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腕立て伏せ300回
腹筋300回
背筋300回
スクワット500回
ランニング30km 往復で60km
休憩を挟んで
クロール背泳ぎ平泳ぎバタフライ 5kmずつ20km
March 2, 2024 at 12:48 PM