りさ🧸
@risa18.bsky.social
ビールにハマってから急激に増量達成🥩
2023年9月からマイペースに理想体型を目指して減量スタート！！
2024年8月29日に目標としていた47.0kg(BMI19.1、体脂肪率24.7%)達成しました🥲💕
トータル体重-9.0kg、BMI-3.6、体脂肪率-5.7%の減量に成功！！
、、、からの、55kg台に返り咲きとなったため、また47kg目指して減量頑張ってます😌
※今回は摂取カロリーを気にしつつ、しっかり筋肉つけて減量します。
主に自分の減量記録の投稿📝独り言も多め😶
2023年9月からマイペースに理想体型を目指して減量スタート！！
2024年8月29日に目標としていた47.0kg(BMI19.1、体脂肪率24.7%)達成しました🥲💕
トータル体重-9.0kg、BMI-3.6、体脂肪率-5.7%の減量に成功！！
、、、からの、55kg台に返り咲きとなったため、また47kg目指して減量頑張ってます😌
※今回は摂取カロリーを気にしつつ、しっかり筋肉つけて減量します。
主に自分の減量記録の投稿📝独り言も多め😶
November 23, 2025 at 3:21 AM
ここ数ヶ月、体重は横ばい。
でも今日のお風呂上がりの体重は今月では一番減ってる。
(理由は生理前でお腹の調子が悪くて、夕食は少なめにしたから)
でも、体感だと下腹部の張りがすごくて体が重く感じる。
毎回生理前だと下腹部の張りがすごいのと、胃腸の調子が悪くなる。。。
ひとまず、ここ数日晩酌は控えてノンカフェインのハーブティ飲むようにして対処中。
#りさ体重記録
でも今日のお風呂上がりの体重は今月では一番減ってる。
(理由は生理前でお腹の調子が悪くて、夕食は少なめにしたから)
でも、体感だと下腹部の張りがすごくて体が重く感じる。
毎回生理前だと下腹部の張りがすごいのと、胃腸の調子が悪くなる。。。
ひとまず、ここ数日晩酌は控えてノンカフェインのハーブティ飲むようにして対処中。
#りさ体重記録
November 22, 2025 at 11:54 AM
ここ数ヶ月、体重は横ばい。
でも今日のお風呂上がりの体重は今月では一番減ってる。
(理由は生理前でお腹の調子が悪くて、夕食は少なめにしたから)
でも、体感だと下腹部の張りがすごくて体が重く感じる。
毎回生理前だと下腹部の張りがすごいのと、胃腸の調子が悪くなる。。。
ひとまず、ここ数日晩酌は控えてノンカフェインのハーブティ飲むようにして対処中。
#りさ体重記録
でも今日のお風呂上がりの体重は今月では一番減ってる。
(理由は生理前でお腹の調子が悪くて、夕食は少なめにしたから)
でも、体感だと下腹部の張りがすごくて体が重く感じる。
毎回生理前だと下腹部の張りがすごいのと、胃腸の調子が悪くなる。。。
ひとまず、ここ数日晩酌は控えてノンカフェインのハーブティ飲むようにして対処中。
#りさ体重記録
最初はグレーのランドセルが欲しい。
そこからピンク→やっぱり黒！と言われたけど、実物見て最終的にクリーム色のランドセルに決まったwwww
自分で出すつもりだったけど、じぃじばぁばからプレゼントしてもらえてありがたや〜😭
そこからピンク→やっぱり黒！と言われたけど、実物見て最終的にクリーム色のランドセルに決まったwwww
自分で出すつもりだったけど、じぃじばぁばからプレゼントしてもらえてありがたや〜😭
November 3, 2025 at 7:01 AM
最初はグレーのランドセルが欲しい。
そこからピンク→やっぱり黒！と言われたけど、実物見て最終的にクリーム色のランドセルに決まったwwww
自分で出すつもりだったけど、じぃじばぁばからプレゼントしてもらえてありがたや〜😭
そこからピンク→やっぱり黒！と言われたけど、実物見て最終的にクリーム色のランドセルに決まったwwww
自分で出すつもりだったけど、じぃじばぁばからプレゼントしてもらえてありがたや〜😭
数日前から寝る前にスタンディングアブスやり始めた。
なんとなくだけど、効果があるような感じがしてるので、コツコツ続けてみる🐻
なんとなくだけど、効果があるような感じがしてるので、コツコツ続けてみる🐻
October 26, 2025 at 1:32 AM
数日前から寝る前にスタンディングアブスやり始めた。
なんとなくだけど、効果があるような感じがしてるので、コツコツ続けてみる🐻
なんとなくだけど、効果があるような感じがしてるので、コツコツ続けてみる🐻
October 26, 2025 at 1:25 AM
October 19, 2025 at 2:17 AM
October 13, 2025 at 10:54 PM
October 11, 2025 at 12:30 AM
October 8, 2025 at 10:55 PM
October 6, 2025 at 6:47 AM
September 28, 2025 at 8:56 AM
August 23, 2025 at 3:32 AM
August 18, 2025 at 10:34 PM
August 17, 2025 at 3:01 AM