお過ごしください😊👍
November 11, 2025 at 11:06 PM
おはようございます😊
リハビリのプロが考案した、座りながら全身の筋肉を気持ちよく伸ばせる動画を公開いたしました！
美しい秋の景色をバックに座りながら安全にストレッチが出来ます✨
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🎄✨【ついに配信！】豪華コラボ！座ってできるクリスマス歌体操メドレー✨
素敵なコーラスグループ マードレマードレ さんの美しい歌声とコラボした「座ってできるクリスマス歌体操メドレー」を公開しました！
🎅 認知症予防・フレイル予防に最適！
「ジングルベル」「きよしこの夜」など、懐かしのクリスマスソングに合わせて楽しく体を動かせます。作業療法士が考案した、安全で効果的なリズム体操です！
心も体もポカポカに😊
🔗今すぐこちらから👇
youtu.be/_YnygUKwhbs
#クリスマス #歌体操 #健康体操 #シニア向け #高齢者レクリエーション #作業療法士 #YouTube
素敵なコーラスグループ マードレマードレ さんの美しい歌声とコラボした「座ってできるクリスマス歌体操メドレー」を公開しました！
🎅 認知症予防・フレイル予防に最適！
「ジングルベル」「きよしこの夜」など、懐かしのクリスマスソングに合わせて楽しく体を動かせます。作業療法士が考案した、安全で効果的なリズム体操です！
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November 9, 2025 at 11:16 PM
🎄✨【ついに配信！】豪華コラボ！座ってできるクリスマス歌体操メドレー✨
素敵なコーラスグループ マードレマードレ さんの美しい歌声とコラボした「座ってできるクリスマス歌体操メドレー」を公開しました！
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心も体もポカポカに😊
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おはようございます☀
リハビリのプロ（作業療法士）が考案！
リハビリ体操に、楽しい「エアロビクスの要素」をプラスした全身運動の動画を公開致しました。
座って出来ますので安全・安心。気持ちも身体もスッキリしますよ💪
🎬 今日の新作動画（5分間）
【座って全身運動 エアロビクス Vol.1 】
シニア・高齢者向けの体操で、手足の運動を楽しみながらできます
🔗 動画はこちらから！
youtu.be/SA375CcvoRg
ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね
素敵な一日を😊
#作業療法士 #OT #高齢者体操 #シニア向け #座ってできる #エアロビクス #リハビリ体操 #全身運動 #YouTube
リハビリのプロ（作業療法士）が考案！
リハビリ体操に、楽しい「エアロビクスの要素」をプラスした全身運動の動画を公開致しました。
座って出来ますので安全・安心。気持ちも身体もスッキリしますよ💪
🎬 今日の新作動画（5分間）
【座って全身運動 エアロビクス Vol.1 】
シニア・高齢者向けの体操で、手足の運動を楽しみながらできます
🔗 動画はこちらから！
youtu.be/SA375CcvoRg
ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね
素敵な一日を😊
#作業療法士 #OT #高齢者体操 #シニア向け #座ってできる #エアロビクス #リハビリ体操 #全身運動 #YouTube
November 6, 2025 at 10:58 PM
🍁✨ 作業療法士考案【座ってできる15分健康体操】新作を公開しました！ ✨🍁
おはようございます😊
今回の動画は、紅葉の美しい秋の景色を4K高画質で撮影しました。まるで外の公園で運動しているような、心地よい気分で体操ができますよ！
テーマは「歩行強化と姿勢改善」
「最近、姿勢の悪さが気になる…」「立ち上がりや歩行をもっと楽にしたい…」というシニア・高齢者の方のために、椅子に座ったまま無理なく全身を動かせる運動を厳選しています。
⬇️ 動画はこちらから
youtu.be/EDw5RYBoa7A
#作業療法士 #リハビリ #シニア運動 #座ってできる #健康体操 #姿勢改善 #4K動画
おはようございます😊
今回の動画は、紅葉の美しい秋の景色を4K高画質で撮影しました。まるで外の公園で運動しているような、心地よい気分で体操ができますよ！
テーマは「歩行強化と姿勢改善」
「最近、姿勢の悪さが気になる…」「立ち上がりや歩行をもっと楽にしたい…」というシニア・高齢者の方のために、椅子に座ったまま無理なく全身を動かせる運動を厳選しています。
⬇️ 動画はこちらから
youtu.be/EDw5RYBoa7A
#作業療法士 #リハビリ #シニア運動 #座ってできる #健康体操 #姿勢改善 #4K動画
November 4, 2025 at 9:35 PM
おはようございます😊
短時間でサッとお口のケアができる動画を公開致しました✨
誤嚥むせ込み予防【2分間パタカラ体操】シニア・高齢者向けの口腔体操
youtu.be/6HKeo2OalSc
お役立て頂けますと幸いです✨
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ステキな一日を😊👍
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November 2, 2025 at 9:07 PM
おはようございます😊
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誤嚥むせ込み予防【2分間パタカラ体操】シニア・高齢者向けの口腔体操
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誤嚥むせ込み予防【2分間パタカラ体操】シニア・高齢者向けの口腔体操
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おはようございます😊
気温が下がるこの時期に、全身の血行を促進して体を温める動画を公開致しました✨
血行促進で身体が温まる【座って出来る 全身ぽかぽか体操 15分】シニア・高齢者向けの簡単に出来る手足の冷え解消
youtu.be/ZbD8yksYCe4
お役立て頂けますと幸いです✨
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ステキな1日を😊👍
気温が下がるこの時期に、全身の血行を促進して体を温める動画を公開致しました✨
血行促進で身体が温まる【座って出来る 全身ぽかぽか体操 15分】シニア・高齢者向けの簡単に出来る手足の冷え解消
youtu.be/ZbD8yksYCe4
お役立て頂けますと幸いです✨
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October 30, 2025 at 9:27 PM
おはようございます😊
気温が下がるこの時期に、全身の血行を促進して体を温める動画を公開致しました✨
血行促進で身体が温まる【座って出来る 全身ぽかぽか体操 15分】シニア・高齢者向けの簡単に出来る手足の冷え解消
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血行促進で身体が温まる【座って出来る 全身ぽかぽか体操 15分】シニア・高齢者向けの簡単に出来る手足の冷え解消
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おはようございます☺️
ご自宅にあるタオルと空き箱を活用した体操動画を公開致しました✨
身体を大きく動かして手足を鍛える【座ってタオル段差体操 7分】シニア・高齢者向け
youtu.be/n7tnN2c51p0
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ステキな1日を☺️👍
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身体を大きく動かして手足を鍛える【座ってタオル段差体操 7分】シニア・高齢者向け
youtu.be/n7tnN2c51p0
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October 23, 2025 at 9:12 PM
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おはようございます😊
トレーニングの動きにダンス要素を入れた動画を公開致しました✨
全身運動でスッキリ【座ってダンスリズム体操Vol.2 4分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい運動
youtu.be/7_UBmd7fUGU
楽しみながらお役立て頂けますと幸いです✨
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トレーニングの動きにダンス要素を入れた動画を公開致しました✨
全身運動でスッキリ【座ってダンスリズム体操Vol.2 4分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい運動
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October 21, 2025 at 11:09 PM
おはようございます😊
トレーニングの動きにダンス要素を入れた動画を公開致しました✨
全身運動でスッキリ【座ってダンスリズム体操Vol.2 4分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい運動
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楽しみながらお役立て頂けますと幸いです✨
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全身運動でスッキリ【座ってダンスリズム体操Vol.2 4分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい運動
youtu.be/7_UBmd7fUGU
楽しみながらお役立て頂けますと幸いです✨
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ステキな一日を😊👍
おはようございます😊
辛い肩こりを緩和するオススメの動画を公開致しました✨
辛い首肩こりを和らげる【椅子に座って肩楽体操 15分】シニア・高齢者向け肩ケア
youtu.be/uac17wTpFI8
お役立て頂けますと幸いです✨
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辛い肩こりを緩和するオススメの動画を公開致しました✨
辛い首肩こりを和らげる【椅子に座って肩楽体操 15分】シニア・高齢者向け肩ケア
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October 19, 2025 at 10:14 PM
おはようございます😊
辛い肩こりを緩和するオススメの動画を公開致しました✨
辛い首肩こりを和らげる【椅子に座って肩楽体操 15分】シニア・高齢者向け肩ケア
youtu.be/uac17wTpFI8
お役立て頂けますと幸いです✨
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辛い肩こりを緩和するオススメの動画を公開致しました✨
辛い首肩こりを和らげる【椅子に座って肩楽体操 15分】シニア・高齢者向け肩ケア
youtu.be/uac17wTpFI8
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おはようございます😊
床に座りながら運動のできる体操動画を公開いたしました✨
全身運動とストレッチ【床に座って出来る体操とストレッチ 約15分】シニア・高齢者向けの元気な身体作り
youtu.be/FYMbpaB731A
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全身運動とストレッチ【床に座って出来る体操とストレッチ 約15分】シニア・高齢者向けの元気な身体作り
youtu.be/FYMbpaB731A
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October 16, 2025 at 9:49 PM
おはようございます😊
床に座りながら運動のできる体操動画を公開いたしました✨
全身運動とストレッチ【床に座って出来る体操とストレッチ 約15分】シニア・高齢者向けの元気な身体作り
youtu.be/FYMbpaB731A
お役立て頂けますと幸いです✨
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床に座りながら運動のできる体操動画を公開いたしました✨
全身運動とストレッチ【床に座って出来る体操とストレッチ 約15分】シニア・高齢者向けの元気な身体作り
youtu.be/FYMbpaB731A
お役立て頂けますと幸いです✨
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おはようございます😊
音楽に合わせて楽しく運動のできる体操動画を公開いたしました✨
座って姿勢改善・腹筋・手足を鍛える【ゆっくりリズム体操 約20分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
youtu.be/qcWgAfBnikQ
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音楽に合わせて楽しく運動のできる体操動画を公開いたしました✨
座って姿勢改善・腹筋・手足を鍛える【ゆっくりリズム体操 約20分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
youtu.be/qcWgAfBnikQ
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October 14, 2025 at 10:28 PM
おはようございます😊
音楽に合わせて楽しく運動のできる体操動画を公開いたしました✨
座って姿勢改善・腹筋・手足を鍛える【ゆっくりリズム体操 約20分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
youtu.be/qcWgAfBnikQ
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ステキな1日を😊👍
音楽に合わせて楽しく運動のできる体操動画を公開いたしました✨
座って姿勢改善・腹筋・手足を鍛える【ゆっくりリズム体操 約20分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
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おはようございます😊
外で運動する機会が増えてくる秋の季節、ウォーキングにとっておきの情報をお伝えします✨
必見!!【膝腰に負担をかけず消費カロリーをアップさせるとっておきの歩き方】リハビリのプロが詳しく解説!
youtu.be/Xn1EPLseE1A
気になる方はYouTubeスギリハCHへアクセス！
ステキな一日を😊👍
#運動の秋
#食の秋
外で運動する機会が増えてくる秋の季節、ウォーキングにとっておきの情報をお伝えします✨
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#運動の秋
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October 12, 2025 at 11:39 PM
おはようございます😊
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#運動の秋
#食の秋
おはようございます！
ソニフルさんの良くなる子を使った歌体操メドレーを公開いたしました😊
Sonifull「良くなる子」【座って出来る 童謡歌体操メドレー】高齢者向けの全身運動の脳トレリズム体操
youtu.be/Q4XQbYQW5u8
※曲目
1.むすんでひらいて
2.うさぎとかめ
3.浦島太郎
4.ずいずいずっころばし
※良くなる子の特徴
・どの方向に振っても音が鳴る魔法の打楽器
・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる
・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る
・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る
ステキな1日を😊👍
ソニフルさんの良くなる子を使った歌体操メドレーを公開いたしました😊
Sonifull「良くなる子」【座って出来る 童謡歌体操メドレー】高齢者向けの全身運動の脳トレリズム体操
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※曲目
1.むすんでひらいて
2.うさぎとかめ
3.浦島太郎
4.ずいずいずっころばし
※良くなる子の特徴
・どの方向に振っても音が鳴る魔法の打楽器
・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる
・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る
・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る
ステキな1日を😊👍
October 9, 2025 at 10:35 PM
おはようございます！
ソニフルさんの良くなる子を使った歌体操メドレーを公開いたしました😊
Sonifull「良くなる子」【座って出来る 童謡歌体操メドレー】高齢者向けの全身運動の脳トレリズム体操
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※曲目
1.むすんでひらいて
2.うさぎとかめ
3.浦島太郎
4.ずいずいずっころばし
※良くなる子の特徴
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・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる
・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る
・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る
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Sonifull「良くなる子」【座って出来る 童謡歌体操メドレー】高齢者向けの全身運動の脳トレリズム体操
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※曲目
1.むすんでひらいて
2.うさぎとかめ
3.浦島太郎
4.ずいずいずっころばし
※良くなる子の特徴
・どの方向に振っても音が鳴る魔法の打楽器
・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる
・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る
・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る
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おはようございます😊
70才以上の方向けに、足の筋力強化の動画を公開いたしました✨
70才以上の方へおススメ【座って出来る ゆっくり足体操 約15分】高齢者向けの足を鍛える運動
youtu.be/nXxl6HCq9Rc
お役立て頂けますと幸いです✨
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October 7, 2025 at 9:48 PM
おはようございます😊
70才以上の方向けに、足の筋力強化の動画を公開いたしました✨
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おはようございます✨
トレーニングにダンスの要素を取り入れた動画を公開致しました😊
全身運動でスッキリ【座ってダンスリズム体操Vol.1 4分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい運動
youtu.be/T5PzUcdrk0M
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ステキな一日を😊👍
トレーニングにダンスの要素を取り入れた動画を公開致しました😊
全身運動でスッキリ【座ってダンスリズム体操Vol.1 4分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい運動
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October 5, 2025 at 10:44 PM
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音楽に合わせて楽しく筋トレのできる動画を公開いたしました😊
椅子に座って全身運動【ゆっくり手足のリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
youtu.be/HtB89bHrGoA
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椅子に座って全身運動【ゆっくり手足のリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
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October 2, 2025 at 10:29 PM
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椅子に座って全身運動【ゆっくり手足のリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
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椅子に座って全身運動【ゆっくり手足のリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ運動
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おはようございます😊動画を公開致しました。
生涯を元気に過ごす健康な身体作り【座って出来る優しい介護予防体操 20分】高齢者向けの全身運動とストレッチと口腔体操
youtu.be/5oBikemG9f8
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生涯を元気に過ごす健康な身体作り【座って出来る優しい介護予防体操 20分】高齢者向けの全身運動とストレッチと口腔体操
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September 30, 2025 at 9:07 PM
おはようございます😊動画を公開致しました。
生涯を元気に過ごす健康な身体作り【座って出来る優しい介護予防体操 20分】高齢者向けの全身運動とストレッチと口腔体操
youtu.be/5oBikemG9f8
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生涯を元気に過ごす健康な身体作り【座って出来る優しい介護予防体操 20分】高齢者向けの全身運動とストレッチと口腔体操
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座りながら音楽に合わせて、楽しく手足の脳トレ運動ができる動画を公開致しました✨
今回は、（株）TREOさん（@iinakamagairu）の素晴らしい脳活プログラムを参考にして作らせていただきました✨
椅子に座って全身運動【健幸ステップチャンネル 脳トレリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ手足の運動
youtu.be/spX3_PaPU4Y
思わず笑顔になる楽しい内容となっております😊
脳トレを考案されているやまぴーさん、のりぴーさんに感謝しております😊
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座りながら音楽に合わせて、楽しく手足の脳トレ運動ができる動画を公開致しました✨
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椅子に座って全身運動【健幸ステップチャンネル 脳トレリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ手足の運動
youtu.be/spX3_PaPU4Y
思わず笑顔になる楽しい内容となっております😊
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September 26, 2025 at 12:11 AM
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椅子に座って全身運動【健幸ステップチャンネル 脳トレリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ手足の運動
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椅子に座って全身運動【健幸ステップチャンネル 脳トレリズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせて楽しむ手足の運動
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思わず笑顔になる楽しい内容となっております😊
脳トレを考案されているやまぴーさん、のりぴーさんに感謝しております😊
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