……で　あすけんの女
「カロリーが足りません」
うっそやろ

白湯に溶かして飲むのもいいよ
あんまり熱いお湯だとはちみつの酵素がこわれるから気を付けてな
あとカロリーは高いから食べすぎ注意やで

ジムで筋トレが一番いいんだけど
なんでかっつーと自重だけじゃない重さを扱うので
正しいフォームでケガしないように動かなきゃならないので
さらに集中度が増すからです
脳筋はメンタルにも睡眠にも超効きます
とりあえずスクワットしような！！

思考がとっちらかったりネガティブなこと考えたりするのは
脳がヒマだからです
筋トレで『今！ここの筋肉に刺激が入ってる！！』
ってこれだけに集中すると脳はヒマじゃなくなるので
余計な雑念消えます（本当だって）
実際、瞑想だの座禅だので煩悩や雑念消えたことないが
筋トレすると消えます　本当なんだってば！！

なお体重はものすごーーーーーーくゆるーーーーーーく減少しています
１ヶ月あたり0.5～1㎏くらいの減りぐあい
体脂肪率については家庭用の体重計の数字はアテにならないので
なまぬるい目で見守っている状態
でもまあ平均値は減りつつあるから
たぶんもうリバウンドはしないと思うぞ（フラグ）

雨の日はジム空いてると思うのは罠です
同じこと考えてる筋肉がいっぱいいる
パワーラック台全部埋まってるｗｗｗ
お前らこんな雨なんだから家でネトフリでも見てなさいよ～～

しかし明日はもっと寒い＆雨予報
今日行くしかない……