shvchnko.com/test-na...
2/2

Це зовсім не дивно. Чесно кажучи, ви лише думаєте, що знаєте. І більшість ваших дій базуються на неповному знанні, і ви насправді не знаєте, в чому суть всього цього, або яке призначення світу, або багато інших речей. Можливо жити й не знати."
Річард Ф. Фейнман.
2/2

явна ознака, що психологічна гнучкість росте, а емоції вже не мають наперед встановленної значимості.

#психотерапія
3/3

і розумію, що причина не важлива. важливо усвідомити як я ставлюсь до цих емоцій, що вони мене захоплюють і як я можу, не поринаючи в них, змінити своє ставлення, щоб їх наявність перестала бути для мене пріоритетом номер один.

2/3

я точно скорчу мордочку і точно (якщо знадобиться) кинуся захищати.

тепер чужих дітей не буває.

#батьківство
5/5

без них його життя не відбудеться або буде пістним і нудним. вони всі частина його, а він частина їх. і я дуже хочу йому найкращих умов, а значить і славних людей в оточенні.

тому зараз, інша дитина для мене vip. я приділяю більше уваги, я готовий запропонувати допомогу,
4/5

чи просто їх не помічати.

тому що всі вони, потенційно є частиною моєї дитини. вони будуть його друзями, приятелями, партнерами, конкурентами, ворогами, коханками (чи коханцями, якщо йому так краще)... він росте і формується у взаємодії із ними.
3/5

вони розмножилися і так виникло все наше людство. якби вони не старалися в різноманіття - все рівно за цей час всі з усіма вже кілька разів перемішалися. тому ми всі одне одному родичі буквально.

зараз моє розуміння розширилося. бо я не можу більше сприймати інших дітей як чужих дітей.
2/5

проживати, приймати і рухатися до цінностей, вони починають розкладати життя на атоми і шукати в ньому гарантій.
5/5

знати, що в нас все складеться і я не пошкодую, що саме із ним це почала"

у всіх кейсах є дещо спільне. щось важливе для клієнтів під питанням. і вони починають докладати максимум розумових зусиль для досягнення певності. але саме оце намагання викидає їх із "тут-і-зараз". замість того, щоб
4/5

вийде,а мені треба відчувати, що точно все станеться!"

клієнтка 5 років в стосунках. не може вирішити: одружуватися чи припиняти стосунки і шукати іншого. бо "я все життя мріяла про щасливу родину. щоб діти і гарні стосунки. він такий класний, підтримуючий і любить мене. але мені треба точно
3/5

"я не маю право на помилку. це дуже важливо!"

інший клієнт зустрічається із дівчиною. все складалося дуже круто і взаємно. припинив стосунки повідомленням в месенджері, бо "вона така класна, я справді її кохаю, я побачив, що хотів би із нею сім’ю і дітей. але я невпевнений, що прямо зараз все
2/5

очевидно, що ні. і в цьому парадокс. коли я відношуся до відсутності сну, як до проблеми, починаю її "вирішувати" - я тільки сильніше застряю в безсонні.

вихід у зміні свого відношення. тоді дискомфорт від нестачі сну не переростає в страждання. а безсоння не переростає в хронічне безсоння.
3/3

може в мене якась хвороба?", "спи давай!"

яка із цих думок підвищує шанси на швидке засинання? може їх треба продумати кілька разів для ефекту? або їх треба думати "голосніше" - треба проволати їх в голові, тоді точно буде ефект..

2/3

і якщо мені подобається його зачіска і я хочу таку саму, то мені треба не він, а його перукар.

з деякими психологами це працює так само)

#психотерапія
2/2