スーヌガー
banner
sn8ker.bsky.social
スーヌガー
@sn8ker.bsky.social
pink yellow blue
Reposted by スーヌガー
ผมเมามาก แต่ขออัพเดทจากวงเหล้า --- ผมเพิ่งได้ทราบว่าคนอายุ 18-19 จำนวนมากไม่รู้ว่าตัวเองมีสิทธิเลือกตั้ง+ประชามติ ผมเลยบอกไปว่าเอ็งต้องไปเลือกตั้ง+บอกเพื่อนๆ ด้วยเว้ย หลายคนไม่รู้+ไม่คิดว่าต้องไปใช้สิทธิจริงๆ นะ ไม่รู้กระทั่งว่ามีพรรคอะไร ต้องกาเห็นชอบมั้ย ฯลฯ ผมไม่โทษน้องเลย ผมเข้าใจ หวังว่าเมื่อรู้แล้วจะไปใช้สิทธินะ

/ย้ำว่าผมเมามาก อาจพิมพ์ไม่รู้เรื่อง/
January 19, 2026 at 7:58 PM
Reposted by スーヌガー
จิง ผมก้ไม่ค่อยมีหน้าไปสอนใครให้กินเฮลตี้ ตัวเองยังทำไม่ได้เลย 😭
January 20, 2026 at 2:45 PM
เบื่อ mindset ที่มีต่อชีวิตช่วงนี้มาก
January 20, 2026 at 2:13 PM
Reposted by スーヌガー
อยากได้ความมั่นใจในสิ่งที่ตัวเองทำว่าเก่งเจ๋งแบบเอไอโบร๋ ทุกวันนี้ doubt ตัวเองวันละสิบรอบ(จริงๆก็เป็นแบบนี้มาตลอดแหละน้า) /กุมขมับ
January 20, 2026 at 8:55 AM
Reposted by スーヌガー
#วันนี้เจอคำว่า ชาเอ็นร้อยหวาย
ชาเย็นหวานร้อย อ่านเป็น ชาเอ็นร้อยหวาย //เดินไปนอน
January 20, 2026 at 8:41 AM
Reposted by スーヌガー
หลัง 2475 ปรีดีเสนอเค้าโครงเศรษฐกิจ โดยเล่าถึงปัญหาว่าประชาชนคนไทยยากจนมาก เจอความเหลื่อมล้ำนู่นนี่นั่น แต่ ร.7 ออกมาเขียนแย้งว่า ไม่จริงอะ ประเทศไทย ขนาดหมาวัดยังมีกินอุดมสมบูรณ์เลย (อ่านแล้วอยากอุทานบางอย่างแต่กลัวโดน 112) ต่อมาอัศนี พลจันทร นักหนังสือพิมพ์ เลยแต่งเรื่องสั้น "หมาไม่ตาย-คนตาย" เพื่อวิพากษ์ประเด็นนี้ ว่าเออประเทศมึงอะหมาไม่ตาย แต่คนตายกันหมดละ
January 20, 2026 at 9:54 AM
Reposted by スーヌガー
สิ่งนี้วิ่งเข้าหัวมาเมื่อวันก่อน ก็เลยว่าจะสเก็ตช์เก็บไว้เผื่อทำของขาย (ถ้าไม่โดนทัวลง55555565)
January 20, 2026 at 12:12 PM
Reposted by スーヌガー
ขอแชร์บ้าง #ภพนภาME

ปีก่อนตั้งใจลดไขมัน แต่ไม่ตะบี้ตะบันจริงจังขนาดนั้น
+ ไม่กินแอมเวย์ ไม่ไปยิม ไม่นับแคลอรี่ ไม่วิ่ง ออกกำลังกายที่บ้าน

น้ำหนัก: 73 -> 63.5
Fat%: 22% -> 16.5%
Visceral fat: 9 -> 5 (ยังต้องลงอีกพอควร 🥲)

ตอนกุมภาคืออ้วนออกหน้า ใส่กางเกงแล้วพุง rest บนหัวเข็มขัดแล้วเย็น เศร้าเวอร์ 🥲

เลยอยากแชร์นิดหน่อยว่าทำอะไรไปบ้าง
January 20, 2026 at 1:13 PM
Reposted by スーヌガー
เข้าโซเช่วละรู้สึกว่าทุกคนวิ่ง 10 km วิ่งฮาล์ฟวิ่งฟูลมาราธอนกันเป็นว่าเล่น ส่วนผมที่ฝึกอย่างเหยาะแหยะ เพิ่งวิ่งยาว 3 km ได้วันนี้เป็นวันแรก 555555 แต่พอคิดว่าใช้เวลา 10 วันเพิ่มระยะจาก 500 m เป็นเท่านี้ มันก็ไม่แย่นี่นา 🥺
January 20, 2026 at 1:56 PM
Reposted by スーヌガー
ช่วยปลายปีที่แล้ว เวลาเหนื่อยมากๆๆๆๆๆ หลังเลิกงานคือเดินเข้าร้านสเต็กเพื่อซัดโปรตีนให้ถึงมันจะได้ไม่เหนื่อย เสียไปเลยมื้อเย็นประมาณ 300 บาท ทั้งที่ปกติเวลาเหนื่อย กินไอติมร้านไก่ทอด 29 บาทฉันก็หายเหนื่อยแล้วแต่มันไม่เฮลตี้ 😭
สุขภาพดีต้องมีเงินจ่าย แค่กินโปรตีนให้ถึงยังยาก ตีเลขง่ายๆ
ไข่ไก่1ฟองมีโปรตีน6g
คนน้ำหนักเฉลี่ย50kg
กินโปรตีน50g =กินไข่วันละ9ฟอง
ไข่ฟองละ4-5บาท
คุณเอาเงินไปละลายวันละ40-50บาท เดือนละ1200-1500 เพียงเพื่อโปรตีนให้เพียงพอ อันนี้คือขั้นต่ำ
ยังไม่นับว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การกินอาหารให้ครบทุกด้าน การออกกำลังกาย คุมโซเดียมให้ไม่เกิน แล้วต้องเคี้ยวไข่เคี้ยวอกไก่ทุกวัน เบื่อตายชัก
กินโปรตีนให้ถึงโดยไม่กินตัวช่วยมันยากมาก ขี้เกียจเคี้ยว 🥲 นี่แค่ต้องกินให้ได้แค่ 60 กรัมเองนะก็อยากจะร้องไห้แล้ว
January 20, 2026 at 4:21 AM
Reposted by スーヌガー
สุขภาพดีต้องมีเงินจ่าย แค่กินโปรตีนให้ถึงยังยาก ตีเลขง่ายๆ
ไข่ไก่1ฟองมีโปรตีน6g
คนน้ำหนักเฉลี่ย50kg
กินโปรตีน50g =กินไข่วันละ9ฟอง
ไข่ฟองละ4-5บาท
คุณเอาเงินไปละลายวันละ40-50บาท เดือนละ1200-1500 เพียงเพื่อโปรตีนให้เพียงพอ อันนี้คือขั้นต่ำ
ยังไม่นับว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การกินอาหารให้ครบทุกด้าน การออกกำลังกาย คุมโซเดียมให้ไม่เกิน แล้วต้องเคี้ยวไข่เคี้ยวอกไก่ทุกวัน เบื่อตายชัก
กินโปรตีนให้ถึงโดยไม่กินตัวช่วยมันยากมาก ขี้เกียจเคี้ยว 🥲 นี่แค่ต้องกินให้ได้แค่ 60 กรัมเองนะก็อยากจะร้องไห้แล้ว
January 20, 2026 at 4:18 AM
Reposted by スーヌガー
รถสึกเหมือนสมองกำลังปฏิเสธการคิดและโฟกัสกับงาน
January 20, 2026 at 4:50 AM
รอรถแบบไร้ความหวังมาก เช้าขนาดนี้ใครจะขับ
January 20, 2026 at 12:49 AM
ไปเรียนวันนี้คือไปเปลี่ยนที่นอนอะ
January 20, 2026 at 12:07 AM
Reposted by スーヌガー
คำพูดดี ๆ ของพี่บ.ก. Again

อย่าไปทำงานหวังแมสแบบเลอะเทอะ
แมสในกลุ่มที่เล็กลงมาหน่อยแต่ลูกค้าน่ารักเถอะนะ
January 18, 2026 at 5:10 AM
Reposted by スーヌガー
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ถ้าเก็บรักษาม้วนฟิล์มไม่ดี ความทรงจำในนั้นจะกลายเป็นสีเขียว😭
January 19, 2026 at 6:11 PM
Reposted by スーヌガー
-` 🍎 ✶
October 24, 2024 at 9:00 PM
Reposted by スーヌガー
อาโน…
=ยังนึกอยู่ คิดไม่ออก
ภพนภามี…
☐ อาถรรพ์
☐ อาขยาน
☐ อาคาร
☐ อาชีพ
☐ อาพาธี
☐ อารมณ์
☐ อาราม
☐ อารยะ
☐ อานิสงส์
☐ อายุ
☐ อาละวาด
☐ อาลัย
☐ อาเพศ
☐ อาสัญ

อาอะไรอีก
January 19, 2026 at 9:03 AM
Reposted by スーヌガー
สวัสดีค่ะ Fubugetsu ค่ะ 👦
วาดสีน้ำ วาดแค่ตึกกับสถานที่
รับทำสมุดทำมือ
ตอนนี่เปิดคาเฟ่อยู่ที่บ้าน

นาน ๆ ทีจะเดินทางไปออกบูธ ฝากตัวด้วยค่ะ 🫣
November 25, 2023 at 3:30 AM
บททดสอบความใจเย็น : ใช้แคนว่าด้วย wifi หอ
January 19, 2026 at 2:02 PM
Reposted by スーヌガー
อยากมาลงงานเก่าที่ชอบมากๆ งานนึงในนี้ (คัดลอกข้อความในเธรดด้านล่างมาจากทวิต, ธันวาคม 2023)

เป็นเจ้าเล่มบางที่เขียนด้วยความคิดที่คิดถึงบ่อยๆ ว่า การแปลน่ะนะ ทำให้นึกถึงการอุ้มตะกร้าที่เต็มไปด้วยก้อนหินของถ้อยคำ แล้วก็เดินข้ามแม่น้ำไปด้วยความพยายาม

ตั้งใจถ่ายจากเล่มมาเพราะอยากให้มีความรู้สึกของการอ่านเป็นเล่มติดมาสักนิดค่ะ อ่านได้ในเธรดด้านล่างนะ
January 18, 2026 at 2:19 PM
Reposted by スーヌガー
คือชั้นรักงานนี้มากจน
January 18, 2026 at 12:22 PM
Reposted by スーヌガー
ทันไม่ทันไม่รู้ แต่ทำอยู่นะ
ปั่นวันละนิดวันละหน่อย มันต้องเสร็จสักวันและ

Medical horror แบบจริงจัง หมอทิวคนดีคนเดิม มาแบบคดีเดียว เล่มเดียวจบ ไม่ค้างคา

Calling ไร้เสียงเพรียก
January 18, 2026 at 5:01 PM
Reposted by スーヌガー
ไปเป็นไกด์พิพิธภัณฑ์ทางการแพทย์จำเป็นมาค่ะ

พาเพื่อนๆ นักเขียนไปเก็บข้อมูลเขียนเรื่อง อธิบายตั้งแต่ตู้แรกยันตู้สุดท้าย สงสารเพื่อนที่เมาฟอร์มาลีนมากค่ะ 55555

ปล. มากับเราคุ้มค่าตั๋วมากนะเอ้อออ
แนะนำที่เที่ยววันหยุด...โดย Dr.Eyri

//งดกินไก่ต้มไม่หนัง🫠
January 17, 2026 at 12:00 PM
Reposted by スーヌガー
กระซิบ // ใช่แล้ว นี่คือ Old women sapphic 😎
โปสการ์ดใบนั้นฉันจะเขียนถึงเธอ // รวมเรื่องสั้นแซฟฟิก

[Merzouga]

ในชั่วชีวิตอันยาวนานเธอไม่เคยตกอยู่ในความเงียบจนได้ยินคำตอบชัดเจนเช่นนี้  มันซ่อนอยู่ในดวงอาทิตย์ที่ลับขอบเนินทรายสีทอง และซ่อนอยู่ในดวงจันทร์เสี้ยวที่ห้อยแขวนกลางดวงดารา

#ลานนิยายญญ #readawrite

www.readawrite.com/c/53b7bc8b18...
โปสการ์ดใบนั้นฉันจะเขียนถึงเธอ - Merzouga : นิยาย Girl Love Party Room
Merzouga - รวมเรื่องสั้นแซฟฟิก // โลกใบใหญ่ โปสการ์ดใบนั้นจะถึงมือเธอไหม
www.readawrite.com
January 17, 2026 at 2:29 PM