チキンのパワーサラダ
クリームリコッタパンケーキ
チキンのパワーサラダ
クリームリコッタパンケーキ
ナスと鶏肉のたいたん、ごはん、プロテイン、バナナ
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チキンのトマト煮、きゅうりラップ、炒り卵
チキンのトマト煮、きゅうりラップ、炒り卵
味噌汁
納豆卵ご飯
きゅうりのナムル
瓜の浅漬け
味噌汁
納豆卵ご飯
きゅうりのナムル
瓜の浅漬け
納豆卵ご飯
味噌汁
モロヘイヤのおひたし
納豆卵ご飯
味噌汁
モロヘイヤのおひたし
鶏肉のみぞれ煮
アボカドサラダ
モロヘイヤのおひたし
きゅうりのナムル
茗荷の味噌汁
鶏肉のみぞれ煮
アボカドサラダ
モロヘイヤのおひたし
きゅうりのナムル
茗荷の味噌汁
炊き込みご飯
目玉焼き
ヨーグルト
プロテイン
スムージー
炊き込みご飯
目玉焼き
ヨーグルト
プロテイン
スムージー
目玉焼き
炊き込みご飯
豆腐の味噌汁
ヨーグルト
プロテイン
目玉焼き
炊き込みご飯
豆腐の味噌汁
ヨーグルト
プロテイン
炊き込みご飯
肉野菜炒め
小松菜のおひたし
きのこのバター炒め
豆腐の味噌汁
炊き込みご飯
肉野菜炒め
小松菜のおひたし
きのこのバター炒め
豆腐の味噌汁
納豆卵ご飯
茄子の味噌炒め
ヨーグルト
プロテイン
納豆卵ご飯
茄子の味噌炒め
ヨーグルト
プロテイン
さばみそ、白米、豆腐の味噌汁
ピーマンとコンビーフの混ぜたん
ブロッコリーの白和え
小松菜とにんじんのおひたし
さばみそ、白米、豆腐の味噌汁
ピーマンとコンビーフの混ぜたん
ブロッコリーの白和え
小松菜とにんじんのおひたし
牛丼、きゅうりの漬物、ピーマンとコンビーフのレンチン
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納豆卵ご飯とオクラの味噌汁
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