크친자
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크친자
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오늘 와드

4.5m rope climb
75lb bear hug carry 20m
10kcal C-bike
1분휴식

x 10라운드

28'13"...

로프 타다 굳은살 갈라짐..🥺🥺
굳은살 관리 어떻게 하나요?

#크로스핏 #오운완
January 16, 2026 at 10:46 AM
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필테는 하고나면 뭔가 개운한 느낌이 듬..

#필라테스 #오운완
January 15, 2026 at 10:34 AM
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점심 로잉 3000m

오후 출근 못하고 하늘나라 가는줄 알엇네
January 14, 2026 at 6:38 AM
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그레이스 와드 첫 기록

100lb 5:58
January 13, 2026 at 10:34 AM
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내가 변태인 이유

크핏 한시간 조지고
필테 한시간 다져진 다음
필테 쌤에게 다음시간에 더 ㅁ박세게 죠져달라고 망발을 던지고 옴
January 9, 2026 at 2:30 PM
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쌉드워프인게

술 환장하는거에서 끝남...

온돌 문화도 ㅇㅇ
January 8, 2026 at 5:23 AM
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크친자 이전에는 계친자였음

#크로스핏 전 단백질 보충은 #삶은계란
January 8, 2026 at 4:32 AM
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C2 bike 600m x 10 rep

나 죽네 😵😵

#크로스핏
January 7, 2026 at 4:11 AM
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파머스 캐리 22.5kg DB × 100m
에코바이크 30sec
3세트 (에코 11 - 10 - 9 kcal)

팔 털려서 힘이 안들어감..
January 6, 2026 at 2:06 PM
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운동계인데 왜인지 살색 계정이 많이보임..
감사합니다☺️
January 3, 2026 at 10:31 PM
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너무 힘드러서 점심부터 삼겹살 먹기
December 30, 2025 at 7:36 AM
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오늘은 오픈 와드 날

로잉 60은 3분대 끊엇는데 T2B에서 무너지네...
내일부터 매일 연습.
December 23, 2025 at 11:11 AM
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크핏 2달차.
몸이 좀 더 커지고 싶다

오늘의 와드는...
December 21, 2025 at 10:24 AM
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장모님이 먼길 갈거라고 주신 노잣돈
December 17, 2025 at 7:44 AM