運動と栄養管理の基本のダイエット
@ponpokodesu.bsky.social
子持ちアラフォーのダイエッター
食べて痩せる。
目標は半年で5キロ減！
MAX69キロ
5/31 64.3キロ
→2025/1/16 リバウンド71キロ
1/21 67.4
2025再スタート
６月に62キロ目指して
１２月に58キロ目指します
画像は拾い画
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画像は拾い画
細い整体師さんに柔らかいボールでストレッチと筋トレするといいよって教えてもらって2個1200円のボールAmazonで買った！
普通にストレッチするよりも優しいかんじになってよき！
普通にストレッチするよりも優しいかんじになってよき！
February 8, 2025 at 12:29 AM
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普通にストレッチするよりも優しいかんじになってよき！
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