Rafa L 🏋🏻♂️ 🤸🏻♂️ 🏃🏻♂️ 🎸 🎮
@rafalhama.bsky.social
🇧🇷🔺
Mineiro, atleta de Crossfit, corredor, músico, gamer e designer gráfico. Não necessariamente nessa ordem
Mineiro, atleta de Crossfit, corredor, músico, gamer e designer gráfico. Não necessariamente nessa ordem
Assim como bolinho de arroz, bolinho de risoto, pastel de strogonoff. Eu sempre evito isso tudo 😂
October 6, 2025 at 2:15 PM
Assim como bolinho de arroz, bolinho de risoto, pastel de strogonoff. Eu sempre evito isso tudo 😂
Eu nem cheguei a ter bolha aqui, acabei deixando cada vez mais de canto hahaha
September 30, 2025 at 7:27 PM
Eu nem cheguei a ter bolha aqui, acabei deixando cada vez mais de canto hahaha
Concordo 100%!
A Brave tem os atuais campeões brasileiros (masculino e feminino), e muitos outros atletas da elite que são meus amigos pessoais também!
Eu pago pau pra caralho pra essa vida, inclusive vou de staff na final do TCB com um deles. Fora os outros 10 que estarão lá disputando também
A Brave tem os atuais campeões brasileiros (masculino e feminino), e muitos outros atletas da elite que são meus amigos pessoais também!
Eu pago pau pra caralho pra essa vida, inclusive vou de staff na final do TCB com um deles. Fora os outros 10 que estarão lá disputando também
August 4, 2025 at 4:30 PM
Concordo 100%!
A Brave tem os atuais campeões brasileiros (masculino e feminino), e muitos outros atletas da elite que são meus amigos pessoais também!
Eu pago pau pra caralho pra essa vida, inclusive vou de staff na final do TCB com um deles. Fora os outros 10 que estarão lá disputando também
A Brave tem os atuais campeões brasileiros (masculino e feminino), e muitos outros atletas da elite que são meus amigos pessoais também!
Eu pago pau pra caralho pra essa vida, inclusive vou de staff na final do TCB com um deles. Fora os outros 10 que estarão lá disputando também
É pq a Finlândia é longe de BH, se não te chamava pra um treino & resenha 😊
June 11, 2025 at 11:26 PM
É pq a Finlândia é longe de BH, se não te chamava pra um treino & resenha 😊
Ou isso hahaha
Já pensei muito nisso. Quando eu fico off daqui por exemplo eu consigo render muito em outras coisas offline
Já pensei muito nisso. Quando eu fico off daqui por exemplo eu consigo render muito em outras coisas offline
May 12, 2025 at 9:34 PM
Ou isso hahaha
Já pensei muito nisso. Quando eu fico off daqui por exemplo eu consigo render muito em outras coisas offline
Já pensei muito nisso. Quando eu fico off daqui por exemplo eu consigo render muito em outras coisas offline
É por isso que eu tô em (quase) todas as redes sociais.
Eu acho que sou um pouco de cada coisa/lugar 😂
Eu acho que sou um pouco de cada coisa/lugar 😂
May 12, 2025 at 5:32 PM
É por isso que eu tô em (quase) todas as redes sociais.
Eu acho que sou um pouco de cada coisa/lugar 😂
Eu acho que sou um pouco de cada coisa/lugar 😂
38 dias* ahahahah
May 12, 2025 at 3:54 PM
38 dias* ahahahah
Meu beber hoje em dia se resume em: 2 taças de vinho no máximo 😂
May 11, 2025 at 6:54 PM
Meu beber hoje em dia se resume em: 2 taças de vinho no máximo 😂
Sim
É complexo. Hahah
Se eu saio de casa de carro e tenho o intuito de beber, eu bebo muito socialmente.
Hj eu bebo quase nada e quase nunca, mas eu sei estabelecer um limite "bêbado o suficiente pra não dirigir".
Mas como tô bebendo MT socialmente, dirijo de boa.
É complexo. Hahah
Se eu saio de casa de carro e tenho o intuito de beber, eu bebo muito socialmente.
Hj eu bebo quase nada e quase nunca, mas eu sei estabelecer um limite "bêbado o suficiente pra não dirigir".
Mas como tô bebendo MT socialmente, dirijo de boa.
May 11, 2025 at 6:51 PM
Sim
É complexo. Hahah
Se eu saio de casa de carro e tenho o intuito de beber, eu bebo muito socialmente.
Hj eu bebo quase nada e quase nunca, mas eu sei estabelecer um limite "bêbado o suficiente pra não dirigir".
Mas como tô bebendo MT socialmente, dirijo de boa.
É complexo. Hahah
Se eu saio de casa de carro e tenho o intuito de beber, eu bebo muito socialmente.
Hj eu bebo quase nada e quase nunca, mas eu sei estabelecer um limite "bêbado o suficiente pra não dirigir".
Mas como tô bebendo MT socialmente, dirijo de boa.
Risoto! Sexta a noite eu libero um risotinho pra vc, Paula 😊
May 10, 2025 at 12:43 AM
Risoto! Sexta a noite eu libero um risotinho pra vc, Paula 😊
Exatamente! Tenho muito amigo médico que fala que os planos pagam mal, e quando pagam. Absurdo demais
May 9, 2025 at 6:02 PM
Exatamente! Tenho muito amigo médico que fala que os planos pagam mal, e quando pagam. Absurdo demais
Plano de saúde no Brasil é foda! É ruim com eles, pior sem eles.
Quando vejo coisas assim eu fico aliviado pq meu nutricionista esportivo é tb clínico geral foda. Ele sempre me ajuda, pede exame além dos necessários na nutrição, avalia alguma queixa etc. Ele que descobriu minha hérnia inclusive
Quando vejo coisas assim eu fico aliviado pq meu nutricionista esportivo é tb clínico geral foda. Ele sempre me ajuda, pede exame além dos necessários na nutrição, avalia alguma queixa etc. Ele que descobriu minha hérnia inclusive
May 9, 2025 at 5:29 PM
Plano de saúde no Brasil é foda! É ruim com eles, pior sem eles.
Quando vejo coisas assim eu fico aliviado pq meu nutricionista esportivo é tb clínico geral foda. Ele sempre me ajuda, pede exame além dos necessários na nutrição, avalia alguma queixa etc. Ele que descobriu minha hérnia inclusive
Quando vejo coisas assim eu fico aliviado pq meu nutricionista esportivo é tb clínico geral foda. Ele sempre me ajuda, pede exame além dos necessários na nutrição, avalia alguma queixa etc. Ele que descobriu minha hérnia inclusive
Já pensou se chega alguém no pv 👀
May 8, 2025 at 9:39 PM
Já pensou se chega alguém no pv 👀
Hahahaha eu tenho certeza que não quero, mas o pix é sempre bem-vindo 😂
May 8, 2025 at 9:37 PM
Hahahaha eu tenho certeza que não quero, mas o pix é sempre bem-vindo 😂
Procura-se:
Stalker que faz pix
Vem no pv
Stalker que faz pix
Vem no pv
May 8, 2025 at 9:32 PM
Procura-se:
Stalker que faz pix
Vem no pv
Stalker que faz pix
Vem no pv
Eu vi! E achei que podia ter deixado o vídeo um pouco maior 😇
May 8, 2025 at 6:12 PM
Eu vi! E achei que podia ter deixado o vídeo um pouco maior 😇
Então hoje foi 🍗🍑
Não precisa de mais nada mesmo! Mas se o box jump vira um burpee box jump over, escorre até uma lágrima aqui🙃
Não precisa de mais nada mesmo! Mas se o box jump vira um burpee box jump over, escorre até uma lágrima aqui🙃
May 8, 2025 at 5:40 PM
Então hoje foi 🍗🍑
Não precisa de mais nada mesmo! Mas se o box jump vira um burpee box jump over, escorre até uma lágrima aqui🙃
Não precisa de mais nada mesmo! Mas se o box jump vira um burpee box jump over, escorre até uma lágrima aqui🙃
Pela cara o treino foi bom 🔥🔥
May 8, 2025 at 5:23 PM
Pela cara o treino foi bom 🔥🔥
Você é uma máquina Paula! Que orgulho de vc 💪🏻🔥
May 8, 2025 at 12:52 AM
Você é uma máquina Paula! Que orgulho de vc 💪🏻🔥
Durou pouco, pelo que eu lembro
Eu acho muito bom quando gente de fora de bh vai no verdemar e fica ??? quando falam que não tem sacola lá hahah
Vira e mexe eu vou lá andando e fico com preguiça de pegar alguma sacola minha, aí volta eu com frutas, ovos, suco, redbull, tudo na mão andando na rua 😂
Eu acho muito bom quando gente de fora de bh vai no verdemar e fica ??? quando falam que não tem sacola lá hahah
Vira e mexe eu vou lá andando e fico com preguiça de pegar alguma sacola minha, aí volta eu com frutas, ovos, suco, redbull, tudo na mão andando na rua 😂
May 7, 2025 at 7:06 PM
Durou pouco, pelo que eu lembro
Eu acho muito bom quando gente de fora de bh vai no verdemar e fica ??? quando falam que não tem sacola lá hahah
Vira e mexe eu vou lá andando e fico com preguiça de pegar alguma sacola minha, aí volta eu com frutas, ovos, suco, redbull, tudo na mão andando na rua 😂
Eu acho muito bom quando gente de fora de bh vai no verdemar e fica ??? quando falam que não tem sacola lá hahah
Vira e mexe eu vou lá andando e fico com preguiça de pegar alguma sacola minha, aí volta eu com frutas, ovos, suco, redbull, tudo na mão andando na rua 😂