Bir yerde hesap hatası olabilir. En sık kalori hesaplamada hatalar oluyor. Eğer bu da yok ise tiroid hormonu gibi bazı tahliller gerekir. Uyku, stres yönetimi açısından da çok önemli.

👍 Uyumadan önce bedenini ve zihnini dinlenmeye hazırlamak, kaliteli bir uykunun anahtarıdır.
👎Ekranlardan uzaklaş.
👍Loş ışıkta bir kitap oku ya da birkaç dakika meditasyon yap.
👍Uykun gelsin, huzurla dal.