Push 1 session W6

Séance complète :
1. Relevé de jambes x2
2. Développé incliné machine x3
3. Pec deck x3
4. Développé incliné haltères x2
5. Dips machine x2
6. Extensions triceps katana uni x3
7. Elevations Y uni poulie x2
8. Adducteurs machine x3

#bodybuilding #musculation

J’ai terminé de préparer la diète de ma prochaine phase qui sera une phase de léger surplus calorique. Objectif : être dans les meilleures conditions possibles pour performer aux entraînements et construire un maximum de masse musculaire.

Bilan de cette semaine

Poids ce matin : 71,8kg

Encore un peu haut mais logique au vu des repas de ce weekend en famille 😅 néanmoins la moyenne sur la semaine est plus basse.

Je pense utiliser Bluesky comme un genre de logbook dans lequel je partage tout mon quotidien autour du bodybuilding et de ma reconversion pro. A défaut de pouvoir faire ça dans un canal Instagram car je ne suis pas éligible, je pense que ça peut être intéressant ici