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Un gran ejercicio para la movilidad de la columna puede ser éste. Tumbados boca arriba vamos a hacer girar las vértebras a prácticamente todos los niveles.
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
January 6, 2026 at 7:01 PM
Un gran ejercicio para la movilidad de la columna puede ser éste. Tumbados boca arriba vamos a hacer girar las vértebras a prácticamente todos los niveles.
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
Las 3 claves para superar una hernia lumbar, ciática y el dolor lumbar
Hablamos sobre las razones por las que algunas personas con dolores lumbares, ciática o hernias discales no han logrado resultados a medio y largo plazo. Compartimos claves que quizás no hayas considerado y que podrían
Hablamos sobre las razones por las que algunas personas con dolores lumbares, ciática o hernias discales no han logrado resultados a medio y largo plazo. Compartimos claves que quizás no hayas considerado y que podrían
January 6, 2026 at 8:13 AM
Las 3 claves para superar una hernia lumbar, ciática y el dolor lumbar
Hablamos sobre las razones por las que algunas personas con dolores lumbares, ciática o hernias discales no han logrado resultados a medio y largo plazo. Compartimos claves que quizás no hayas considerado y que podrían
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Un gran ejercicio para la movilidad de la columna puede ser éste. Tumbados boca arriba vamos a hacer girar las vértebras a prácticamente todos los niveles.
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
January 6, 2026 at 7:25 AM
Un gran ejercicio para la movilidad de la columna puede ser éste. Tumbados boca arriba vamos a hacer girar las vértebras a prácticamente todos los niveles.
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
Si me vas a preguntar por tu caso en específico porque tienes osteoporosis, o escoliosis o cualquier otro motivo por el cual puede que no sea
Ciática o dolor lumbar, todas las semanas atiendo a alguien con alguno de estos problemas.
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
January 5, 2026 at 7:01 PM
Ciática o dolor lumbar, todas las semanas atiendo a alguien con alguno de estos problemas.
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
Cómo generar cambios duraderos en la salud
Hablamos sobre la importancia de abordar los problemas de salud a corto y largo plazo. Explicamos que los cambios a corto plazo, como aliviar el dolor, son importantes, pero que para generar cambios duraderos, es crucial entender las causas subyacentes y
Hablamos sobre la importancia de abordar los problemas de salud a corto y largo plazo. Explicamos que los cambios a corto plazo, como aliviar el dolor, son importantes, pero que para generar cambios duraderos, es crucial entender las causas subyacentes y
January 5, 2026 at 9:01 AM
Cómo generar cambios duraderos en la salud
Hablamos sobre la importancia de abordar los problemas de salud a corto y largo plazo. Explicamos que los cambios a corto plazo, como aliviar el dolor, son importantes, pero que para generar cambios duraderos, es crucial entender las causas subyacentes y
Hablamos sobre la importancia de abordar los problemas de salud a corto y largo plazo. Explicamos que los cambios a corto plazo, como aliviar el dolor, son importantes, pero que para generar cambios duraderos, es crucial entender las causas subyacentes y
Ciática o dolor lumbar, todas las semanas atiendo a alguien con alguno de estos problemas.
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
January 5, 2026 at 8:50 AM
Ciática o dolor lumbar, todas las semanas atiendo a alguien con alguno de estos problemas.
¿Sabes qué es lo que me dicen al hacer la valoración de su Mapa de Puntos Clave? Que llevan meses/años con esto. ¿Por qué crees que recaen en el dolor? Pues porque probablemente no se esté trabajando desde
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La importancia de la rotación de las costillas en la respiración y la salud de la columna
Hablamos sobre cómo las costillas deben rotar interna y externamente cuando inhalamos, y cómo un bloqueo en este movimiento puede causar problemas en la columna y llevar a hernias o protrusiones. Debemos
Hablamos sobre cómo las costillas deben rotar interna y externamente cuando inhalamos, y cómo un bloqueo en este movimiento puede causar problemas en la columna y llevar a hernias o protrusiones. Debemos
January 4, 2026 at 5:10 PM
La importancia de la rotación de las costillas en la respiración y la salud de la columna
Hablamos sobre cómo las costillas deben rotar interna y externamente cuando inhalamos, y cómo un bloqueo en este movimiento puede causar problemas en la columna y llevar a hernias o protrusiones. Debemos
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Hoy te quiero enseñar la manera de hacer un ejercicio fácil, rápido y con gran cantidad de beneficios y prácticamente 0 riesgos.
Quisiera que te tumbases en el suelo (con esterilla estarás más cómodo) pero si no puedes, en la cama como alternativa también podrías.
Al final quiero enseñarte que
Quisiera que te tumbases en el suelo (con esterilla estarás más cómodo) pero si no puedes, en la cama como alternativa también podrías.
Al final quiero enseñarte que
January 4, 2026 at 10:03 AM
Hoy te quiero enseñar la manera de hacer un ejercicio fácil, rápido y con gran cantidad de beneficios y prácticamente 0 riesgos.
Quisiera que te tumbases en el suelo (con esterilla estarás más cómodo) pero si no puedes, en la cama como alternativa también podrías.
Al final quiero enseñarte que
Quisiera que te tumbases en el suelo (con esterilla estarás más cómodo) pero si no puedes, en la cama como alternativa también podrías.
Al final quiero enseñarte que
La frase “me han dicho que tengo que fortalecer tal área (puedes poner aquí cualquier parte del cuerpo porque puede sonarte bien)” está tan desgastada que me duele oírla.
¿Alguien se ha parado a pensar si esa persona tiene la capacidad de hacer fuerza estando como está? Puede que esté como está
¿Alguien se ha parado a pensar si esa persona tiene la capacidad de hacer fuerza estando como está? Puede que esté como está
January 4, 2026 at 7:03 AM
La frase “me han dicho que tengo que fortalecer tal área (puedes poner aquí cualquier parte del cuerpo porque puede sonarte bien)” está tan desgastada que me duele oírla.
¿Alguien se ha parado a pensar si esa persona tiene la capacidad de hacer fuerza estando como está? Puede que esté como está
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La frase “me han dicho que tengo que fortalecer tal área (puedes poner aquí cualquier parte del cuerpo porque puede sonarte bien)” está tan desgastada que me duele oírla.
¿Alguien se ha parado a pensar si esa persona tiene la capacidad de hacer fuerza estando como está? Puede que esté como está
¿Alguien se ha parado a pensar si esa persona tiene la capacidad de hacer fuerza estando como está? Puede que esté como está
January 3, 2026 at 7:03 PM
La frase “me han dicho que tengo que fortalecer tal área (puedes poner aquí cualquier parte del cuerpo porque puede sonarte bien)” está tan desgastada que me duele oírla.
¿Alguien se ha parado a pensar si esa persona tiene la capacidad de hacer fuerza estando como está? Puede que esté como está
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A la hora de hacer ejercicio, debes saber si lo que estás haciendo sirve mejorar lo que te ocurre o no.
Esta mediodía he estado con una clienta que tiene dolor de cuello y lumbares, pero dice que caminar a veces le va bien y a veces la empeora… ¡Me ha me ha hecho encender alguna bombilla en mi
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January 3, 2026 at 7:04 AM
A la hora de hacer ejercicio, debes saber si lo que estás haciendo sirve mejorar lo que te ocurre o no.
Esta mediodía he estado con una clienta que tiene dolor de cuello y lumbares, pero dice que caminar a veces le va bien y a veces la empeora… ¡Me ha me ha hecho encender alguna bombilla en mi
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A la hora de hacer ejercicio, debes saber si lo que estás haciendo sirve mejorar lo que te ocurre o no.
Esta mediodía he estado con una clienta que tiene dolor de cuello y lumbares, pero dice que caminar a veces le va bien y a veces la empeora… ¡Me ha me ha hecho encender alguna bombilla en mi
Esta mediodía he estado con una clienta que tiene dolor de cuello y lumbares, pero dice que caminar a veces le va bien y a veces la empeora… ¡Me ha me ha hecho encender alguna bombilla en mi
January 2, 2026 at 7:04 PM
A la hora de hacer ejercicio, debes saber si lo que estás haciendo sirve mejorar lo que te ocurre o no.
Esta mediodía he estado con una clienta que tiene dolor de cuello y lumbares, pero dice que caminar a veces le va bien y a veces la empeora… ¡Me ha me ha hecho encender alguna bombilla en mi
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La importancia de usar calzado adecuado en casa
Hablamos sobre cómo las chanclas o zapatillas de andar por casa sin sujeción en el talón pueden afectar negativamente nuestra forma de caminar y la salud de nuestros pies. Explicamos que cuando caminamos, el dedo gordo del pie que queda detrás debe
Hablamos sobre cómo las chanclas o zapatillas de andar por casa sin sujeción en el talón pueden afectar negativamente nuestra forma de caminar y la salud de nuestros pies. Explicamos que cuando caminamos, el dedo gordo del pie que queda detrás debe
January 2, 2026 at 7:13 AM
La importancia de usar calzado adecuado en casa
Hablamos sobre cómo las chanclas o zapatillas de andar por casa sin sujeción en el talón pueden afectar negativamente nuestra forma de caminar y la salud de nuestros pies. Explicamos que cuando caminamos, el dedo gordo del pie que queda detrás debe
Hablamos sobre cómo las chanclas o zapatillas de andar por casa sin sujeción en el talón pueden afectar negativamente nuestra forma de caminar y la salud de nuestros pies. Explicamos que cuando caminamos, el dedo gordo del pie que queda detrás debe
El masaje o las terapias manuales pueden ayudarte, lo tengo claro. Pero, ¿durante cuánto tiempo puedes llegar a notar mejoría? Si es menos de 2 meses, tengo algo interesante que puede hacerte pensar.
Si te caes hacia delante por un precipicio, una cuerda atada desde detrás ayudaría a frenar la
January 2, 2026 at 7:03 AM
El masaje o las terapias manuales pueden ayudarte, lo tengo claro. Pero, ¿durante cuánto tiempo puedes llegar a notar mejoría? Si es menos de 2 meses, tengo algo interesante que puede hacerte pensar.
Si te caes hacia delante por un precipicio, una cuerda atada desde detrás ayudaría a frenar la
El masaje o las terapias manuales pueden ayudarte, lo tengo claro. Pero, ¿durante cuánto tiempo puedes llegar a notar mejoría? Si es menos de 2 meses, tengo algo interesante que puede hacerte pensar.
Si te caes hacia delante por un precipicio, una cuerda atada desde detrás ayudaría a frenar la
January 1, 2026 at 7:04 PM
El masaje o las terapias manuales pueden ayudarte, lo tengo claro. Pero, ¿durante cuánto tiempo puedes llegar a notar mejoría? Si es menos de 2 meses, tengo algo interesante que puede hacerte pensar.
Si te caes hacia delante por un precipicio, una cuerda atada desde detrás ayudaría a frenar la
Una cosa puedo decirte: unos glúteos menos rígidos ayudarán muy positivamente contra tu dolor lumbar. Principalmente porque si tienes los glúteos demasiado tensos, empujarán tu centro de gravedad hacia delante y el cuadrado lumbar se resentirá casi con total seguridad. 🧐
Te traigo un estiramiento
Te traigo un estiramiento
January 1, 2026 at 7:02 AM
Una cosa puedo decirte: unos glúteos menos rígidos ayudarán muy positivamente contra tu dolor lumbar. Principalmente porque si tienes los glúteos demasiado tensos, empujarán tu centro de gravedad hacia delante y el cuadrado lumbar se resentirá casi con total seguridad. 🧐
Te traigo un estiramiento
Te traigo un estiramiento
Una cosa puedo decirte: unos glúteos menos rígidos ayudarán muy positivamente contra tu dolor lumbar. Principalmente porque si tienes los glúteos demasiado tensos, empujarán tu centro de gravedad hacia delante y el cuadrado lumbar se resentirá casi con total seguridad. 🧐
Te traigo un estiramiento
Te traigo un estiramiento
December 31, 2025 at 7:02 PM
Una cosa puedo decirte: unos glúteos menos rígidos ayudarán muy positivamente contra tu dolor lumbar. Principalmente porque si tienes los glúteos demasiado tensos, empujarán tu centro de gravedad hacia delante y el cuadrado lumbar se resentirá casi con total seguridad. 🧐
Te traigo un estiramiento
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Cómo nuestro cuerpo compensa las limitaciones de movimiento y cómo solucionarlo
Hablamos sobre cómo nuestro cuerpo compensa las capacidades de movimiento que nos faltan, lo que a la larga puede empeorar nuestra condición. Es importante evaluar qué movilidad tenemos restringida para poder trabajar
Hablamos sobre cómo nuestro cuerpo compensa las capacidades de movimiento que nos faltan, lo que a la larga puede empeorar nuestra condición. Es importante evaluar qué movilidad tenemos restringida para poder trabajar
December 31, 2025 at 8:04 AM
Cómo nuestro cuerpo compensa las limitaciones de movimiento y cómo solucionarlo
Hablamos sobre cómo nuestro cuerpo compensa las capacidades de movimiento que nos faltan, lo que a la larga puede empeorar nuestra condición. Es importante evaluar qué movilidad tenemos restringida para poder trabajar
Hablamos sobre cómo nuestro cuerpo compensa las capacidades de movimiento que nos faltan, lo que a la larga puede empeorar nuestra condición. Es importante evaluar qué movilidad tenemos restringida para poder trabajar
Ayer publicaba la correcta manera en la que deberías estar respirando, pero parece que han surgido dudas que me habéis hecho llegar.
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
December 31, 2025 at 7:02 AM
Ayer publicaba la correcta manera en la que deberías estar respirando, pero parece que han surgido dudas que me habéis hecho llegar.
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
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Ayer publicaba la correcta manera en la que deberías estar respirando, pero parece que han surgido dudas que me habéis hecho llegar.
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
December 30, 2025 at 7:03 PM
Ayer publicaba la correcta manera en la que deberías estar respirando, pero parece que han surgido dudas que me habéis hecho llegar.
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
Quisiera matizar que el contexto es clave para entender las cosas, por eso digo que soltar el aire por la boca siempre es mejor si es para orientar una caja
La Lucha Diaria Contra la Gravedad y la Importancia de Mantener una Buena Postura
Hablamos sobre cómo luchamos contra la gravedad a diario, pero a menudo lo hacemos de manera inadecuada debido a estructuras bloqueadas y articulaciones con rangos de movimiento limitados. Esto puede tener un impacto
Hablamos sobre cómo luchamos contra la gravedad a diario, pero a menudo lo hacemos de manera inadecuada debido a estructuras bloqueadas y articulaciones con rangos de movimiento limitados. Esto puede tener un impacto
December 30, 2025 at 7:13 AM
La Lucha Diaria Contra la Gravedad y la Importancia de Mantener una Buena Postura
Hablamos sobre cómo luchamos contra la gravedad a diario, pero a menudo lo hacemos de manera inadecuada debido a estructuras bloqueadas y articulaciones con rangos de movimiento limitados. Esto puede tener un impacto
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Hoy te cuento cómo deberías estar cogiendo y soltando aire para mejorar tu salud y de tus molestias corporales.
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
December 30, 2025 at 7:02 AM
Hoy te cuento cómo deberías estar cogiendo y soltando aire para mejorar tu salud y de tus molestias corporales.
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
Hoy te cuento cómo deberías estar cogiendo y soltando aire para mejorar tu salud y de tus molestias corporales.
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
December 29, 2025 at 7:04 PM
Hoy te cuento cómo deberías estar cogiendo y soltando aire para mejorar tu salud y de tus molestias corporales.
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
La respiración es un pilar básico en mis entrenamientos, pero no por el hecho de estar respirando, estás mejorando tu respiración. Te quiero hablar de la respiración consciente, aquella
Hablamos de la importancia de abordar estas situaciones desde el punto de vista de la mecánica del ser humano y de la respiración.
Te recomiendo que veas la grabación de la masterclass sobre este tema, donde comparto una cantidad de contenido que no puedo mostrar en vídeos cortos. 100%
Te recomiendo que veas la grabación de la masterclass sobre este tema, donde comparto una cantidad de contenido que no puedo mostrar en vídeos cortos. 100%
December 29, 2025 at 7:13 AM
Hablamos de la importancia de abordar estas situaciones desde el punto de vista de la mecánica del ser humano y de la respiración.
Te recomiendo que veas la grabación de la masterclass sobre este tema, donde comparto una cantidad de contenido que no puedo mostrar en vídeos cortos. 100%
Te recomiendo que veas la grabación de la masterclass sobre este tema, donde comparto una cantidad de contenido que no puedo mostrar en vídeos cortos. 100%
Todos hablan de constancia en el ejercicio pero no todos entienden qué significa exactamente ni lo que conlleva (sobre todo) mentalmente ese proceso de cambio.
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
December 29, 2025 at 7:02 AM
Todos hablan de constancia en el ejercicio pero no todos entienden qué significa exactamente ni lo que conlleva (sobre todo) mentalmente ese proceso de cambio.
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que
Siempre y cuando los ejercicios estén bien planteados, los resultados no tardan en aparecer, pero a veces no son los resultados que