พยายามกินผัก/ผลไม้ให้ได้อย่างน้อยวีคละ 10 ชนิด (แม้รายการท้องไส้นั่นจะแนะนำที่ 20) นับว่าวีคนี้หากินได้เก่งมากหลากหลาย

บางทีนั่งเล่นไปเรื่อย วีคๆนึงไม่ได้ใส่ผักผลไม้ให้ตัวเองมากพอจริงๆ ทั้งที่คิดว่าก็กินอยู่ตลอด พอจดละค่อยพบว่าบางวีคกินผักแค่ 3 อย่างไรงี้ ไม่รู้ตัวเลย😔

แปะตารางแคลเดือน10 ที่ว่าจะให้เขียวซักครึ่งนึงก็ครึ่งนึงจริง 15วันเป๊ะๆ

แต่ปรับจากเดือนที่แล้วหน่อยตรงที่ของเดือนก่อนวันที่เขียว มีเขียวเพราะออกกำลังกายลบไปบ้างไรบ้าง แต่อันนี้ตั้งใจคุมการกินล้วนๆ

ก็ถือว่าน่าพอใจอยู่แหละ เดือนหน้าอย่างน้อยก็จะไม่ให้เขียวน้อยลงเป็นพื้นไว้ พยายามไปให้ถึงทริปเที่ยวปีใหม่ ฮึ้บบบบบ

มอนสเตอร่าที่เพื่อนให้มาออกใบใหม่ๆใหญ่มาก ถ่ายเทียบกับมือตัวเองก็สงสัยว่าน้องเป็นต้นไม้ตีพ่อตีแม่------ /จ๋วย♥ เจ้าฟิโลก็แตกใบอ่อนเรื่อยๆเลยเพราะได้ฝนชุ่มๆช่วงนี้

น่ารักมากมาย เดินไปดูทีไรก็ชื่นจัย😙♥

แปะเก็บตารางแคลเดือน9 เขียวอยู่ไม่กี่วัน ที่เหลือแคลเกิ๊นนนนน (แอพกำหนดไว้ 1189)

แต่ก็เป็นนิมิตหมายอันดีที่ยังเห็นความพยายาม(?)บ้าง เดือนนี้จะพยายามให้เขียวซักครึ่งนึง💪