almoço, eddd ☝️🤍
amei tanto a sopinha de ontem que repeti hoje, com brocolis e frango grelhado
amei tanto a sopinha de ontem que repeti hoje, com brocolis e frango grelhado
October 18, 2024 at 4:46 PM
almoço, eddd ☝️🤍
amei tanto a sopinha de ontem que repeti hoje, com brocolis e frango grelhado
amei tanto a sopinha de ontem que repeti hoje, com brocolis e frango grelhado
simplesmente FAÇAM sopa de tomate!!! eu juro que é a coisa mais gostosa que como em semanas, n aguentei comer tudo de tao grande o prato q deu e tem 92kcal a sopa toda + 2 claras de ovo p ter proteina
October 18, 2024 at 12:00 AM
simplesmente FAÇAM sopa de tomate!!! eu juro que é a coisa mais gostosa que como em semanas, n aguentei comer tudo de tao grande o prato q deu e tem 92kcal a sopa toda + 2 claras de ovo p ter proteina
essa diva aqui ta carregando meu foco nas costas
October 17, 2024 at 10:42 PM
essa diva aqui ta carregando meu foco nas costas
grupo de meninas que odeiam gelatina, mas mesmo assim comem todos os dias pq quase n tem kcal
1 membro ☝️
1 membro ☝️
October 17, 2024 at 9:57 PM
grupo de meninas que odeiam gelatina, mas mesmo assim comem todos os dias pq quase n tem kcal
1 membro ☝️
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almoço!! hoje fiz crepioca naquelas proporções que falei aqui esses dias 🥚
October 17, 2024 at 4:25 PM
almoço!! hoje fiz crepioca naquelas proporções que falei aqui esses dias 🥚
🫧🏋🏽♀️treinos de hoje🏃🏽♀️🦋
mais cedo pulei corda (2100 pulos/40 min/350kcal) e fiz esse hiit que supostamente gasta 700kcal mas pelo meu relogio deu 300💀 e acho mais fidedigno kkkkk pq queimar 700 em 35 minutos só se a alma sair do corpo
mais cedo pulei corda (2100 pulos/40 min/350kcal) e fiz esse hiit que supostamente gasta 700kcal mas pelo meu relogio deu 300💀 e acho mais fidedigno kkkkk pq queimar 700 em 35 minutos só se a alma sair do corpo
October 16, 2024 at 11:03 PM
🫧🏋🏽♀️treinos de hoje🏃🏽♀️🦋
mais cedo pulei corda (2100 pulos/40 min/350kcal) e fiz esse hiit que supostamente gasta 700kcal mas pelo meu relogio deu 300💀 e acho mais fidedigno kkkkk pq queimar 700 em 35 minutos só se a alma sair do corpo
mais cedo pulei corda (2100 pulos/40 min/350kcal) e fiz esse hiit que supostamente gasta 700kcal mas pelo meu relogio deu 300💀 e acho mais fidedigno kkkkk pq queimar 700 em 35 minutos só se a alma sair do corpo
por hoje é isso, sigo n conseguindo comer a quantidade ideal de proteína pq meu whey acabou e eu n gosto mt de carne 🥲
October 15, 2024 at 11:49 PM
por hoje é isso, sigo n conseguindo comer a quantidade ideal de proteína pq meu whey acabou e eu n gosto mt de carne 🥲
146kcal e 10g de proteína nessa belezinha 🍓🎀
October 15, 2024 at 9:03 PM
146kcal e 10g de proteína nessa belezinha 🍓🎀
intake de hoje uma vergonha, especialmente considerando a quantidade de proteína c esse tanto de kcal, mas vou compartilhar assim mesmo p ter vergonha
October 15, 2024 at 12:30 AM
intake de hoje uma vergonha, especialmente considerando a quantidade de proteína c esse tanto de kcal, mas vou compartilhar assim mesmo p ter vergonha
almocei igual gente normal
October 14, 2024 at 6:26 PM
almocei igual gente normal
boa noite edsky, hoje meu dia foi um inferno 😮💨
refs de hj: melao e pense zero, ambos no meu estágio
mais tarde atualizo pq devo comer algo mt calorico pois vou sair c meu namorado
refs de hj: melao e pense zero, ambos no meu estágio
mais tarde atualizo pq devo comer algo mt calorico pois vou sair c meu namorado
October 11, 2024 at 9:21 PM
boa noite edsky, hoje meu dia foi um inferno 😮💨
refs de hj: melao e pense zero, ambos no meu estágio
mais tarde atualizo pq devo comer algo mt calorico pois vou sair c meu namorado
refs de hj: melao e pense zero, ambos no meu estágio
mais tarde atualizo pq devo comer algo mt calorico pois vou sair c meu namorado
jantarrrrrrrr !
65g cuscuz
2 ovos + 5g manteiga + 20g cheddar light/reduzido em kcal
439kcal c mta mta saciedade e matando minhas lombrigas
65g cuscuz
2 ovos + 5g manteiga + 20g cheddar light/reduzido em kcal
439kcal c mta mta saciedade e matando minhas lombrigas
October 10, 2024 at 10:59 PM
jantarrrrrrrr !
65g cuscuz
2 ovos + 5g manteiga + 20g cheddar light/reduzido em kcal
439kcal c mta mta saciedade e matando minhas lombrigas
65g cuscuz
2 ovos + 5g manteiga + 20g cheddar light/reduzido em kcal
439kcal c mta mta saciedade e matando minhas lombrigas
n deu tempo de atualizar antes, mas esse foi meu lanche da tarde. a composição desse é “ruim” (tem mais carbo q prot), mas p mim é o MELHOR de sabor
October 10, 2024 at 10:07 PM
n deu tempo de atualizar antes, mas esse foi meu lanche da tarde. a composição desse é “ruim” (tem mais carbo q prot), mas p mim é o MELHOR de sabor
almoço de hoje no estágio, edsky ✨
October 10, 2024 at 4:48 PM
almoço de hoje no estágio, edsky ✨
pós nf de 24hrs -> intake de hoje: 213kcal, 19,8g proteína 🥲
agr mais 24hrs em jejum. eu gostei bastante dessa estratégia, acho que vou fazer todos os dias (24h de jejum, 1 omad de até 250kcal)
agr mais 24hrs em jejum. eu gostei bastante dessa estratégia, acho que vou fazer todos os dias (24h de jejum, 1 omad de até 250kcal)
October 10, 2024 at 12:57 AM
pós nf de 24hrs -> intake de hoje: 213kcal, 19,8g proteína 🥲
agr mais 24hrs em jejum. eu gostei bastante dessa estratégia, acho que vou fazer todos os dias (24h de jejum, 1 omad de até 250kcal)
agr mais 24hrs em jejum. eu gostei bastante dessa estratégia, acho que vou fazer todos os dias (24h de jejum, 1 omad de até 250kcal)
meu jantar que amei mtt! 2 claras, 10g de tapioca, 5g de parmesão e 10g de cheddar reduzido em calorias/light => 115kcal e ficou DIVINO!!!!!!!!!
n contabilizei o alface e usei 5g de mostarda 😋
com uma pipoquinha de ceia e uma banana, fechei o dia com 803kcal, exatamente a meta
amanha eh 400kcal
n contabilizei o alface e usei 5g de mostarda 😋
com uma pipoquinha de ceia e uma banana, fechei o dia com 803kcal, exatamente a meta
amanha eh 400kcal
October 3, 2024 at 3:08 AM
meu jantar que amei mtt! 2 claras, 10g de tapioca, 5g de parmesão e 10g de cheddar reduzido em calorias/light => 115kcal e ficou DIVINO!!!!!!!!!
n contabilizei o alface e usei 5g de mostarda 😋
com uma pipoquinha de ceia e uma banana, fechei o dia com 803kcal, exatamente a meta
amanha eh 400kcal
n contabilizei o alface e usei 5g de mostarda 😋
com uma pipoquinha de ceia e uma banana, fechei o dia com 803kcal, exatamente a meta
amanha eh 400kcal
bom dia #edsky! hj começo a zigzag, 800 kcal, to nervosa pq vinha mantendo meu intake sempre abaixo de 500🫂
enfim, comecei tomando isso de café da manhã!! nunca faço essa refeição kkkkkkk to achando mto estranho
enfim, comecei tomando isso de café da manhã!! nunca faço essa refeição kkkkkkk to achando mto estranho
October 2, 2024 at 10:52 AM
bom dia #edsky! hj começo a zigzag, 800 kcal, to nervosa pq vinha mantendo meu intake sempre abaixo de 500🫂
enfim, comecei tomando isso de café da manhã!! nunca faço essa refeição kkkkkkk to achando mto estranho
enfim, comecei tomando isso de café da manhã!! nunca faço essa refeição kkkkkkk to achando mto estranho
quebrei meu nf de 48 horas c uma omad mto delicinha. hj tava muito cansada e capenga, fiz 40 min de corda arrastaaada, metade do numero de pulos q costumo fazer no msm tempo
October 1, 2024 at 11:47 PM
quebrei meu nf de 48 horas c uma omad mto delicinha. hj tava muito cansada e capenga, fiz 40 min de corda arrastaaada, metade do numero de pulos q costumo fazer no msm tempo
segunda *refeição do dia*: café puro
n to com fome mas c vontade de comer 💀 mente de gorda maldita
to c 20 horas de nf e pretendo fazer 60h
n to com fome mas c vontade de comer 💀 mente de gorda maldita
to c 20 horas de nf e pretendo fazer 60h
September 30, 2024 at 7:04 PM
segunda *refeição do dia*: café puro
n to com fome mas c vontade de comer 💀 mente de gorda maldita
to c 20 horas de nf e pretendo fazer 60h
n to com fome mas c vontade de comer 💀 mente de gorda maldita
to c 20 horas de nf e pretendo fazer 60h
16 mil passos hoje e espero repetir amanhã pq hj vou uma omad mt calorica (hamburguer) 🐖🐖🐖🐖🐖
September 27, 2024 at 8:57 PM
16 mil passos hoje e espero repetir amanhã pq hj vou uma omad mt calorica (hamburguer) 🐖🐖🐖🐖🐖
sinceramente o emagrecimento da lele burnier me intriga mto pq ela sempre posta varias comidas hipercaloricas e ta cada vez mais magra
n faz sentido e sabemos q a genetica dela n é p ser BEM magra
n faz sentido e sabemos q a genetica dela n é p ser BEM magra
September 26, 2024 at 9:17 PM
sinceramente o emagrecimento da lele burnier me intriga mto pq ela sempre posta varias comidas hipercaloricas e ta cada vez mais magra
n faz sentido e sabemos q a genetica dela n é p ser BEM magra
n faz sentido e sabemos q a genetica dela n é p ser BEM magra
