İçsel konuşma, bilişsel kontrol süreçlerinin bir parçasıdır.

Özellikle olumlu iç konuşmalar motivasyonu ve performansı artırır; olumsuz konuşmalar ise öğrenilmiş çaresizlik hissini tetikleyebilir.

Ufak bir hata bile seni değersiz hissettirebilir. Bu yüzden kendine "Ben zaten değerliyim" diyebildiğin bir iç güven inşa etmek çok önemlidir. Çünkü kendine olan sevgin sadece koşullara bağlıysa, en çok da kendine zarar verirsin.

Kendini sadece başarılı olduğunda veya insanlar seni onayladığında değerli hissediyorsan, iç sesin çok kolay acımasız bir eleştirmene dönüşebilir.