30 sek töitä, 30 sek lepo, 6 liikettä x kierros, 5 kierrosta, 30 min
Pystypunnerrus
Etukyykky
Leuanveto
Varpaat tankoon
Penkkipunnerrus
Maastaveto
30 sek töitä, 30 sek lepo, 6 liikettä x kierros, 5 kierrosta, 30 min
Pystypunnerrus
Etukyykky
Leuanveto
Varpaat tankoon
Penkkipunnerrus
Maastaveto