なーさん@お布団が恋人
@nayan-hika.bsky.social
趣味はゲーム、カメラ、筋トレ！
ゲーム：スプラ3、メイプルM（メインはアラン）
カメラ：Canon kiss x7とOLYMPUS OM-1※沼には入っていません。
筋トレ：キウイメソッド
ゲーム：スプラ3、メイプルM（メインはアラン）
カメラ：Canon kiss x7とOLYMPUS OM-1※沼には入っていません。
筋トレ：キウイメソッド
レッグカール
1: 50kg × 12回
2: 50kg × 12回
3: 50kg × 12回
ショルダープレス
1: 32kg × 12回
2: 32kg × 12回
3: 32kg × 12回
ローロー
1: 40kg × 10回
2: 40kg × 10回
3: 40kg × 12回
出勤時間が遅かったので
朝トレにしました
1: 50kg × 12回
2: 50kg × 12回
3: 50kg × 12回
ショルダープレス
1: 32kg × 12回
2: 32kg × 12回
3: 32kg × 12回
ローロー
1: 40kg × 10回
2: 40kg × 10回
3: 40kg × 12回
出勤時間が遅かったので
朝トレにしました
May 7, 2024 at 3:18 AM
レッグカール
1: 50kg × 12回
2: 50kg × 12回
3: 50kg × 12回
ショルダープレス
1: 32kg × 12回
2: 32kg × 12回
3: 32kg × 12回
ローロー
1: 40kg × 10回
2: 40kg × 10回
3: 40kg × 12回
出勤時間が遅かったので
朝トレにしました
1: 50kg × 12回
2: 50kg × 12回
3: 50kg × 12回
ショルダープレス
1: 32kg × 12回
2: 32kg × 12回
3: 32kg × 12回
ローロー
1: 40kg × 10回
2: 40kg × 10回
3: 40kg × 12回
出勤時間が遅かったので
朝トレにしました