Cezaevinde gençlerden boşalan yerler gözünüze mi battı?

Hukuka aykırı biçimde tuttuğunuz esirlerle ilgili İstanbul’a özel bir kota mı var?

Doldurmazsanız çok mu kızıyorlar size?

Arkadaşlarımızı derhal serbest bırakın!

İyi bir yorum olmuş. Tabi Coltrane'in yarattığı duygusal gerilimi arıyor kulak aşina olduğu bir mucizenin yokluğu gibi. Evet piyanonun yürüyüşü Tyner'vari 😊

Yüksel bey, 10 km koşma isteğinizde ciddiyseniz, sizi yıpratmadan, sakatlamadan bu amacınıza taşıyacak bir uygulama var, c25k diye appstore'da aratın. Haftada 3 antrenmanla, yürü+koş yöntemiyle 8 haftada 5km kosmanızı sağlar. İki ay da 5to10k devamını yaparsanız istediğiniz forma kavuşursunuz

Abi biz 10 yılda bir kar gören kentte yaşıyoruz, çok etkilemiştir elbette. Üstüne bir de mide sorunları... Yine de çok iyi süre

Önceden planlamak ile koşmak çok farklı şeyler. 4.10" çok iyi bir süre, özellikle de iklimine, rotasına hakim olmadığınız bir parkur olduğu düşünülünce. 4 saat altına gıdım kalmış. Tekrardan tebrikler ✌️

Dereceniz nasıldı? Hedeflediğiniz gibi geçmiştir umarım.

Yeni başlangıcın ülkeye de sirayet etsin Erevis ✌️