りさ🧸
@risa18.bsky.social
ビールにハマってから急激に増量達成🥩
2023年9月からマイペースに理想体型を目指して減量スタート！！
2024年8月29日に目標としていた47.0kg(BMI19.1、体脂肪率24.7%)達成しました🥲💕
トータル体重-9.0kg、BMI-3.6、体脂肪率-5.7%の減量に成功！！
、、、からの、55kg台に返り咲きとなったため、また47kg目指して減量頑張ってます😌
※今回は摂取カロリーを気にしつつ、しっかり筋肉つけて減量します。
主に自分の減量記録の投稿📝独り言も多め😶
2023年9月からマイペースに理想体型を目指して減量スタート！！
2024年8月29日に目標としていた47.0kg(BMI19.1、体脂肪率24.7%)達成しました🥲💕
トータル体重-9.0kg、BMI-3.6、体脂肪率-5.7%の減量に成功！！
、、、からの、55kg台に返り咲きとなったため、また47kg目指して減量頑張ってます😌
※今回は摂取カロリーを気にしつつ、しっかり筋肉つけて減量します。
主に自分の減量記録の投稿📝独り言も多め😶
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昨日は30回ツイストプランク1セット
今日は15〜20回ツイストプランク2セット🐻
今日は15〜20回ツイストプランク2セット🐻
December 18, 2025 at 2:30 PM
昨日は30回ツイストプランク1セット
今日は15〜20回ツイストプランク2セット🐻
今日は15〜20回ツイストプランク2セット🐻
昨日は1分プランク1セット
ツイストプランク10〜15回3セットやった🐻
ツイストプランク10〜15回3セットやった🐻
December 16, 2025 at 11:22 PM
昨日は1分プランク1セット
ツイストプランク10〜15回3セットやった🐻
ツイストプランク10〜15回3セットやった🐻
ここ2年くらい、ベランダの洗濯物が盗まれることがなくなったから、大丈夫だと思ってたのに、なんかベランダでゴソゴソ音がすると思ったら、毛布が盗まれそうになってた。
よりによって監視カメラの充電切れてたわ、、、
私が窓開けたの気づいてすぐ逃げられてしまった。
よりによって監視カメラの充電切れてたわ、、、
私が窓開けたの気づいてすぐ逃げられてしまった。
December 15, 2025 at 5:46 PM
ここ2年くらい、ベランダの洗濯物が盗まれることがなくなったから、大丈夫だと思ってたのに、なんかベランダでゴソゴソ音がすると思ったら、毛布が盗まれそうになってた。
よりによって監視カメラの充電切れてたわ、、、
私が窓開けたの気づいてすぐ逃げられてしまった。
よりによって監視カメラの充電切れてたわ、、、
私が窓開けたの気づいてすぐ逃げられてしまった。
痩せ期が終わり、また浮腫みやすい期間に入ってしまった🐻
December 15, 2025 at 5:27 PM
痩せ期が終わり、また浮腫みやすい期間に入ってしまった🐻
30秒プランク1セット
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
December 14, 2025 at 4:36 PM
30秒プランク1セット
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
毎日プランクやってるけど、ストレスで夕食を食べすぎちゃうから、体重はあんまり変化ない🫠
December 13, 2025 at 2:52 PM
毎日プランクやってるけど、ストレスで夕食を食べすぎちゃうから、体重はあんまり変化ない🫠
今日は1分プランク1セット
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
December 13, 2025 at 2:21 PM
今日は1分プランク1セット
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
ツイストプランク10〜15回3セット🐻
なんとなく、プランクやり始めてから、朝起きた時に腰の痛みですぐ起き上がれないということがなくなったような気がしてる。
もちろん、若干痛いとかあるけど、それでも前みたいにすぐ起き上がれないとかなくなった。
もちろん、若干痛いとかあるけど、それでも前みたいにすぐ起き上がれないとかなくなった。
December 13, 2025 at 3:04 AM
なんとなく、プランクやり始めてから、朝起きた時に腰の痛みですぐ起き上がれないということがなくなったような気がしてる。
もちろん、若干痛いとかあるけど、それでも前みたいにすぐ起き上がれないとかなくなった。
もちろん、若干痛いとかあるけど、それでも前みたいにすぐ起き上がれないとかなくなった。
ツイストプランク約15回2セット
30秒プランク1セット🐻
30秒プランク1セット🐻
December 11, 2025 at 2:16 PM
ツイストプランク約15回2セット
30秒プランク1セット🐻
30秒プランク1セット🐻
1分プランク1セット、ツイストプランク10回4セット🐻
December 9, 2025 at 3:26 PM
1分プランク1セット、ツイストプランク10回4セット🐻
メルカリありがたや。
状態が良い不用品をゴミとして処分するのではなく、ちゃんと欲しい人の手元に渡り、こっちは生活費が稼げるという。
めんどくさくてずっとしまったままだった物がいくつもあったけど、重い腰上げてよかった🥺
状態が良い不用品をゴミとして処分するのではなく、ちゃんと欲しい人の手元に渡り、こっちは生活費が稼げるという。
めんどくさくてずっとしまったままだった物がいくつもあったけど、重い腰上げてよかった🥺
December 9, 2025 at 11:09 AM
メルカリありがたや。
状態が良い不用品をゴミとして処分するのではなく、ちゃんと欲しい人の手元に渡り、こっちは生活費が稼げるという。
めんどくさくてずっとしまったままだった物がいくつもあったけど、重い腰上げてよかった🥺
状態が良い不用品をゴミとして処分するのではなく、ちゃんと欲しい人の手元に渡り、こっちは生活費が稼げるという。
めんどくさくてずっとしまったままだった物がいくつもあったけど、重い腰上げてよかった🥺
お子が寝るときに急に泣き出して、話を聞いていたら、自分が大人になると私がおばあちゃんになっちゃう。じぃじばぁばもいなくなっちゃう。とのこと。
なんか色々理解できるようになってきたんだなぁとこの成長を感じた。
なんか色々理解できるようになってきたんだなぁとこの成長を感じた。
December 8, 2025 at 10:50 PM
お子が寝るときに急に泣き出して、話を聞いていたら、自分が大人になると私がおばあちゃんになっちゃう。じぃじばぁばもいなくなっちゃう。とのこと。
なんか色々理解できるようになってきたんだなぁとこの成長を感じた。
なんか色々理解できるようになってきたんだなぁとこの成長を感じた。
今のところ1週間、毎日欠かさずプランクやれてる🐻
December 7, 2025 at 4:01 PM
今のところ1週間、毎日欠かさずプランクやれてる🐻
ツイストプランク10〜15回3セット
横になって足の上げ下げを10〜15回ずつ🐻
横になって足の上げ下げを10〜15回ずつ🐻
December 7, 2025 at 3:57 PM
ツイストプランク10〜15回3セット
横になって足の上げ下げを10〜15回ずつ🐻
横になって足の上げ下げを10〜15回ずつ🐻
今日は30秒プランク1セット、ツイストプランク10回2セット🐻
December 6, 2025 at 3:03 PM
今日は30秒プランク1セット、ツイストプランク10回2セット🐻
1分プランク1セット
ツイストプランク10回2セット
横になって足を上げ下げ10回ずつ
ツイストプランク10回2セット
横になって足を上げ下げ10回ずつ
December 5, 2025 at 4:19 PM
1分プランク1セット
ツイストプランク10回2セット
横になって足を上げ下げ10回ずつ
ツイストプランク10回2セット
横になって足を上げ下げ10回ずつ
夕食にお酒飲んだりするし、今日は炭水化物食べちゃったから、毎日プランクやってるものの体重そんなに変化ないだろうと思ってたら、まさかのお風呂上がりの体重が53.2kgだった。
生理終わりでむくみも減ってきてる効果もあるんだろうけど、年内52kg台は当たり前になるようにしたい。
そんでもって、1月は51kg台キープを当たり前にする。
生理終わりでむくみも減ってきてる効果もあるんだろうけど、年内52kg台は当たり前になるようにしたい。
そんでもって、1月は51kg台キープを当たり前にする。
December 4, 2025 at 4:41 PM
夕食にお酒飲んだりするし、今日は炭水化物食べちゃったから、毎日プランクやってるものの体重そんなに変化ないだろうと思ってたら、まさかのお風呂上がりの体重が53.2kgだった。
生理終わりでむくみも減ってきてる効果もあるんだろうけど、年内52kg台は当たり前になるようにしたい。
そんでもって、1月は51kg台キープを当たり前にする。
生理終わりでむくみも減ってきてる効果もあるんだろうけど、年内52kg台は当たり前になるようにしたい。
そんでもって、1月は51kg台キープを当たり前にする。
約1分プランク3セット
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
December 4, 2025 at 4:40 PM
約1分プランク3セット
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
約1分プランク3セット
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
December 3, 2025 at 2:28 PM
約1分プランク3セット
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
横になって足の上げ下げ左右10回ずつ
子供の着られなくなったけど、まだ状態いいものはメルカリに出そうと思ってずっとしまったままだったものを、日曜にまとめて出品したら早速売れていき、臨時収入に！
めんどくさいと思いながらも出品してよかった🥲
めんどくさいと思いながらも出品してよかった🥲
December 3, 2025 at 4:08 AM
子供の着られなくなったけど、まだ状態いいものはメルカリに出そうと思ってずっとしまったままだったものを、日曜にまとめて出品したら早速売れていき、臨時収入に！
めんどくさいと思いながらも出品してよかった🥲
めんどくさいと思いながらも出品してよかった🥲
お金のこと考えると近所の実家で同居させてもらうのが一番だけど、子供の学区が変わってしまう。
今の学区の小学校に通わせてあげたいから、同居はやっぱりないなと、、、
そしていろいろ悩んだ結果、仕事で成果出す方向で頑張ることにした。
今の学区の小学校に通わせてあげたいから、同居はやっぱりないなと、、、
そしていろいろ悩んだ結果、仕事で成果出す方向で頑張ることにした。
December 3, 2025 at 1:09 AM
お金のこと考えると近所の実家で同居させてもらうのが一番だけど、子供の学区が変わってしまう。
今の学区の小学校に通わせてあげたいから、同居はやっぱりないなと、、、
そしていろいろ悩んだ結果、仕事で成果出す方向で頑張ることにした。
今の学区の小学校に通わせてあげたいから、同居はやっぱりないなと、、、
そしていろいろ悩んだ結果、仕事で成果出す方向で頑張ることにした。