身長が最も伸びるのは...

大体、小学校6年生〜中学2年生くらい。
(※個人差あり)

PHVといって1年間で10cmくらい伸びるようないわば「身長のボーナスタイム」

ここで適切な栄養が摂れていると身長がグンッと伸びる可能性が高くなる。

しかし、大きな問題があって...
それは↓

スポーツ現場での相談で多いのが「体重を増やしたい」というお悩み。

ただこれは安易にたくさん食べればいいものではない。

食べたものは消化吸収されて初めて身になる。
しかし、ジュニアスポーツ界ではいまだに「タッパ飯」なる食事の暴力と言っても過言ではないことが平気で行われている。

子供の消化吸収能力を超えた量を無理やり食べても処理しきれずに出ていくだけ。

最悪、「食べることが嫌」という心理状態を作り出してしまうことも。

指導者の経験で「俺が選手の頃はもっと食べていた」みたいな指導は決してあってはならない。