Fran Mesa
@soyfranmesa.bsky.social
Holi, soy Fran y trabajo como entrenador personal y psicólogo deportivo online.
Intento hacer que el ejercicio sea más disfrutón, mamarracho y accesible para todas las personas.
🩷💜💙
🌱
Más info aquí👇
https://www.soyfranmesa.com/enlaces/
Intento hacer que el ejercicio sea más disfrutón, mamarracho y accesible para todas las personas.
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Fran Mesa
@soyfranmesa.bsky.social
· Nov 20
Holi, me llamo Fran y trabajo como entrenador personal y psicólogo deportivo online.
A grandes rasgos, intento hacer que el ejercicio sea más disfrutón, mamarracho y accesible para todas las personas, ya sea a través de mi trabajo o a través de compartir cositas en redes sociales.
A grandes rasgos, intento hacer que el ejercicio sea más disfrutón, mamarracho y accesible para todas las personas, ya sea a través de mi trabajo o a través de compartir cositas en redes sociales.
Vamos a hablar de técnica™️ y cuándo y por qué es TAN importante.
Aunque... ¿es TAN importante?
Aunque... ¿es TAN importante?
January 16, 2025 at 11:05 AM
Vamos a hablar de técnica™️ y cuándo y por qué es TAN importante.
Aunque... ¿es TAN importante?
Aunque... ¿es TAN importante?
Reposted by Fran Mesa
dice @soyfranmesa.bsky.social que le agobia pensar que he hecho un tabata entero de escaladores con el trx. es mi tabata favorito y mi objetivo era justo ese!! (gracias por cuidarme) 💜 💪🏻 🤣
January 11, 2025 at 11:15 AM
dice @soyfranmesa.bsky.social que le agobia pensar que he hecho un tabata entero de escaladores con el trx. es mi tabata favorito y mi objetivo era justo ese!! (gracias por cuidarme) 💜 💪🏻 🤣
2025 y me siguen llegando todos los días mensajes por todas partes de lo malo que es flexionar la columna, en fin🙃
January 9, 2025 at 10:45 AM
2025 y me siguen llegando todos los días mensajes por todas partes de lo malo que es flexionar la columna, en fin🙃
Reposted by Fran Mesa
Más del 60% de las bancarrotas en EEUU están relacionadas con deudas médicas.
500.000 estadounidenses entran en bancarrota CADA AÑO debido a deudas médicas.
En EEUU hay unas 50.000 muertes EVITABLES CADA AÑO debidas a problemas con el seguro médico.
Es extraño que solo hayan matado a un CEO
500.000 estadounidenses entran en bancarrota CADA AÑO debido a deudas médicas.
En EEUU hay unas 50.000 muertes EVITABLES CADA AÑO debidas a problemas con el seguro médico.
Es extraño que solo hayan matado a un CEO
December 23, 2024 at 5:35 PM
Más del 60% de las bancarrotas en EEUU están relacionadas con deudas médicas.
500.000 estadounidenses entran en bancarrota CADA AÑO debido a deudas médicas.
En EEUU hay unas 50.000 muertes EVITABLES CADA AÑO debidas a problemas con el seguro médico.
Es extraño que solo hayan matado a un CEO
500.000 estadounidenses entran en bancarrota CADA AÑO debido a deudas médicas.
En EEUU hay unas 50.000 muertes EVITABLES CADA AÑO debidas a problemas con el seguro médico.
Es extraño que solo hayan matado a un CEO
100pre trabajando durísimo
December 20, 2024 at 11:59 AM
100pre trabajando durísimo
Ojalá tener esta determinación que tengo por las mañanas de hacerme el café para todo lo demás.
December 20, 2024 at 8:31 AM
Ojalá tener esta determinación que tengo por las mañanas de hacerme el café para todo lo demás.
Porque claro, no vende igual decir "vamos a intentar hacer esto y lo otro, adaptándonos a la situación como venga, a ver hasta donde podemos llegar" que "te prometo resultados en 3 meses sin esfuerzo".
Nadie te puede prometer absolutamente ningún resultado sin conocer tu caso*, da igual lo "bueno" que sea su método o sistema de trabajo.
Mucho menos, encima, si hablamos de entrenamiento y cambios físicos.
*de hecho, ni conociendo tu caso.
Mucho menos, encima, si hablamos de entrenamiento y cambios físicos.
*de hecho, ni conociendo tu caso.
December 19, 2024 at 6:28 PM
Porque claro, no vende igual decir "vamos a intentar hacer esto y lo otro, adaptándonos a la situación como venga, a ver hasta donde podemos llegar" que "te prometo resultados en 3 meses sin esfuerzo".
Nadie te puede prometer absolutamente ningún resultado sin conocer tu caso*, da igual lo "bueno" que sea su método o sistema de trabajo.
Mucho menos, encima, si hablamos de entrenamiento y cambios físicos.
*de hecho, ni conociendo tu caso.
Mucho menos, encima, si hablamos de entrenamiento y cambios físicos.
*de hecho, ni conociendo tu caso.
December 19, 2024 at 6:16 PM
Nadie te puede prometer absolutamente ningún resultado sin conocer tu caso*, da igual lo "bueno" que sea su método o sistema de trabajo.
Mucho menos, encima, si hablamos de entrenamiento y cambios físicos.
*de hecho, ni conociendo tu caso.
Mucho menos, encima, si hablamos de entrenamiento y cambios físicos.
*de hecho, ni conociendo tu caso.
Reposted by Fran Mesa
Igual esto ya se ha dicho, pero por si acaso.
Si tienes miedo de que te denuncien «falsamente» por agresión sexual, pregúntate por qué nunca te ha preocupado que te denuncien por robar coches.
Si tienes miedo de que te denuncien «falsamente» por agresión sexual, pregúntate por qué nunca te ha preocupado que te denuncien por robar coches.
December 19, 2024 at 9:23 AM
Igual esto ya se ha dicho, pero por si acaso.
Si tienes miedo de que te denuncien «falsamente» por agresión sexual, pregúntate por qué nunca te ha preocupado que te denuncien por robar coches.
Si tienes miedo de que te denuncien «falsamente» por agresión sexual, pregúntate por qué nunca te ha preocupado que te denuncien por robar coches.
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por qué hay gente que ve el hecho de que haya tontos arruinados que se vayan de españa a estafar a otra gente como un fracaso DE ESPAÑA y no un fracaso de dichos tontos arruinados estafadores
December 18, 2024 at 11:30 AM
por qué hay gente que ve el hecho de que haya tontos arruinados que se vayan de españa a estafar a otra gente como un fracaso DE ESPAÑA y no un fracaso de dichos tontos arruinados estafadores
Pobrecita mi Indri que le está tocando vivir en mi etapa musical techno y dnb.
December 18, 2024 at 11:23 AM
Pobrecita mi Indri que le está tocando vivir en mi etapa musical techno y dnb.
Reposted by Fran Mesa
Los bancos deshaucian a familias con niñxs, a personas mayores, con discapacidad, con enfermedades graves, varias personas se han su1cidado al saber que les iban a quitar la casa pero sí, vengo hablar de salud mental
December 18, 2024 at 12:32 AM
Los bancos deshaucian a familias con niñxs, a personas mayores, con discapacidad, con enfermedades graves, varias personas se han su1cidado al saber que les iban a quitar la casa pero sí, vengo hablar de salud mental
Uno de los principales motivos de malestar que me encuentro con mucha gente a la hora de empezar a hacer ejercicio es el tema de los ✨pensamientos✨
December 12, 2024 at 6:50 PM
Uno de los principales motivos de malestar que me encuentro con mucha gente a la hora de empezar a hacer ejercicio es el tema de los ✨pensamientos✨
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Con dibujitos
Lo explicamos con dibujitos.
Lo explicamos con dibujitos.
December 5, 2024 at 1:02 PM
Con dibujitos
Lo explicamos con dibujitos.
Lo explicamos con dibujitos.
Reposted by Fran Mesa
¿SE PUEDE PREVENIR EL MALTRATO?
Pensar que el maltrato se puede prevenir a nivel individual supone derivar un problema cuya génesis, mantenimiento y solución es estructural, a ubicar la responsabilidad de la misma en la persona víctima
Pensar que el maltrato se puede prevenir a nivel individual supone derivar un problema cuya génesis, mantenimiento y solución es estructural, a ubicar la responsabilidad de la misma en la persona víctima
December 4, 2024 at 10:08 AM
¿SE PUEDE PREVENIR EL MALTRATO?
Pensar que el maltrato se puede prevenir a nivel individual supone derivar un problema cuya génesis, mantenimiento y solución es estructural, a ubicar la responsabilidad de la misma en la persona víctima
Pensar que el maltrato se puede prevenir a nivel individual supone derivar un problema cuya génesis, mantenimiento y solución es estructural, a ubicar la responsabilidad de la misma en la persona víctima
Hoy hemos ido a la nieve por primera vez Indra y yo juntis.
December 3, 2024 at 3:11 PM
Hoy hemos ido a la nieve por primera vez Indra y yo juntis.
Hoy he mandado una newsletter y creo que igual os puede molar como lectura para el finde:
open.substack.com/pub/soyfranm...
Hablo de excusas y de pereza (no del grupo, ojo) y de cómo podemos "vencerlas".
open.substack.com/pub/soyfranm...
Hablo de excusas y de pereza (no del grupo, ojo) y de cómo podemos "vencerlas".
Cómo vencer a las excusas y a la pereza
Lo que está muerto no puede morir
open.substack.com
November 29, 2024 at 12:46 PM
Hoy he mandado una newsletter y creo que igual os puede molar como lectura para el finde:
open.substack.com/pub/soyfranm...
Hablo de excusas y de pereza (no del grupo, ojo) y de cómo podemos "vencerlas".
open.substack.com/pub/soyfranm...
Hablo de excusas y de pereza (no del grupo, ojo) y de cómo podemos "vencerlas".
Fórmula anti-calentamientos de cabeza (relativo) para empezar a entrenar:
3-4x1-3x5-10@≤6
3-4x1-3x5-10@≤6
November 28, 2024 at 10:48 AM
Fórmula anti-calentamientos de cabeza (relativo) para empezar a entrenar:
3-4x1-3x5-10@≤6
3-4x1-3x5-10@≤6
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Probablemente la sensación más desagradable que se puede tener es estar harto de uno mismo, cansado de caer una y otra vez en lo mismo y aburrido de equivocarse de la misma manera.
November 27, 2024 at 11:07 AM
Probablemente la sensación más desagradable que se puede tener es estar harto de uno mismo, cansado de caer una y otra vez en lo mismo y aburrido de equivocarse de la misma manera.
Y si te estás preguntando si todo esto que te pongo aquí merece la pena, es normal que te lo preguntes, así que te cuento👇
Recuerda siempre que todo esto son recomendaciones generales y por tanto no tienen por qué acoplarse a tu situación, si esto no te funciona no quiere decir que haya nada malo en ti (de hecho, probablemente lo que haya malo sea el contexto).
November 26, 2024 at 11:58 AM
Y si te estás preguntando si todo esto que te pongo aquí merece la pena, es normal que te lo preguntes, así que te cuento👇
El otro día hice una encuesta en mastodon sobre cuáles eran las principales dificultades que se encontraban de cara a hacer ejercicio y disfrutarlo.
En general lo principal fue el cansancio mental, la falta de tiempo y el cansancio físico.
masto.es/@soyfranmesa...
En general lo principal fue el cansancio mental, la falta de tiempo y el cansancio físico.
masto.es/@soyfranmesa...
Fran Mesa (@soyfranmesa@masto.es)
Estaba yo pensando en hablar de cosas de #entrenamiento , pero antes he pensado en hacer una encuesta.
Porque hacer #ejercicio no está siempre súper guay y, de hecho, para mucha mucha mucha gente, es ...
masto.es
November 26, 2024 at 11:55 AM
El otro día hice una encuesta en mastodon sobre cuáles eran las principales dificultades que se encontraban de cara a hacer ejercicio y disfrutarlo.
En general lo principal fue el cansancio mental, la falta de tiempo y el cansancio físico.
masto.es/@soyfranmesa...
En general lo principal fue el cansancio mental, la falta de tiempo y el cansancio físico.
masto.es/@soyfranmesa...
