サスケ
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サスケ
@snyyyy.bsky.social
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サラリーマン、中間管理職🐢
💪筋トレ6年目の50代㊚ 体重＝バンタム級
低身長＝162㌢の悩み→もう諦めたw
家族との週末の外食、年2回の旅行が楽しみ😆
主に筋トレ日記、たまにラーメンの📮です
♨️銭湯＆サウナ　📚歴史は幕末が好き
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今日トレ🐢💨
背中➡️8セット
腰➡️3セット
外の寒さが気持ち良き！
🌧今日もお疲れ様でした🙆‍♂️
#青空筋トレ部
November 25, 2025 at 1:03 PM
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今日トレ(夜の部)🐢💨
腹筋・背筋➡️各2セット
脚➡️6セット
明日からまた仕事、
頑張りまっしょい！
🌠今日もお疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 24, 2025 at 11:35 AM
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久々の朝トレ🐢💨
脚➡️2セット
胸➡️2セット
腕➡️8セット
カミさんの待ち時間で🫡
November 24, 2025 at 1:38 AM
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今日トレ🐢💨
腹筋・背筋➡️各2セット
背中➡️2セット
胸➡️6セット
今日はとなり町のエニタイムで✊️
公共施設のお風呂♨️寄って帰る！
☁️日曜お疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 23, 2025 at 6:59 AM
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今日トレ🐢💨
背中➡️4セット
肩➡️7セット
もうちょいやりたかったけど
ジム混んできたので終了！
夜は今週の残務やらないと😅
ファイッ！
🌠今日もお疲れ様でした✊️
#青空筋トレ部
November 22, 2025 at 9:06 AM
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けだるい土曜の昼下がり…
こんな歌声に引き込まれて💭

youtube.com/watch?v=SVCu...
田内洵也 - 深川のアッコちゃん (produced by 夏 螢介 a.k.a. KUWATA KEISUKE) [Live at 日本武道館, 2025]
YouTube video by 田内洵也
youtube.com
November 22, 2025 at 5:53 AM
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土曜の朝昼兼ごはん💭
BURGER KING🔥
たまには、ね😉
#青空ごはん部
November 22, 2025 at 3:38 AM
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寝不足、昼めし抜きで仕事、腹筋の筋肉痛など、やらない理由を付けて今日の筋トレはお休み😌
ストレッチと自分のなかで流行りの片足カーフレイズだけやったので帰ります。
三連休どうせ用事も無いし😉
子育て終わると休みは筋トレ以外やることないや！
今日もお疲れ様でした✊️
#筋トレサボり部
November 21, 2025 at 1:52 PM
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今日トレ🐢💨
腹筋➡️5セット
胸➡️5セット
脚(カーフ)➡️2セット
平日夕方は空いてて👍
明日仕事したら三連休とか👍
🌠今日もお疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 20, 2025 at 8:43 AM
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今日は振休👏家内と柴又を散策。
草だんごなんぞ食べながら💭
November 20, 2025 at 2:10 AM
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今日トレ🐢💨
脚➡️7セット
腕➡️8セット
はい、一日終了！
🌠今日もお疲れ様でしたー🫡
#青空筋トレ部
November 19, 2025 at 1:45 PM
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今日トレ🐢💨
脚➡️3セット
肩➡️12セット
よし、一日終了！
🌠お疲れ様でした✊️
#青空筋トレ部
November 18, 2025 at 1:36 PM
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今日はだらけ気味な日にしたので
仕事は定時あがり、筋トレ休み。
10時30分就寝😌💤
#筋トレサボり部
November 17, 2025 at 1:27 PM
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仕事から帰宅🏠👣
夜ごはん🍚豚汁&卵納豆
幸せです🙏
#青空ごはん部
November 17, 2025 at 11:06 AM
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今日トレ🐢💨
腹筋・背筋➡️各2セット
脚➡️5セット
体調イマイチなのでこれで終了！
また明日から仕事かぁ💭
正月休み🎍が待ち遠しい📣
🌠今日もお疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 16, 2025 at 12:55 PM
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読了！
馴染みのないアイルランドのことも少し理解出来たかな😉
海外を舞台にした推理もので日本人が活躍するの珍しいかも🙆‍♂️
#石持浅海
November 15, 2025 at 1:35 PM
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今日トレ🐢💨
胸➡️6セット
腕➡️10セット
公共施設のお風呂♨️入って帰ります！
お風呂は300円🙆‍♂️
🌠本日もお疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 15, 2025 at 8:12 AM
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ナンの季節到来
#青空ごはん部
November 15, 2025 at 4:54 AM
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月一のお参り🙏
腹筋板チョコ！ナイスバルク！
November 15, 2025 at 4:50 AM
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通勤電車が人身事故で大幅な遅延。
上京したての頃は人身事故と聞くといたたまれない気持ちになったものだが…
人間は環境で変わる生き物だ。
November 14, 2025 at 12:11 AM
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今日トレ➡️思わぬ展開🐢💨💨
背中と胸をやりにジムへ
➡️突然、体の横幅が尋常じゃない兄ちゃんに話しかけられビビる
➡️正体はパーソナルトレーナー。フリーで声かけレクチャーを実施中とのこと
➡️苦手なベントオーバーロー、リアデルトフライを教えてもらう
💭エニタイムでこんなの初めてだったけど、フォーム改善してもらい、驚きの連続でした。
もちろん営業目的もあると思うけど有意義な時間でした。
🌠今日もお疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 13, 2025 at 1:11 PM
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今日トレ🐢💨
脚➡️7セット
肩(スーパーS)➡️2セット
腕➡️7セット
軽い重りでもスーパーセットは効く！
時短になるしこれから増やそう。
元気ないと出来ないけど😅
元気があれば何でも出来る！ね！
🌠今日もお疲れ様でした✊️
#青空筋トレ部
November 12, 2025 at 2:58 PM
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部下の評価で上層部と言い合いになった。現場で評価してるのに出来レースを押し付けられた体でほんと気分悪い。明日も闘争するかね。
→またどっか飛ばされるかもw
本日はトレお休みです(上記は関係なし)。
🌠今日もお疲れ様でした🫡
#筋トレサボり部
November 11, 2025 at 2:11 PM
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今日トレ🐢💨
腹筋・背筋➡️各3セット
胸➡️5セット　肩➡️2セット
振休で早めの時間帯にジムへ。
空いてて最の高でした🙆‍♂️
山下清ばりに🍙でも食べながら帰ります。
🌆今日もお疲れ様なんだな🫡
#青空筋トレ部
November 10, 2025 at 7:39 AM
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今日トレ🐢💨
脚➡️8セット
背中➡️8セット
夜ごはんは餃子🥟の予定。
(AJINOMOTOの冷凍餃子)
🌧今日もお疲れ様でした🫡
#青空筋トレ部
November 9, 2025 at 10:03 AM