KINBARA Satoru
@satoru0313.bsky.social
新しい物好き。ドラッカー、鈴木大拙好き。ウォーク＆ジョグ１１㎞・自転車２０～４８㎞・ストレッチで歪みを順調に矯正中。２０２５年の目標は心技体を整えたい。仏説摩訶般若波羅蜜多心経
ロードバイク:距離38.42km時間1:59:49速度19.24km/h1354C気温12℃（13℃）北西2m/s。新コース最長パターン。草刈り完璧。途中まで向かい風。後半は追い風。血圧正常値。379-33-49△（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）
December 16, 2025 at 7:33 PM
ロードバイク:距離38.42km時間1:59:49速度19.24km/h1354C気温12℃（13℃）北西2m/s。新コース最長パターン。草刈り完璧。途中まで向かい風。後半は追い風。血圧正常値。379-33-49△（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）
琵琶湖一周健康ウォーキング近江高島駅〜志賀駅１６km。
December 14, 2025 at 8:07 PM
琵琶湖一周健康ウォーキング近江高島駅〜志賀駅１６km。
神戸川の南に桜並木。一本だけ咲いていたので自転車を停めて写真を撮った。２０２５年１２月１１日
December 11, 2025 at 10:40 PM
神戸川の南に桜並木。一本だけ咲いていたので自転車を停めて写真を撮った。２０２５年１２月１１日
ロードバイク:距離34.57km時間1:47:38速度19.27km/h1208C気温13℃（12℃）南南東1m/s。除草された初めてのコースは思ったより快適だがアップダウンの多い既走のコースがキツかった。
December 11, 2025 at 4:49 PM
ロードバイク:距離34.57km時間1:47:38速度19.27km/h1208C気温13℃（12℃）南南東1m/s。除草された初めてのコースは思ったより快適だがアップダウンの多い既走のコースがキツかった。
日経ビジネス
@nikkeibusiness
·
11時間
中流消滅、7人に1人が「最下層」
business.nikkei.com/atcl/gen/19/...
社会構造の変化の中で、新たな階級の存在感が増している。
早稲田大学の橋本教授は、現代日本社会を5つの階級に分類。パート主婦以外の非正規労働者を平均年収が最下層の「アンダークラス」と名付けた。
この層の平均年収は…（2025年9月）
@nikkeibusiness
·
11時間
中流消滅、7人に1人が「最下層」
business.nikkei.com/atcl/gen/19/...
社会構造の変化の中で、新たな階級の存在感が増している。
早稲田大学の橋本教授は、現代日本社会を5つの階級に分類。パート主婦以外の非正規労働者を平均年収が最下層の「アンダークラス」と名付けた。
この層の平均年収は…（2025年9月）
December 6, 2025 at 11:06 PM
日経ビジネス
@nikkeibusiness
·
11時間
中流消滅、7人に1人が「最下層」
business.nikkei.com/atcl/gen/19/...
社会構造の変化の中で、新たな階級の存在感が増している。
早稲田大学の橋本教授は、現代日本社会を5つの階級に分類。パート主婦以外の非正規労働者を平均年収が最下層の「アンダークラス」と名付けた。
この層の平均年収は…（2025年9月）
@nikkeibusiness
·
11時間
中流消滅、7人に1人が「最下層」
business.nikkei.com/atcl/gen/19/...
社会構造の変化の中で、新たな階級の存在感が増している。
早稲田大学の橋本教授は、現代日本社会を5つの階級に分類。パート主婦以外の非正規労働者を平均年収が最下層の「アンダークラス」と名付けた。
この層の平均年収は…（2025年9月）
ウォーク&ジョグ:距離9.70km時間1:23:58速度8:39分/km708C気温3℃（体感0℃）北2m/s。冬仕様にしたが手は痺れて腕が冷たい。447-33-52△（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）
December 5, 2025 at 7:41 PM
ウォーク&ジョグ:距離9.70km時間1:23:58速度8:39分/km708C気温3℃（体感0℃）北2m/s。冬仕様にしたが手は痺れて腕が冷たい。447-33-52△（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）
井筒俊彦関連の本３冊目を借りて来た。鈴木大拙全集への推薦文として「第一級の国際人」が書かれている。実質１ページにも満たないが、大拙を感じられる文章で震える。
December 2, 2025 at 6:17 AM
井筒俊彦関連の本３冊目を借りて来た。鈴木大拙全集への推薦文として「第一級の国際人」が書かれている。実質１ページにも満たないが、大拙を感じられる文章で震える。
ウォーク&ジョグ:距離9.71km時間1:23:54速度8.38分/km70C気温10℃（9℃）北2m/s黄砂は明日以降と分かりスタート。寒い！ 血圧正常値。（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）329-33-44△
December 1, 2025 at 8:06 PM
ウォーク&ジョグ:距離9.71km時間1:23:54速度8.38分/km70C気温10℃（9℃）北2m/s黄砂は明日以降と分かりスタート。寒い！ 血圧正常値。（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）329-33-44△
湖西線の電車から撮った「琵琶湖の光る湖面」
２０２５年１１月３０日
２０２５年１１月３０日
December 1, 2025 at 8:09 AM
湖西線の電車から撮った「琵琶湖の光る湖面」
２０２５年１１月３０日
２０２５年１１月３０日
琵琶湖一周健康ウォーキング近江今津駅〜近江高島駅１８km。
琵琶湖沿岸を歩くコース。天気が良くて歩くことに幸せを感じる。写真を撮る余裕はなかったが、景色は楽しめた。
琵琶湖沿岸を歩くコース。天気が良くて歩くことに幸せを感じる。写真を撮る余裕はなかったが、景色は楽しめた。
November 30, 2025 at 8:01 PM
琵琶湖一周健康ウォーキング近江今津駅〜近江高島駅１８km。
琵琶湖沿岸を歩くコース。天気が良くて歩くことに幸せを感じる。写真を撮る余裕はなかったが、景色は楽しめた。
琵琶湖沿岸を歩くコース。天気が良くて歩くことに幸せを感じる。写真を撮る余裕はなかったが、景色は楽しめた。
札幌暮らし（北海道グルメと札幌イベント）❄
@sapporolife2021
「消え去れ‼️消え去れ‼️」
クマ対策の切り札「新型モンスターウルフ」がヒグマの撃退に成功🐺
htb.co.jp/news/archive...
@sapporolife2021
「消え去れ‼️消え去れ‼️」
クマ対策の切り札「新型モンスターウルフ」がヒグマの撃退に成功🐺
htb.co.jp/news/archive...
November 28, 2025 at 8:30 AM
札幌暮らし（北海道グルメと札幌イベント）❄
@sapporolife2021
「消え去れ‼️消え去れ‼️」
クマ対策の切り札「新型モンスターウルフ」がヒグマの撃退に成功🐺
htb.co.jp/news/archive...
@sapporolife2021
「消え去れ‼️消え去れ‼️」
クマ対策の切り札「新型モンスターウルフ」がヒグマの撃退に成功🐺
htb.co.jp/news/archive...
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
空気が悪いと、運動の効果が目減り
PM2.5 が高いほど、運動のメリット減
・<10〜25 μg/m³：死亡リスク 30％前後減
・25 μg/m³以上：効果が半分くらいに縮む（12〜15％減）
・35〜50 μg/m³：とくにがんでは保護効果がほぼ消える
運動自体はどんな空気でも、しないより絶対マシ
でも、空気が汚いとリターンが大きく削られる。
→ 運動するなら、空気のいい場所・時間帯・屋内を選ぶと効果を最大化できる。
@AriyoshiMd
空気が悪いと、運動の効果が目減り
PM2.5 が高いほど、運動のメリット減
・<10〜25 μg/m³：死亡リスク 30％前後減
・25 μg/m³以上：効果が半分くらいに縮む（12〜15％減）
・35〜50 μg/m³：とくにがんでは保護効果がほぼ消える
運動自体はどんな空気でも、しないより絶対マシ
でも、空気が汚いとリターンが大きく削られる。
→ 運動するなら、空気のいい場所・時間帯・屋内を選ぶと効果を最大化できる。
November 28, 2025 at 7:25 AM
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
空気が悪いと、運動の効果が目減り
PM2.5 が高いほど、運動のメリット減
・<10〜25 μg/m³：死亡リスク 30％前後減
・25 μg/m³以上：効果が半分くらいに縮む（12〜15％減）
・35〜50 μg/m³：とくにがんでは保護効果がほぼ消える
運動自体はどんな空気でも、しないより絶対マシ
でも、空気が汚いとリターンが大きく削られる。
→ 運動するなら、空気のいい場所・時間帯・屋内を選ぶと効果を最大化できる。
@AriyoshiMd
空気が悪いと、運動の効果が目減り
PM2.5 が高いほど、運動のメリット減
・<10〜25 μg/m³：死亡リスク 30％前後減
・25 μg/m³以上：効果が半分くらいに縮む（12〜15％減）
・35〜50 μg/m³：とくにがんでは保護効果がほぼ消える
運動自体はどんな空気でも、しないより絶対マシ
でも、空気が汚いとリターンが大きく削られる。
→ 運動するなら、空気のいい場所・時間帯・屋内を選ぶと効果を最大化できる。
わさびが高齢者の認知能力を向上させることを示す研究結果が報告されるhttps://karapaia.com/archives/52327441.html?fbclid=IwY2xjawOWDBBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeHI0ftAQLI6BwtbTDv9Iq6NB9_OaIJ1F-F8jXtn4SrAnFpMhfEs2X5RhUZSc_aem_9jti6JaBVriqaVLlBf37Aw
karapaia.com/archives/523...
karapaia.com/archives/523...
November 28, 2025 at 5:03 AM
わさびが高齢者の認知能力を向上させることを示す研究結果が報告されるhttps://karapaia.com/archives/52327441.html?fbclid=IwY2xjawOWDBBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeHI0ftAQLI6BwtbTDv9Iq6NB9_OaIJ1F-F8jXtn4SrAnFpMhfEs2X5RhUZSc_aem_9jti6JaBVriqaVLlBf37Aw
karapaia.com/archives/523...
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川を下って来ればいきなり都会に現れても不思議なし。
〜
札幌暮らし（北海道グルメと札幌イベント）❄
@sapporolife2021
【ヒグマ情報】
28日（金）0時54分ごろ、豊平川緑地パークゴルフ場 南22条コース付近（豊平区中の島）でヒグマ目撃情報⚠️
先日バーガーキングがオープンしたアクロスプラザや柏中学校の対岸。
#札幌市 #ヒグマ注意報 www.facebook.com/photo/?fbid=...
〜
札幌暮らし（北海道グルメと札幌イベント）❄
@sapporolife2021
【ヒグマ情報】
28日（金）0時54分ごろ、豊平川緑地パークゴルフ場 南22条コース付近（豊平区中の島）でヒグマ目撃情報⚠️
先日バーガーキングがオープンしたアクロスプラザや柏中学校の対岸。
#札幌市 #ヒグマ注意報 www.facebook.com/photo/?fbid=...
November 28, 2025 at 4:41 AM
川を下って来ればいきなり都会に現れても不思議なし。
〜
札幌暮らし（北海道グルメと札幌イベント）❄
@sapporolife2021
【ヒグマ情報】
28日（金）0時54分ごろ、豊平川緑地パークゴルフ場 南22条コース付近（豊平区中の島）でヒグマ目撃情報⚠️
先日バーガーキングがオープンしたアクロスプラザや柏中学校の対岸。
#札幌市 #ヒグマ注意報 www.facebook.com/photo/?fbid=...
〜
札幌暮らし（北海道グルメと札幌イベント）❄
@sapporolife2021
【ヒグマ情報】
28日（金）0時54分ごろ、豊平川緑地パークゴルフ場 南22条コース付近（豊平区中の島）でヒグマ目撃情報⚠️
先日バーガーキングがオープンしたアクロスプラザや柏中学校の対岸。
#札幌市 #ヒグマ注意報 www.facebook.com/photo/?fbid=...
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
コーヒーと老化の関係
重い精神疾患のある患者436人を調べた研究：
コーヒー摂取量とテロメア長（細胞の老化指標）に「逆J字型」の関係
・最も長いテロメア＝3〜4杯/日
。5杯以上ではむしろ低下
・3〜4杯飲む人は、飲まない人より「生物学的に約5歳若い」
精神疾患のある人は老化が早まりやすいと言われるが、
適量のコーヒーはその一部を緩和している可能性。
ポイントは「飲みすぎない」こと。
@AriyoshiMd
コーヒーと老化の関係
重い精神疾患のある患者436人を調べた研究：
コーヒー摂取量とテロメア長（細胞の老化指標）に「逆J字型」の関係
・最も長いテロメア＝3〜4杯/日
。5杯以上ではむしろ低下
・3〜4杯飲む人は、飲まない人より「生物学的に約5歳若い」
精神疾患のある人は老化が早まりやすいと言われるが、
適量のコーヒーはその一部を緩和している可能性。
ポイントは「飲みすぎない」こと。
November 28, 2025 at 12:13 AM
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
コーヒーと老化の関係
重い精神疾患のある患者436人を調べた研究：
コーヒー摂取量とテロメア長（細胞の老化指標）に「逆J字型」の関係
・最も長いテロメア＝3〜4杯/日
。5杯以上ではむしろ低下
・3〜4杯飲む人は、飲まない人より「生物学的に約5歳若い」
精神疾患のある人は老化が早まりやすいと言われるが、
適量のコーヒーはその一部を緩和している可能性。
ポイントは「飲みすぎない」こと。
@AriyoshiMd
コーヒーと老化の関係
重い精神疾患のある患者436人を調べた研究：
コーヒー摂取量とテロメア長（細胞の老化指標）に「逆J字型」の関係
・最も長いテロメア＝3〜4杯/日
。5杯以上ではむしろ低下
・3〜4杯飲む人は、飲まない人より「生物学的に約5歳若い」
精神疾患のある人は老化が早まりやすいと言われるが、
適量のコーヒーはその一部を緩和している可能性。
ポイントは「飲みすぎない」こと。
河野健一 Kenichi Kono ｜ 脳外科医 CEO｜AI 医療 MBA｜脳血管内手術支援AI
@CeoImed
興味深い！
｢天然の歯を自然に再生できる！ 歯科医療革命化！？｣
･ 自分の歯を再生
･ 顎の内部にある体の自身の幹細胞を活性化し、エナメル質、象牙質、さらには完全な歯の構造を再生
･ 欠損した歯の部位に直接貼り付けると、歯茎の内部から新しい歯を成長 kz.kursiv.media/en/2025-11-1...
x.com/CeoImed/stat...
@CeoImed
興味深い！
｢天然の歯を自然に再生できる！ 歯科医療革命化！？｣
･ 自分の歯を再生
･ 顎の内部にある体の自身の幹細胞を活性化し、エナメル質、象牙質、さらには完全な歯の構造を再生
･ 欠損した歯の部位に直接貼り付けると、歯茎の内部から新しい歯を成長 kz.kursiv.media/en/2025-11-1...
x.com/CeoImed/stat...
November 27, 2025 at 5:42 PM
河野健一 Kenichi Kono ｜ 脳外科医 CEO｜AI 医療 MBA｜脳血管内手術支援AI
@CeoImed
興味深い！
｢天然の歯を自然に再生できる！ 歯科医療革命化！？｣
･ 自分の歯を再生
･ 顎の内部にある体の自身の幹細胞を活性化し、エナメル質、象牙質、さらには完全な歯の構造を再生
･ 欠損した歯の部位に直接貼り付けると、歯茎の内部から新しい歯を成長 kz.kursiv.media/en/2025-11-1...
x.com/CeoImed/stat...
@CeoImed
興味深い！
｢天然の歯を自然に再生できる！ 歯科医療革命化！？｣
･ 自分の歯を再生
･ 顎の内部にある体の自身の幹細胞を活性化し、エナメル質、象牙質、さらには完全な歯の構造を再生
･ 欠損した歯の部位に直接貼り付けると、歯茎の内部から新しい歯を成長 kz.kursiv.media/en/2025-11-1...
x.com/CeoImed/stat...
お侍さん
@ZanEngineer
【朗報】スマホ、50日間充電不要に
夢の技術、スピントロニクス半導体、爆誕。システム全体で消費電力が1/1000になるらしい。日本の技術力ヤバいな。
x.com/ZanEngineer/...
x.com/ZanEngineer/...
x.com/ZanEngineer/...
@ZanEngineer
【朗報】スマホ、50日間充電不要に
夢の技術、スピントロニクス半導体、爆誕。システム全体で消費電力が1/1000になるらしい。日本の技術力ヤバいな。
x.com/ZanEngineer/...
x.com/ZanEngineer/...
x.com/ZanEngineer/...
November 27, 2025 at 6:15 AM
お侍さん
@ZanEngineer
【朗報】スマホ、50日間充電不要に
夢の技術、スピントロニクス半導体、爆誕。システム全体で消費電力が1/1000になるらしい。日本の技術力ヤバいな。
x.com/ZanEngineer/...
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@ZanEngineer
【朗報】スマホ、50日間充電不要に
夢の技術、スピントロニクス半導体、爆誕。システム全体で消費電力が1/1000になるらしい。日本の技術力ヤバいな。
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x.com/ZanEngineer/...
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Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
Brain rot（直訳すると脳の腐敗）＝脳の慢性疲労＋認知の劣化
原因は低質コンテンツの過剰摂取。特に、
・負のニュース無限スクロール
・目的なしのダラ見
・SNS依存（ドーパミン回路の過刺激）
影響として、
・注意が続かない
・記憶が浅くなる
・判断・問題解決が鈍る
・不安・抑うつ・自己肯定感の低下
対策
・画面時間を減らす
・ネガティブ＆過刺激アカを外す
・非デジタル活動を入れる（運動・外、読書）
x.com/AriyoshiMd/s...
@AriyoshiMd
Brain rot（直訳すると脳の腐敗）＝脳の慢性疲労＋認知の劣化
原因は低質コンテンツの過剰摂取。特に、
・負のニュース無限スクロール
・目的なしのダラ見
・SNS依存（ドーパミン回路の過刺激）
影響として、
・注意が続かない
・記憶が浅くなる
・判断・問題解決が鈍る
・不安・抑うつ・自己肯定感の低下
対策
・画面時間を減らす
・ネガティブ＆過刺激アカを外す
・非デジタル活動を入れる（運動・外、読書）
x.com/AriyoshiMd/s...
November 26, 2025 at 8:24 PM
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
Brain rot（直訳すると脳の腐敗）＝脳の慢性疲労＋認知の劣化
原因は低質コンテンツの過剰摂取。特に、
・負のニュース無限スクロール
・目的なしのダラ見
・SNS依存（ドーパミン回路の過刺激）
影響として、
・注意が続かない
・記憶が浅くなる
・判断・問題解決が鈍る
・不安・抑うつ・自己肯定感の低下
対策
・画面時間を減らす
・ネガティブ＆過刺激アカを外す
・非デジタル活動を入れる（運動・外、読書）
x.com/AriyoshiMd/s...
@AriyoshiMd
Brain rot（直訳すると脳の腐敗）＝脳の慢性疲労＋認知の劣化
原因は低質コンテンツの過剰摂取。特に、
・負のニュース無限スクロール
・目的なしのダラ見
・SNS依存（ドーパミン回路の過刺激）
影響として、
・注意が続かない
・記憶が浅くなる
・判断・問題解決が鈍る
・不安・抑うつ・自己肯定感の低下
対策
・画面時間を減らす
・ネガティブ＆過刺激アカを外す
・非デジタル活動を入れる（運動・外、読書）
x.com/AriyoshiMd/s...
ウォーク&ジョグ:距離9.70km時間1:23:54速度8:39分/km 697C気温7℃（6℃）北2m/s。指先痺れて肩まで冷い。血圧正常値。（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）498-33-58要休息
November 26, 2025 at 8:24 PM
ウォーク&ジョグ:距離9.70km時間1:23:54速度8:39分/km 697C気温7℃（6℃）北2m/s。指先痺れて肩まで冷い。血圧正常値。（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間）498-33-58要休息
ウォーク&ジョグ:距離9.71km時間1:23:02速度8:33分/km699C10℃（9℃）北北西2m/s。疲労感がありとても厳しかった。血圧正常値。466-33-47（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間○）19番目の速さ
November 24, 2025 at 8:11 PM
ウォーク&ジョグ:距離9.71km時間1:23:02速度8:33分/km699C10℃（9℃）北北西2m/s。疲労感がありとても厳しかった。血圧正常値。466-33-47（トレーニング負荷-最大酸素摂取量-回復時間○）19番目の速さ
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
同じビタミン量でも、体が使える量は植物性より動物性のほうが多い
動物性優位
・B12：ほぼ動物性のみ
・ビタミンA
・ビオチン
・B1/B2/B3/B5/B6
植物性は一部だけ強い
・ビタミンC
・βカロテン
・ビタミンK
x.com/AriyoshiMd/s...
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@AriyoshiMd
同じビタミン量でも、体が使える量は植物性より動物性のほうが多い
動物性優位
・B12：ほぼ動物性のみ
・ビタミンA
・ビオチン
・B1/B2/B3/B5/B6
植物性は一部だけ強い
・ビタミンC
・βカロテン
・ビタミンK
x.com/AriyoshiMd/s...
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November 23, 2025 at 7:49 PM
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
同じビタミン量でも、体が使える量は植物性より動物性のほうが多い
動物性優位
・B12：ほぼ動物性のみ
・ビタミンA
・ビオチン
・B1/B2/B3/B5/B6
植物性は一部だけ強い
・ビタミンC
・βカロテン
・ビタミンK
x.com/AriyoshiMd/s...
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@AriyoshiMd
同じビタミン量でも、体が使える量は植物性より動物性のほうが多い
動物性優位
・B12：ほぼ動物性のみ
・ビタミンA
・ビオチン
・B1/B2/B3/B5/B6
植物性は一部だけ強い
・ビタミンC
・βカロテン
・ビタミンK
x.com/AriyoshiMd/s...
x.com/AriyoshiMd/s...
鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える
@takasuzuki1123
疲れ知らずで歩きたいなら「内転筋」を鍛える。
「内転筋＝脚を閉じる」と思いがちですが、実は「骨盤を脚の方へ寄せる」働きこそが重要です。
前者の使い方をすることは日常の動きでほとんどありません。
一方、後者は歩くときに絶対に必要な機能です。
これによって重心移動がスムーズになり、余計な力を抜くことができるし、きれいな歩き方になります。
x.com/takasuzuki11...
@takasuzuki1123
疲れ知らずで歩きたいなら「内転筋」を鍛える。
「内転筋＝脚を閉じる」と思いがちですが、実は「骨盤を脚の方へ寄せる」働きこそが重要です。
前者の使い方をすることは日常の動きでほとんどありません。
一方、後者は歩くときに絶対に必要な機能です。
これによって重心移動がスムーズになり、余計な力を抜くことができるし、きれいな歩き方になります。
x.com/takasuzuki11...
November 23, 2025 at 3:46 AM
鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える
@takasuzuki1123
疲れ知らずで歩きたいなら「内転筋」を鍛える。
「内転筋＝脚を閉じる」と思いがちですが、実は「骨盤を脚の方へ寄せる」働きこそが重要です。
前者の使い方をすることは日常の動きでほとんどありません。
一方、後者は歩くときに絶対に必要な機能です。
これによって重心移動がスムーズになり、余計な力を抜くことができるし、きれいな歩き方になります。
x.com/takasuzuki11...
@takasuzuki1123
疲れ知らずで歩きたいなら「内転筋」を鍛える。
「内転筋＝脚を閉じる」と思いがちですが、実は「骨盤を脚の方へ寄せる」働きこそが重要です。
前者の使い方をすることは日常の動きでほとんどありません。
一方、後者は歩くときに絶対に必要な機能です。
これによって重心移動がスムーズになり、余計な力を抜くことができるし、きれいな歩き方になります。
x.com/takasuzuki11...
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
動画講義を倍速で見るのは効果的？
・1.25〜1.5倍はほぼノーダメージ
・2倍速はさすがに落ちる
→ 小〜中程度の成績低下
・2.5倍はアウト
→ 大きく成績低下
年齢が上がるほど不利（高齢者は特に影響大）
時間を節約したいなら 1.25〜1.5倍速が最適解。2倍以上は効率化しすぎて逆に損。https://x.com/AriyoshiMd/status/1992322341519626533/photo/1
@AriyoshiMd
動画講義を倍速で見るのは効果的？
・1.25〜1.5倍はほぼノーダメージ
・2倍速はさすがに落ちる
→ 小〜中程度の成績低下
・2.5倍はアウト
→ 大きく成績低下
年齢が上がるほど不利（高齢者は特に影響大）
時間を節約したいなら 1.25〜1.5倍速が最適解。2倍以上は効率化しすぎて逆に損。https://x.com/AriyoshiMd/status/1992322341519626533/photo/1
November 23, 2025 at 2:41 AM
Nobuhiro Ariyoshi MD
@AriyoshiMd
動画講義を倍速で見るのは効果的？
・1.25〜1.5倍はほぼノーダメージ
・2倍速はさすがに落ちる
→ 小〜中程度の成績低下
・2.5倍はアウト
→ 大きく成績低下
年齢が上がるほど不利（高齢者は特に影響大）
時間を節約したいなら 1.25〜1.5倍速が最適解。2倍以上は効率化しすぎて逆に損。https://x.com/AriyoshiMd/status/1992322341519626533/photo/1
@AriyoshiMd
動画講義を倍速で見るのは効果的？
・1.25〜1.5倍はほぼノーダメージ
・2倍速はさすがに落ちる
→ 小〜中程度の成績低下
・2.5倍はアウト
→ 大きく成績低下
年齢が上がるほど不利（高齢者は特に影響大）
時間を節約したいなら 1.25〜1.5倍速が最適解。2倍以上は効率化しすぎて逆に損。https://x.com/AriyoshiMd/status/1992322341519626533/photo/1
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39
筋トレの効果を高める入浴法とは？
Eur J Appl Physiolの最新報告では、シャワーのみと比較して「40℃のお湯に10分」浸かることで、筋力の増加幅が大きく向上し、疲労回復感も高まることが示唆。
「たかがお風呂、されどお風呂」ですね。
note.com/rehabilimemo...
x.com/takumasa39/s...
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@takumasa39
筋トレの効果を高める入浴法とは？
Eur J Appl Physiolの最新報告では、シャワーのみと比較して「40℃のお湯に10分」浸かることで、筋力の増加幅が大きく向上し、疲労回復感も高まることが示唆。
「たかがお風呂、されどお風呂」ですね。
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November 22, 2025 at 8:42 PM
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39
筋トレの効果を高める入浴法とは？
Eur J Appl Physiolの最新報告では、シャワーのみと比較して「40℃のお湯に10分」浸かることで、筋力の増加幅が大きく向上し、疲労回復感も高まることが示唆。
「たかがお風呂、されどお風呂」ですね。
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@takumasa39
筋トレの効果を高める入浴法とは？
Eur J Appl Physiolの最新報告では、シャワーのみと比較して「40℃のお湯に10分」浸かることで、筋力の増加幅が大きく向上し、疲労回復感も高まることが示唆。
「たかがお風呂、されどお風呂」ですね。
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ロイエンタール新領土総督
@6QhdTQGwiXXAlxb
ここがサイゼリヤの恐ろしさよ😆
デフレスパイラル下で収益拡大するのはさすが(・ω・｀
サイゼリヤの中国市場における2025年度の売上高は709億6100万円（約33億人民元）で、前期比6.3%増加
サイゼリヤは長年中国で事業を展開しており、営業利益率は北京、上海、広州でそれぞれ12.07%、18.02%、13.86%と高い水準を維持している
x.com/6QhdTQGwiXXA...
@6QhdTQGwiXXAlxb
ここがサイゼリヤの恐ろしさよ😆
デフレスパイラル下で収益拡大するのはさすが(・ω・｀
サイゼリヤの中国市場における2025年度の売上高は709億6100万円（約33億人民元）で、前期比6.3%増加
サイゼリヤは長年中国で事業を展開しており、営業利益率は北京、上海、広州でそれぞれ12.07%、18.02%、13.86%と高い水準を維持している
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November 22, 2025 at 8:38 PM
ロイエンタール新領土総督
@6QhdTQGwiXXAlxb
ここがサイゼリヤの恐ろしさよ😆
デフレスパイラル下で収益拡大するのはさすが(・ω・｀
サイゼリヤの中国市場における2025年度の売上高は709億6100万円（約33億人民元）で、前期比6.3%増加
サイゼリヤは長年中国で事業を展開しており、営業利益率は北京、上海、広州でそれぞれ12.07%、18.02%、13.86%と高い水準を維持している
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@6QhdTQGwiXXAlxb
ここがサイゼリヤの恐ろしさよ😆
デフレスパイラル下で収益拡大するのはさすが(・ω・｀
サイゼリヤの中国市場における2025年度の売上高は709億6100万円（約33億人民元）で、前期比6.3%増加
サイゼリヤは長年中国で事業を展開しており、営業利益率は北京、上海、広州でそれぞれ12.07%、18.02%、13.86%と高い水準を維持している
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