エス佐藤
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エス佐藤
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新潟からエス佐藤です。でした。
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●9/21、プールで泳ぐ。50m×4本、かな？混んでて自由にできなかったけど、大会を曲がりなりにも逃げ切る作戦は見えた気がした。逃げるのは昔から得意なのだ。やってみよう。
September 21, 2025 at 9:48 AM
結局、ランだけの大会なら
・リュックひとつで、1人で電車で出かけて
・クッタクタになって
・足を引きずりながらスーパー銭湯に寄って、ビールとカレーをかっ喰らって帰りの電車で爆睡
っていう素敵な休日のルーチーンを体験できるから、長年ハマり続けてるわけなんですね。
September 14, 2025 at 5:50 AM
いまひとつハマりきらない理由はもう分かってるんです。

自転車→
・メカ音痴なので、メンテナンスが全くできない
・気軽に練習できる場所が少ない
・分解して持ち歩くとかとてもできそうにないので必然、車が必須になる。それもまたストレス。運転が大嫌いなので

水泳→
・感覚的なものなので、今から練習してもさっぱり上手くなれる感じがしない
(上手くなるのに時間とお金がかかりすぎる気がする)

その他→
・荷物も多いしやることも多いので、1人で全部やるのは思いのほかしんどい
September 14, 2025 at 5:49 AM
●9/13
海でウェットスーツを着て泳ぐ体験会。
去年も出たけど今年も学びがあった。
泳いだ後は足が砂まみれになるから、足を洗ってから靴下を履きましょう、とか、色々。
September 14, 2025 at 5:47 AM
やっぱり、DDRにおいて「低速はSUDDENで見やすくなる」という理屈が何十年経っても理解できないのです。

シンプルに、矢印が見える時間が減ったら、リズムに変換するまでの時間が短くなるから、余裕がなくなるだけだと思うんですけど…

あれ？矢印を見て→リズム(または音符)に変換しながら踏む、ってことを皆さんはやってないの…？
August 28, 2025 at 3:34 PM
●7/13、外でゆっくり走ったり歩いたりLSD風に。
暑熱対策も兼ねて外に出てみた。45分くらいで息が上がってきたが、焦らずに歩いたり走ったりの繰り返しで2h、17kmほど。
暑さに耐えられる身体にするには、暑さに耐える経験を積めばいいと考える古風な人間です。夏が来ましたねー
July 13, 2025 at 4:47 AM
●7/12、プールで45分ほど。
この間「1回の練習は90分ほど」とか書いたが、その時は混んでて休み休みやらざるを得なかっただけで、今日のように比較的すいてて自分のペースで練習したら、40分くらいでいっぱいいっぱいになった。なんだかな。
昼前を狙ってすいてる時間に来れたのは良かった。
また、疲れたら仰向けになってプカプカ浮いてバタ足で休憩するの技が炸裂した。
週末だけの練習ではコンディションはまだまだだなーと。走らねば。本番は9月、間に合うか。
July 12, 2025 at 4:05 AM
●7/6、プールで40分ほど。
小手先のテクニックだけ覚えようとしても、全く何も身につかない。ド不器用なのだから、やってみようと思うのはいいが、全くできなくて凹むんだったら時間のムダ。できること、やって楽しいことを愚直に続ける方がいい。そのためにどう行動するか考えることは悪くない。場所選びも含め。このプール、フリーコースがあるから自分のペースで練習できるかと思ったけど、夏の休日は混んでるから練習にならないんだな…とか。
July 6, 2025 at 10:03 AM
●7/5、ジムにてラン約6km，ゆっくり、最後の1kmだけ少しペースを上げて。
自分史上最低に弛んでいるが、焦らずゆっくり試運転。ケガだけはしない。一歩ずつ。
July 5, 2025 at 8:42 AM
●6/29プールで80分くらい
・1回の練習は、休憩を挟みつつ90分を目安にしよう。大体このくらいでクタクタになる感じ。
・上半身はなんとなくできてきたので、キックのタイミングを練習しよう。脚を動かそう。L、R、L、R。
・あと、平泳ぎはいい加減諦めよう。俺にはムリでした。
・今週から、夏のコンディション上げ月間。平日はなるべくジムで、休日はなるべくプールで。後悔しない夏にしよう
June 29, 2025 at 6:05 AM
●6/8、一人で水泳
プールに来るのが1ヶ月ぶり、また一人で来るのが3ヶ月くらいぶりだったので、
まずは、水泳って楽しいんだっけ？ってことを思い出すのを今日の命題とした。
結果、
泳ぐのは楽しかった。
はっきり行って俺のクロールは遅い。
他人よりだいぶ遅い。
そして、ゆっくり泳ごうとしてるから遅いのではなく、
速く泳ごうとしても大してスピードが変わらないことが今日分かった。
で、あれば、
俺のフォームはこれで完成だ。
この、クソ遅いフォームで長く泳ぎ続ける。その覚悟を決める。
恥ずかしがらない。
あと、間違ってるかも？と考えない。
これで完成なんだから。
June 8, 2025 at 11:23 AM
●4/27、ジムでラン＆ウォーク3km、筋トレ4種目
シンプルに頭痛が痛い
April 27, 2025 at 12:46 AM
●4/26、水泳 個人レッスン

本日の学びは
・手のひらで、遠くから水を持ってくる
・手のひらを丸めたり上に向けたり横に回したりせず、まっすぐ遠くに力まず伸ばす
・腕でかくのではなく、手のひらでまっすぐかく

以上。
April 26, 2025 at 2:39 AM
●3/15、水泳個人レッスン
上手な人のクロールを見ていると、ひとかきずつしっかりとかききって、前に手を伸ばしきって、より前方の遠くから水をキャッチしてプルしようとしてるんだなぁ、と感じる。
自分に足りないことはまだまだいっぱいあって、言語化されたものを感覚や動作に逆変換するのは難しいものだなぁ、と。その辺のセンスはからきし無いんですよね。闇雲にやっていつの間にかできるようになる、しかできない。
ただ、闇雲にやるのと、漫然とやり続けることは意味が違うから。ひとかきひとかきに魂をこめて、より前へ、より遠くへ進んで行きたいな。
March 15, 2025 at 1:37 AM
●2/16、水泳個人レッスン
陸上で復習してから、意識をひとつひとつつけていくこと

1・「絞る」
手を中央真っ直ぐ前に出して→手は中央のまま、肩を内側に「絞る」ことで、力まなくても手が前に伸びて身体が開く
(この時、前の手が水面から浮かないように)
February 16, 2025 at 1:52 AM
●2/9、ジムにて
ラン、色々なペースで30分、5.2km
ストレッチ、筋トレマシン3種目(混んでたのであんまり…)
自由に運動できて身体が悦んでいる。こうじゃないとなー
February 9, 2025 at 7:30 AM
●2/9、水泳
失敗した。プール爆混みで全然練習できなかった。俺は大会エンジョイ勢だが、練習はガチでやりたいの。だからあんまり理解されないんだけど。ともかく、泳ぎもしないのにプールの中でぺちゃくちゃ喋ってるジジババは泳がないなら上がれと言いたい
February 9, 2025 at 5:37 AM
●1/25、水泳個人レッスン
今日のクロールの気づき
・手は身体の中心をまっすぐかく。ひじは少し曲がる
・かいたら、身体を開いて前に伸びる
・(できれば)かききった後、ひじから腕を上げる
・(できれば)顔が水面と水平になるように息を吸う

※フォームについていろんな人が、それこそ無限の言葉で書いたり喋ったりしてるけど、一度に意識できるのってこれくらいの文量でしかないよな、と思った。※
January 25, 2025 at 1:17 AM
身も蓋もないことを言えば、大会で平バタ足で1km泳いだって文句は言われないんだよね。
ただ、それだと時間制限に到底間に合わないから、ブーストするために(仕方なく)クロールをする、疲れたら平バタ足に戻す、っていうことでもいいんだよね。

改めて、現在のテーマ「速さは一切考えず、長時間泳ぎ続ける」は完成に近づいているのかもしれない…？
January 18, 2025 at 4:35 AM
●1/18、水泳
引き続き、ビート板を前に持ってバタ足だけで進む。顔は水につけて、たまに息継ぎをする。
これを300mやった。
で、
今の練習のテーマは「速さは一切考えず、長時間泳ぎ続ける」なので
ビート板＋バタ足だけ、ならすでに達成している。
で、ビート板を外してみると、息継ぎのために顔を上げないといけないので、手を平泳ぎ風にかいて、足はバタ足のままで「平バタ足」にすれば、とにかく長く進むことはできそう。

次回はビート板なしで最初から平バタ足をやってみよう。
なお平泳ぎのキックは未完成でただただ疲れるので、やらない。
January 18, 2025 at 4:35 AM
一生泳げるペースを掴んで距離を伸ばしたい。それで自信をつけたい。
次回はガーミンをつけてこよう。距離がほんとうに分かんなくなるので…

1km泳ぐなんて夢の夢の遥か先、みたいに思ってたけど、案外そうでもないのかも？どうなんだろうね。
January 13, 2025 at 11:43 AM
息継ぎができてないわけではなくて、水中で下手くそなダンスを踊るみたいに手足をジタバタしてるからすぐ疲れてるんだな。

ならば、
極力力を入れずに、ふわーっと手足を動かして、急がずにとにかくゆっっったり進むようにしたら、
周りが空いていたのも相まって、200m進むことができた。まだまだ進む余裕はあった。

こういう感じで、これなら一生泳げる、っていうLSD的なペースを掴むことを先にやろうかな。
月1で指導してくれる人からは、色々とフォームの改善点を教えてもらえるけど、それは後から採用することにして。
January 13, 2025 at 11:43 AM
●1/13、水泳
年末年始はプールが開いてなくて、その後もなんとなくやる気が起きなかったので、およそ1ヶ月ぶりの水泳。

最初の3本くらい、どうやってもクロール50mで息も絶え絶えになるので、やっぱり上達しないなぁもう無理なのかなぁ…とか、やや凹みであったが。

これって、息継ぎができなくて息が上がってるのか？そうではないのか？ということを検証したく。

ビート版を持ってきて、手を前に伸ばして、ぱちゃぱちゃとバタ足だけで進む、顔は水につけてたまに息継ぎをする、というメニューをにやってみた。

そしたら、300mくらい続けても全然苦しくならないんだな。

なるほど。
January 13, 2025 at 11:42 AM
あとFLARE EXは何もしてないのにゲージが溶けてく感覚がしておもしろくなかったから、もうやらない。狙ってMarvelousが取れる人間じゃないんですよ
January 1, 2025 at 2:32 AM
公式が用意した遊び方に倣うなら、Lv13で鳥を狙うまで仕上げてFLARE IX、またはLv14で980k出るまで仕上げてFLARE VIIIかIX、っていう譜面を90個出して太陽を出す、ってことなんでしょう。シンプルな中級者です。楽しいからいいのだ。
Lv15や16はノーマルクリアがやっとだし、Lv17以上はなんか怪我しそうだし、もはや選曲するのをためらうなぁ…
January 1, 2025 at 2:32 AM