水ようかんを手作り

ほんとーーはハンバーグは四毒抜き微妙だけどパン粉と添加物が気になるけど食べてみる…

よしりんの「四毒抜きのススメ」買いました…！
ずっと動画見てるからいいかな～と思ったけど、よしりんへの感謝代だと思って。

すんません5キロ
割引3000円台で買えてた　笑

運動の効果「生活習慣病の予防」「血流促進」「筋肉の強化」「ストレス解消」「美肌」「やる気の向上」「抗うつ」
いっぱいあるね…

「骨は語る　徳川・大名家の人々」

徳川家っていう、独特な家系の骨を研究した先生の本。
徳川家の将軍と奥さんと共に骨を解析してくれてたけど、すっごい面白い。
内容はかなり固いので面白いのベクトルが違うけど、砂糖ばかり食べてて脚気で若くして亡くなった将軍とか、食がどれほど大事かまさに骨身に染みて感じる本。

「運動しても痩せないのはなぜか」　

運動して痩せないってことは無いんだけど、
食の制限の方が結果は早くでるよなぁ。
無理な運動は必要ないってことか。運動はしないと気分がわるいのも確か。😅
運動キライなのでちょっと救われる本。(だからと言って運動しないことは無い)

まさに四毒抜き☺️✨
おにぎりはワカメのみ…梅入れればよかったな

強炭酸水で晩酌？　笑
体に良いし、安い晩酌だから問題ないね😚

今日はおやつをノリと煮干しにする。