ミハラシ / 𝑶𝒔𝒂𝒎𝒖 𝑴𝒊𝒉𝒂𝒓𝒂
@osamumihara.bsky.social
山垢、ラン垢、たまにワンコ
暗いと不平を言うよりも、すすんで灯りをつけましょう。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/userinfo-303467-data.html
暗いと不平を言うよりも、すすんで灯りをつけましょう。
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朝ラン！
冷え込むって聞いて１枚上に着て走ったけど正解でした。
走り終わったらお腹が冷える〜
冷え込むって聞いて１枚上に着て走ったけど正解でした。
走り終わったらお腹が冷える〜
November 19, 2025 at 9:16 PM
朝ラン！
冷え込むって聞いて１枚上に着て走ったけど正解でした。
走り終わったらお腹が冷える〜
冷え込むって聞いて１枚上に着て走ったけど正解でした。
走り終わったらお腹が冷える〜
朝ラン！
ひたすら我慢のゆるラン期もソロソロ抜けたかな？
ひたすら我慢のゆるラン期もソロソロ抜けたかな？
November 17, 2025 at 9:22 PM
朝ラン！
ひたすら我慢のゆるラン期もソロソロ抜けたかな？
ひたすら我慢のゆるラン期もソロソロ抜けたかな？
朝ラン！
休みだからゆっくり寝て日が上がってから走ってきた。
これだとまだ短パンのがいいかな？
休みだからゆっくり寝て日が上がってから走ってきた。
これだとまだ短パンのがいいかな？
November 15, 2025 at 12:25 AM
朝ラン！
休みだからゆっくり寝て日が上がってから走ってきた。
これだとまだ短パンのがいいかな？
休みだからゆっくり寝て日が上がってから走ってきた。
これだとまだ短パンのがいいかな？
朝ラン！
今朝は右アキレスの違和感なし。
この感じが続いたらペース上げれる。
今朝は右アキレスの違和感なし。
この感じが続いたらペース上げれる。
November 12, 2025 at 9:46 PM
朝ラン！
今朝は右アキレスの違和感なし。
この感じが続いたらペース上げれる。
今朝は右アキレスの違和感なし。
この感じが続いたらペース上げれる。
朝ラン！
走り出し爆風で寒すぎるわい
走り出し爆風で寒すぎるわい
November 10, 2025 at 9:18 PM
朝ラン！
走り出し爆風で寒すぎるわい
走り出し爆風で寒すぎるわい
朝ラン！
雨やん🙄好かんな〜
雨やん🙄好かんな〜
November 8, 2025 at 11:04 PM
朝ラン！
雨やん🙄好かんな〜
雨やん🙄好かんな〜
朝ラン！
木曜は起きたけど疲れが溜まっててレスト即決の二度寝😪
火曜以来のランはもう走り方忘れてる😇
木曜は起きたけど疲れが溜まっててレスト即決の二度寝😪
火曜以来のランはもう走り方忘れてる😇
November 8, 2025 at 12:06 AM
朝ラン！
木曜は起きたけど疲れが溜まっててレスト即決の二度寝😪
火曜以来のランはもう走り方忘れてる😇
木曜は起きたけど疲れが溜まっててレスト即決の二度寝😪
火曜以来のランはもう走り方忘れてる😇
朝ラン！
寒むっ🥶
ついこないだまで汗だくで走り終わって、アクスパの自販機にしがみついてなかったっけ？
夏は長すぎるけど、冬はきっちり来る。
寒むっ🥶
ついこないだまで汗だくで走り終わって、アクスパの自販機にしがみついてなかったっけ？
夏は長すぎるけど、冬はきっちり来る。
November 3, 2025 at 9:32 PM
朝ラン！
寒むっ🥶
ついこないだまで汗だくで走り終わって、アクスパの自販機にしがみついてなかったっけ？
夏は長すぎるけど、冬はきっちり来る。
寒むっ🥶
ついこないだまで汗だくで走り終わって、アクスパの自販機にしがみついてなかったっけ？
夏は長すぎるけど、冬はきっちり来る。
黄葉登山２連発！
浅間隠山の上の方はもう終わってましたね。どちらかというと、小浅間に移動した長野原倉測線沿いの紅葉が圧巻🍁
そして小浅間山はカラマツの黄葉で彩られた浅間山を愛でる山でした☝️
浅間隠山の上の方はもう終わってましたね。どちらかというと、小浅間に移動した長野原倉測線沿いの紅葉が圧巻🍁
そして小浅間山はカラマツの黄葉で彩られた浅間山を愛でる山でした☝️
November 2, 2025 at 11:51 PM
黄葉登山２連発！
浅間隠山の上の方はもう終わってましたね。どちらかというと、小浅間に移動した長野原倉測線沿いの紅葉が圧巻🍁
そして小浅間山はカラマツの黄葉で彩られた浅間山を愛でる山でした☝️
浅間隠山の上の方はもう終わってましたね。どちらかというと、小浅間に移動した長野原倉測線沿いの紅葉が圧巻🍁
そして小浅間山はカラマツの黄葉で彩られた浅間山を愛でる山でした☝️
朝ラン！
雨上がりの澄んだ空気に冠雪した富士が浮かび上がってた🗻
雨上がりの澄んだ空気に冠雪した富士が浮かび上がってた🗻
November 1, 2025 at 12:09 AM
朝ラン！
雨上がりの澄んだ空気に冠雪した富士が浮かび上がってた🗻
雨上がりの澄んだ空気に冠雪した富士が浮かび上がってた🗻
10月終了
これで100k達成は4ヶ月目✌️
あんまり距離を目標にするのは良くないんだけど、自分ぐらいのレベルだとこの距離をコンスタントに続けられるように強度調整してケア怠らないのがいいのかも😌
これで100k達成は4ヶ月目✌️
あんまり距離を目標にするのは良くないんだけど、自分ぐらいのレベルだとこの距離をコンスタントに続けられるように強度調整してケア怠らないのがいいのかも😌
October 31, 2025 at 9:14 AM
10月終了
これで100k達成は4ヶ月目✌️
あんまり距離を目標にするのは良くないんだけど、自分ぐらいのレベルだとこの距離をコンスタントに続けられるように強度調整してケア怠らないのがいいのかも😌
これで100k達成は4ヶ月目✌️
あんまり距離を目標にするのは良くないんだけど、自分ぐらいのレベルだとこの距離をコンスタントに続けられるように強度調整してケア怠らないのがいいのかも😌
朝ラン！
ゆるランだと身体が温まらないぞ
ゆるランだと身体が温まらないぞ
October 29, 2025 at 10:36 PM
朝ラン！
ゆるランだと身体が温まらないぞ
ゆるランだと身体が温まらないぞ
朝ラン！
だんだんこれくらいの距離に慣れてきたぞ。調子は悪くない。
なお↓は平野原送信所。173m
だんだんこれくらいの距離に慣れてきたぞ。調子は悪くない。
なお↓は平野原送信所。173m
October 27, 2025 at 10:13 PM
朝ラン！
だんだんこれくらいの距離に慣れてきたぞ。調子は悪くない。
なお↓は平野原送信所。173m
だんだんこれくらいの距離に慣れてきたぞ。調子は悪くない。
なお↓は平野原送信所。173m
朝ラン！
起きたらシトシト🌧️
と走ってる途中からやんだから助かった。
帰って朝風呂と飯じゃ！
起きたらシトシト🌧️
と走ってる途中からやんだから助かった。
帰って朝風呂と飯じゃ！
October 25, 2025 at 12:07 AM
朝ラン！
起きたらシトシト🌧️
と走ってる途中からやんだから助かった。
帰って朝風呂と飯じゃ！
起きたらシトシト🌧️
と走ってる途中からやんだから助かった。
帰って朝風呂と飯じゃ！
朝ラン！
なんだいきなり寒いな、おい
なんだいきなり寒いな、おい
October 22, 2025 at 9:43 PM
朝ラン！
なんだいきなり寒いな、おい
なんだいきなり寒いな、おい
朝ラン！
右アキレス、ヨシッ！👉
今週末はどんな天気…？
右アキレス、ヨシッ！👉
今週末はどんな天気…？
October 20, 2025 at 9:29 PM
朝ラン！
右アキレス、ヨシッ！👉
今週末はどんな天気…？
右アキレス、ヨシッ！👉
今週末はどんな天気…？
朝ラン！
超ショートインターバル20秒×10本
3本目ぐらいでまたもや右アキレスに痛み…
残りは遅めに行ったけど、かかるなぁ
超ショートインターバル20秒×10本
3本目ぐらいでまたもや右アキレスに痛み…
残りは遅めに行ったけど、かかるなぁ
October 18, 2025 at 2:14 AM
朝ラン！
超ショートインターバル20秒×10本
3本目ぐらいでまたもや右アキレスに痛み…
残りは遅めに行ったけど、かかるなぁ
超ショートインターバル20秒×10本
3本目ぐらいでまたもや右アキレスに痛み…
残りは遅めに行ったけど、かかるなぁ
朝ラン！
アキレス腱に痛みが出てたのでお久しぶりラン。今日は調子良し。
走り出しは暗いし雨は降ってるしなダークな朝だった🥷
アキレス腱に痛みが出てたのでお久しぶりラン。今日は調子良し。
走り出しは暗いし雨は降ってるしなダークな朝だった🥷
October 15, 2025 at 10:02 PM
朝ラン！
アキレス腱に痛みが出てたのでお久しぶりラン。今日は調子良し。
走り出しは暗いし雨は降ってるしなダークな朝だった🥷
アキレス腱に痛みが出てたのでお久しぶりラン。今日は調子良し。
走り出しは暗いし雨は降ってるしなダークな朝だった🥷
朝ラン！
ペースランのインターバル走的な！？
設定ペースより速めで走ったけど、VO2MAX落ちてるやんけ😅
ペースランのインターバル走的な！？
設定ペースより速めで走ったけど、VO2MAX落ちてるやんけ😅
October 8, 2025 at 9:48 PM
朝ラン！
ペースランのインターバル走的な！？
設定ペースより速めで走ったけど、VO2MAX落ちてるやんけ😅
ペースランのインターバル走的な！？
設定ペースより速めで走ったけど、VO2MAX落ちてるやんけ😅
October 8, 2025 at 11:17 AM
朝ラン！
日曜ラン休んで２日連続休足日
ガーミン先生には軽くディスられるw
日曜ラン休んで２日連続休足日
ガーミン先生には軽くディスられるw
October 6, 2025 at 9:35 PM
朝ラン！
日曜ラン休んで２日連続休足日
ガーミン先生には軽くディスられるw
日曜ラン休んで２日連続休足日
ガーミン先生には軽くディスられるw
朝ラン！
ショートインターバルは走れたと思っても、大してタイムは変わらず。足が重たかった割には行けたかな？
でも前腿にダメージ来てるから、なんか違うのかも🤔
涼しい秋風で汗が乾いて気持ちいい〜
ショートインターバルは走れたと思っても、大してタイムは変わらず。足が重たかった割には行けたかな？
でも前腿にダメージ来てるから、なんか違うのかも🤔
涼しい秋風で汗が乾いて気持ちいい〜
October 3, 2025 at 11:05 PM
朝ラン！
ショートインターバルは走れたと思っても、大してタイムは変わらず。足が重たかった割には行けたかな？
でも前腿にダメージ来てるから、なんか違うのかも🤔
涼しい秋風で汗が乾いて気持ちいい〜
ショートインターバルは走れたと思っても、大してタイムは変わらず。足が重たかった割には行けたかな？
でも前腿にダメージ来てるから、なんか違うのかも🤔
涼しい秋風で汗が乾いて気持ちいい〜
朝ラン！
１０月第１走はおかわりラン入れて１０キロ走った🏃
でもこの１週間で３７キロは走りすぎてへん？🤔
１０月第１走はおかわりラン入れて１０キロ走った🏃
でもこの１週間で３７キロは走りすぎてへん？🤔
October 1, 2025 at 10:16 PM
朝ラン！
１０月第１走はおかわりラン入れて１０キロ走った🏃
でもこの１週間で３７キロは走りすぎてへん？🤔
１０月第１走はおかわりラン入れて１０キロ走った🏃
でもこの１週間で３７キロは走りすぎてへん？🤔
朝ラン！
９月締めランはインターバル走。
身体のサビが一気に落ちてVO2MAXがガンと上がってるぞ。
今月はよく走った。来月も調子に乗らず、ユルユルいきますよ🤟
９月締めランはインターバル走。
身体のサビが一気に落ちてVO2MAXがガンと上がってるぞ。
今月はよく走った。来月も調子に乗らず、ユルユルいきますよ🤟
September 29, 2025 at 9:44 PM
朝ラン！
９月締めランはインターバル走。
身体のサビが一気に落ちてVO2MAXがガンと上がってるぞ。
今月はよく走った。来月も調子に乗らず、ユルユルいきますよ🤟
９月締めランはインターバル走。
身体のサビが一気に落ちてVO2MAXがガンと上がってるぞ。
今月はよく走った。来月も調子に乗らず、ユルユルいきますよ🤟