塩川水秋
@msiokawa.bsky.social
文筆家/生き方探究家/電子書籍作家です。
📚読書の叡智と、食事・運動・瞑想を中心に、
真の健康と幸福の実現を創造😊
🐝ブログ＜ハチミツとミトコンドリア＞
https://honey-mitochondria.net/
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真の健康と幸福の実現を創造😊
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塩川水秋
@msiokawa.bsky.social
· 26d
ミトコンドリアが元気になると、
体力だけでなく、感情の安定や回復力も変わってきます。
「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
そんな感覚を、ぜひ体験してください。
この一冊が、
あなたのエネルギーを取り戻す“きっかけ”に
なることを願っています。
『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』
Amazon Kindleで販売中です💛💛💛
amazon.co.jp/dp/B0G6TDKX2Y
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「頑張らなくても、自然と元気が戻る」
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ユーチューブに新しい動画をアップしました💛
人生はいつも道なかば。失敗しても何度でも学び、何度でもアップデート。リフレーミング × 成長マインドセットで、失敗を成長に変える思考のOS再構築術。
youtu.be/q1hfdIgDNWw?...
人生はいつも道なかば。失敗しても何度でも学び、何度でもアップデート。リフレーミング × 成長マインドセットで、失敗を成長に変える思考のOS再構築術。
youtu.be/q1hfdIgDNWw?...
人生はいつも道なかば。失敗しても何度でも学び、何度でもアップデート。リフレーミング × 成長マインドセットで、失敗を成長に変える思考のOS再構築術。ブログの記事をNotebookLMが音声解説。
YouTube video by 塩川水秋の〝心と身体の真の健康を実現〟チャンネル「Take it easy」
youtu.be
January 10, 2026 at 1:04 AM
ユーチューブに新しい動画をアップしました💛
人生はいつも道なかば。失敗しても何度でも学び、何度でもアップデート。リフレーミング × 成長マインドセットで、失敗を成長に変える思考のOS再構築術。
youtu.be/q1hfdIgDNWw?...
人生はいつも道なかば。失敗しても何度でも学び、何度でもアップデート。リフレーミング × 成長マインドセットで、失敗を成長に変える思考のOS再構築術。
youtu.be/q1hfdIgDNWw?...
ニール・シース『「複雑系」が世界の見方を変える 関係、意識、存在の科学理論』 西村正人 訳 亜紀書房 #読了
意識の正体とは何なのか、自分なりに仮説を立ててグルグルと考えていた時に買ったこの本は、「全体は部分の総和を超える」「複雑性」によって世界を眺め、世界の見方を変え、（AIには記述しきれないという意味で）決して単純ではない世界の理解の仕方を深めるのにオススメだ。
「環境が変化したり、強圧的になったりしても、機械は行動を変更するという選択肢を持たない。人体や人間社会のような複雑系は、予測不可能な事態に直面したとき、自分の行動を変えることができる。複雑性の本質はこの創造力にある」 #読書
意識の正体とは何なのか、自分なりに仮説を立ててグルグルと考えていた時に買ったこの本は、「全体は部分の総和を超える」「複雑性」によって世界を眺め、世界の見方を変え、（AIには記述しきれないという意味で）決して単純ではない世界の理解の仕方を深めるのにオススメだ。
「環境が変化したり、強圧的になったりしても、機械は行動を変更するという選択肢を持たない。人体や人間社会のような複雑系は、予測不可能な事態に直面したとき、自分の行動を変えることができる。複雑性の本質はこの創造力にある」 #読書
December 29, 2025 at 1:26 AM
Reposted by 塩川水秋
📕新刊案内
『シャクンタラー』
カーリダーサ
出会い、愛し、忘れられる。
そして、もう一度たどり着く——。
古代インド文学を代表するサンスクリット劇の最高傑作。
王ドゥシャンタと、聖者に育てられた娘シャクンタラーの愛を軸に、忘却と回復、悔恨と再会が描かれる。
花や風、季節の移ろいが感情そのものとして響く自然描写は、甘美さと痛みを同時に立ち上げる。
ゲーテをはじめ、後世の文学や思想にも深い影響を与えてきた名作。
世界最高の文学作品100冊の一つに選ばれた作品を、自然で読みやすい現代語訳で。
📚Kindleで配信中（アンリミ対応）
amzn.asia/d/ca4ddI8
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December 27, 2025 at 5:49 AM
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花や風、季節の移ろいが感情そのものとして響く自然描写は、甘美さと痛みを同時に立ち上げる。
ゲーテをはじめ、後世の文学や思想にも深い影響を与えてきた名作。
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No matter how busy you've been, your heart has never abandoned you. It continues to work in silence, supporting your life.
どんなに忙しくても、心臓は一度もあなたを見捨てませんでした。沈黙のなかで働き続け、命を支えています。
ゆっくり息を吐きながら、その存在に感謝を向けてみてください。
胸の奥がじんわりと温まり、世界とのつながりが戻ってきます。
あなたは独りではありません。
どんなに忙しくても、心臓は一度もあなたを見捨てませんでした。沈黙のなかで働き続け、命を支えています。
ゆっくり息を吐きながら、その存在に感謝を向けてみてください。
胸の奥がじんわりと温まり、世界とのつながりが戻ってきます。
あなたは独りではありません。
December 21, 2025 at 2:41 AM
No matter how busy you've been, your heart has never abandoned you. It continues to work in silence, supporting your life.
どんなに忙しくても、心臓は一度もあなたを見捨てませんでした。沈黙のなかで働き続け、命を支えています。
ゆっくり息を吐きながら、その存在に感謝を向けてみてください。
胸の奥がじんわりと温まり、世界とのつながりが戻ってきます。
あなたは独りではありません。
どんなに忙しくても、心臓は一度もあなたを見捨てませんでした。沈黙のなかで働き続け、命を支えています。
ゆっくり息を吐きながら、その存在に感謝を向けてみてください。
胸の奥がじんわりと温まり、世界とのつながりが戻ってきます。
あなたは独りではありません。
「もう無理かもしれない」と感じる瞬間にも、
あなたの中では小さな炎がまだ静かに灯っています。
胸に手を添え、ただその温度を確かめてみてください。
思いやりは外から来るものではなく、内側から滲み出すもの。あなたが自分に向けるやさしさは、未来の光を少しずつ大きくします。
Compassion doesn't come from outside—it seeps out from within.
The kindness you direct toward yourself gradually makes the light of your future grow brighter.
あなたの中では小さな炎がまだ静かに灯っています。
胸に手を添え、ただその温度を確かめてみてください。
思いやりは外から来るものではなく、内側から滲み出すもの。あなたが自分に向けるやさしさは、未来の光を少しずつ大きくします。
Compassion doesn't come from outside—it seeps out from within.
The kindness you direct toward yourself gradually makes the light of your future grow brighter.
December 21, 2025 at 2:38 AM
「もう無理かもしれない」と感じる瞬間にも、
あなたの中では小さな炎がまだ静かに灯っています。
胸に手を添え、ただその温度を確かめてみてください。
思いやりは外から来るものではなく、内側から滲み出すもの。あなたが自分に向けるやさしさは、未来の光を少しずつ大きくします。
Compassion doesn't come from outside—it seeps out from within.
The kindness you direct toward yourself gradually makes the light of your future grow brighter.
あなたの中では小さな炎がまだ静かに灯っています。
胸に手を添え、ただその温度を確かめてみてください。
思いやりは外から来るものではなく、内側から滲み出すもの。あなたが自分に向けるやさしさは、未来の光を少しずつ大きくします。
Compassion doesn't come from outside—it seeps out from within.
The kindness you direct toward yourself gradually makes the light of your future grow brighter.
On days when your mind won't work, that's when you return to breathing, not thinking.
頭が回らない日こそ、思考ではなく呼吸に戻るとき。
吸う息が自分を迎え入れ、吐く息が緊張を解き放つ――そのたびに迷走神経がやわらぎ、心がひらかれていきます。
あなたは何も間違っていません。今ここに在るだけで十分です。
自分を守るためのペースで歩んでください。
頭が回らない日こそ、思考ではなく呼吸に戻るとき。
吸う息が自分を迎え入れ、吐く息が緊張を解き放つ――そのたびに迷走神経がやわらぎ、心がひらかれていきます。
あなたは何も間違っていません。今ここに在るだけで十分です。
自分を守るためのペースで歩んでください。
December 21, 2025 at 2:32 AM
On days when your mind won't work, that's when you return to breathing, not thinking.
頭が回らない日こそ、思考ではなく呼吸に戻るとき。
吸う息が自分を迎え入れ、吐く息が緊張を解き放つ――そのたびに迷走神経がやわらぎ、心がひらかれていきます。
あなたは何も間違っていません。今ここに在るだけで十分です。
自分を守るためのペースで歩んでください。
頭が回らない日こそ、思考ではなく呼吸に戻るとき。
吸う息が自分を迎え入れ、吐く息が緊張を解き放つ――そのたびに迷走神経がやわらぎ、心がひらかれていきます。
あなたは何も間違っていません。今ここに在るだけで十分です。
自分を守るためのペースで歩んでください。
疲れが深く沈んでいくとき、あなたを責める必要はどこにもありません。
体は休息を必要とし、心は抱きしめられることを望んでいます。
そっと目を閉じ、胸の鼓動に耳を澄ませてください。
静かな愛が、波のように内側から広がってきます。その温かさこそ、あなたが今日も生き抜いてきた証です。
A quiet love spreads from within like waves. That warmth is proof that you have lived through today.
体は休息を必要とし、心は抱きしめられることを望んでいます。
そっと目を閉じ、胸の鼓動に耳を澄ませてください。
静かな愛が、波のように内側から広がってきます。その温かさこそ、あなたが今日も生き抜いてきた証です。
A quiet love spreads from within like waves. That warmth is proof that you have lived through today.
December 21, 2025 at 1:06 AM
疲れが深く沈んでいくとき、あなたを責める必要はどこにもありません。
体は休息を必要とし、心は抱きしめられることを望んでいます。
そっと目を閉じ、胸の鼓動に耳を澄ませてください。
静かな愛が、波のように内側から広がってきます。その温かさこそ、あなたが今日も生き抜いてきた証です。
A quiet love spreads from within like waves. That warmth is proof that you have lived through today.
体は休息を必要とし、心は抱きしめられることを望んでいます。
そっと目を閉じ、胸の鼓動に耳を澄ませてください。
静かな愛が、波のように内側から広がってきます。その温かさこそ、あなたが今日も生き抜いてきた証です。
A quiet love spreads from within like waves. That warmth is proof that you have lived through today.
It's natural to feel overwhelmed during the busy winter season.
When you feel irritated, just noticing "I might be running low on energy" is enough. Warm yourself, breathe out, and be kind to yourself. That's the shortest path.
冬の忙しさで余裕がなくなるのは当然です。イライラしたら「エネルギー切れかも」と気づくだけでOK。温めて、吐いて、いたわる。それが最短ルート。
When you feel irritated, just noticing "I might be running low on energy" is enough. Warm yourself, breathe out, and be kind to yourself. That's the shortest path.
冬の忙しさで余裕がなくなるのは当然です。イライラしたら「エネルギー切れかも」と気づくだけでOK。温めて、吐いて、いたわる。それが最短ルート。
December 20, 2025 at 3:04 AM
It's natural to feel overwhelmed during the busy winter season.
When you feel irritated, just noticing "I might be running low on energy" is enough. Warm yourself, breathe out, and be kind to yourself. That's the shortest path.
冬の忙しさで余裕がなくなるのは当然です。イライラしたら「エネルギー切れかも」と気づくだけでOK。温めて、吐いて、いたわる。それが最短ルート。
When you feel irritated, just noticing "I might be running low on energy" is enough. Warm yourself, breathe out, and be kind to yourself. That's the shortest path.
冬の忙しさで余裕がなくなるのは当然です。イライラしたら「エネルギー切れかも」と気づくだけでOK。温めて、吐いて、いたわる。それが最短ルート。
Self-compassion may seem like a matter of the mind, but it's actually about the body.
Kind words and calm breathing reliably reduce the burden on your autonomic nervous system and mitochondria.
セルフコンパッションは心の話に見えて、
実は身体の話。
優しい言葉と穏やかな呼吸は、
自律神経とミトコンドリアの負担を確実に減らします。
Kind words and calm breathing reliably reduce the burden on your autonomic nervous system and mitochondria.
セルフコンパッションは心の話に見えて、
実は身体の話。
優しい言葉と穏やかな呼吸は、
自律神経とミトコンドリアの負担を確実に減らします。
December 20, 2025 at 2:43 AM
Self-compassion may seem like a matter of the mind, but it's actually about the body.
Kind words and calm breathing reliably reduce the burden on your autonomic nervous system and mitochondria.
セルフコンパッションは心の話に見えて、
実は身体の話。
優しい言葉と穏やかな呼吸は、
自律神経とミトコンドリアの負担を確実に減らします。
Kind words and calm breathing reliably reduce the burden on your autonomic nervous system and mitochondria.
セルフコンパッションは心の話に見えて、
実は身体の話。
優しい言葉と穏やかな呼吸は、
自律神経とミトコンドリアの負担を確実に減らします。
When you're tired, what you need isn't to push yourself harder.
Warm your body, regulate your breathing, and don't blame yourself.
Just that alone will set your mind and body on the path to recovery.
疲れているときに必要なのは、
さらに頑張ることではありません。
体を温め、呼吸を整え、自分を責めない。
それだけで心と体は回復方向へ動き出します。
Warm your body, regulate your breathing, and don't blame yourself.
Just that alone will set your mind and body on the path to recovery.
疲れているときに必要なのは、
さらに頑張ることではありません。
体を温め、呼吸を整え、自分を責めない。
それだけで心と体は回復方向へ動き出します。
December 20, 2025 at 1:01 AM
When you're tired, what you need isn't to push yourself harder.
Warm your body, regulate your breathing, and don't blame yourself.
Just that alone will set your mind and body on the path to recovery.
疲れているときに必要なのは、
さらに頑張ることではありません。
体を温め、呼吸を整え、自分を責めない。
それだけで心と体は回復方向へ動き出します。
Warm your body, regulate your breathing, and don't blame yourself.
Just that alone will set your mind and body on the path to recovery.
疲れているときに必要なのは、
さらに頑張ることではありません。
体を温め、呼吸を整え、自分を責めない。
それだけで心と体は回復方向へ動き出します。
日照不足はビタミンDだけでなく、
脳と自律神経にも影響。
冬は日光浴＋長く吐くで、
神経系を「回復モード」に切り替えます。
Lack of sunlight affects not only vitamin D, but also the brain and autonomic nervous system.
In winter, sunbathing + long exhalations switch your nervous system to "recovery mode.
脳と自律神経にも影響。
冬は日光浴＋長く吐くで、
神経系を「回復モード」に切り替えます。
Lack of sunlight affects not only vitamin D, but also the brain and autonomic nervous system.
In winter, sunbathing + long exhalations switch your nervous system to "recovery mode.
December 19, 2025 at 1:55 AM
日照不足はビタミンDだけでなく、
脳と自律神経にも影響。
冬は日光浴＋長く吐くで、
神経系を「回復モード」に切り替えます。
Lack of sunlight affects not only vitamin D, but also the brain and autonomic nervous system.
In winter, sunbathing + long exhalations switch your nervous system to "recovery mode.
脳と自律神経にも影響。
冬は日光浴＋長く吐くで、
神経系を「回復モード」に切り替えます。
Lack of sunlight affects not only vitamin D, but also the brain and autonomic nervous system.
In winter, sunbathing + long exhalations switch your nervous system to "recovery mode.
イライラや疲労を責めないで。
冬はミトコンドリアが眠りがち。
日光浴と長い吐く呼吸で、
内側から静かに目覚めさせましょう。
Don't blame your irritability or fatigue.
In winter, mitochondria tend to become dormant.
With sunbathing and long exhaling breaths, gently awaken them from within.
冬はミトコンドリアが眠りがち。
日光浴と長い吐く呼吸で、
内側から静かに目覚めさせましょう。
Don't blame your irritability or fatigue.
In winter, mitochondria tend to become dormant.
With sunbathing and long exhaling breaths, gently awaken them from within.
December 19, 2025 at 1:10 AM
イライラや疲労を責めないで。
冬はミトコンドリアが眠りがち。
日光浴と長い吐く呼吸で、
内側から静かに目覚めさせましょう。
Don't blame your irritability or fatigue.
In winter, mitochondria tend to become dormant.
With sunbathing and long exhaling breaths, gently awaken them from within.
冬はミトコンドリアが眠りがち。
日光浴と長い吐く呼吸で、
内側から静かに目覚めさせましょう。
Don't blame your irritability or fatigue.
In winter, mitochondria tend to become dormant.
With sunbathing and long exhaling breaths, gently awaken them from within.
冬に必要なのは、もっと努力ではなく、もっと光と呼吸。
日光浴＋長い吐く息が、疲れやすさとイライラを根本から整えます。
In winter, what you need isn't more effort—it's more light and breath.
Sunlight and deep, slow exhales address fatigue and irritability at their root.
日光浴＋長い吐く息が、疲れやすさとイライラを根本から整えます。
In winter, what you need isn't more effort—it's more light and breath.
Sunlight and deep, slow exhales address fatigue and irritability at their root.
December 18, 2025 at 1:27 AM
冬に必要なのは、もっと努力ではなく、もっと光と呼吸。
日光浴＋長い吐く息が、疲れやすさとイライラを根本から整えます。
In winter, what you need isn't more effort—it's more light and breath.
Sunlight and deep, slow exhales address fatigue and irritability at their root.
日光浴＋長い吐く息が、疲れやすさとイライラを根本から整えます。
In winter, what you need isn't more effort—it's more light and breath.
Sunlight and deep, slow exhales address fatigue and irritability at their root.
冬のセルフケアで最もコスパが高い習慣……
日光を浴び、ゆっくり長く吐く。
それだけでミトコンドリアは確実に変わります。
The most cost-effective self-care habit for winter... Get sunlight exposure and exhale slowly and deeply.
That alone will definitely change your mitochondria.
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それだけでミトコンドリアは確実に変わります。
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December 18, 2025 at 1:23 AM
冬のセルフケアで最もコスパが高い習慣……
日光を浴び、ゆっくり長く吐く。
それだけでミトコンドリアは確実に変わります。
The most cost-effective self-care habit for winter... Get sunlight exposure and exhale slowly and deeply.
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イライラや気分の落ち込みが続くなら、
まず呼吸を見直してみてください。
長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。
If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.
Long exhalations regulate your nerves and mitochondria, activating the switch for fatigue recovery.
まず呼吸を見直してみてください。
長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。
If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.
Long exhalations regulate your nerves and mitochondria, activating the switch for fatigue recovery.
December 17, 2025 at 5:24 AM
イライラや気分の落ち込みが続くなら、
まず呼吸を見直してみてください。
長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。
If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.
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まず呼吸を見直してみてください。
長く吐く息は神経とミトコンドリアを整え、
疲労回復のスイッチを入れます。
If irritability or low mood persists, try reviewing your breathing first.
Long exhalations regulate your nerves and mitochondria, activating the switch for fatigue recovery.
40代の「なんとなく疲れる」は年齢のせいではありません。
鍵はミトコンドリア。
ゆっくり長く吐く呼吸とやさしいヨガで、細胞レベルからエネルギーは回復します。
That feeling of "somehow being tired" in your 40s isn't due to age.
The key is mitochondria.
With slow, long exhalations and gentle yoga, energy recovers at the cellular level.
鍵はミトコンドリア。
ゆっくり長く吐く呼吸とやさしいヨガで、細胞レベルからエネルギーは回復します。
That feeling of "somehow being tired" in your 40s isn't due to age.
The key is mitochondria.
With slow, long exhalations and gentle yoga, energy recovers at the cellular level.
December 17, 2025 at 2:48 AM
40代の「なんとなく疲れる」は年齢のせいではありません。
鍵はミトコンドリア。
ゆっくり長く吐く呼吸とやさしいヨガで、細胞レベルからエネルギーは回復します。
That feeling of "somehow being tired" in your 40s isn't due to age.
The key is mitochondria.
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鍵はミトコンドリア。
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「昔はもっと動けたのに…」
その違いはミトコンドリア。
数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。
"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.
By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
その違いはミトコンドリア。
数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。
"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.
By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
December 17, 2025 at 1:42 AM
「昔はもっと動けたのに…」
その違いはミトコンドリア。
数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。
"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.
By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
その違いはミトコンドリア。
数と質を整えれば、
年齢に負けない持久力と安定感が戻ります。
"I used to be able to move more easily..."
That difference comes down to mitochondria.
By optimizing their quantity and quality, you can regain stamina and stability that doesn't give in to age.
疲れやすい体を責めるのはもう終わり。
ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。
ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。
Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。
ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。
Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
December 16, 2025 at 8:34 AM
疲れやすい体を責めるのはもう終わり。
ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。
ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。
Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
ミトコンドリアを整えれば、回復力は戻ってきます。
ヨガと呼吸は、40代以降の最強セルフケア。
Yoga and breathwork are the best self-care practices for people 40 and over.
ストレスが多いほど、体はエネルギーを作れなくなる。
だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。
ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。
The more stress you have,
the less energy your body can produce.
That's why "slow exhaling breathing" is necessary.
It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。
ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。
The more stress you have,
the less energy your body can produce.
That's why "slow exhaling breathing" is necessary.
It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
December 16, 2025 at 5:40 AM
ストレスが多いほど、体はエネルギーを作れなくなる。
だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。
ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。
The more stress you have,
the less energy your body can produce.
That's why "slow exhaling breathing" is necessary.
It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
だからこそ必要なのが「ゆっくり吐く呼吸」。
ミトコンドリアに安心を伝える、最短ルートです。
The more stress you have,
the less energy your body can produce.
That's why "slow exhaling breathing" is necessary.
It's the shortest route to communicate safety to your mitochondria.
年齢とともに活力を失うのは、避けられない運命ではありません。
ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます！
日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。
It's not inevitable that you lose energy as you age.
You can strengthen your mitochondria at any age!!
Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます！
日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。
It's not inevitable that you lose energy as you age.
You can strengthen your mitochondria at any age!!
Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
December 16, 2025 at 3:09 AM
年齢とともに活力を失うのは、避けられない運命ではありません。
ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます！
日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。
It's not inevitable that you lose energy as you age.
You can strengthen your mitochondria at any age!!
Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
ミトコンドリアは、何歳からでも強化できます！
日々の呼吸法とヨガこそが、あなたのエネルギーの土台を築きます。
It's not inevitable that you lose energy as you age.
You can strengthen your mitochondria at any age!!
Daily breathing exercises and yoga build the foundation for your energy.
イライラも落ち込みも実は体からのサイン。
ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。
必要なのは努力より“呼吸”。
Irritability and depression are actually signals from your body.
When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.
What you need is not effort, but 'breathing.
ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。
必要なのは努力より“呼吸”。
Irritability and depression are actually signals from your body.
When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.
What you need is not effort, but 'breathing.
December 16, 2025 at 2:18 AM
イライラも落ち込みも実は体からのサイン。
ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。
必要なのは努力より“呼吸”。
Irritability and depression are actually signals from your body.
When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.
What you need is not effort, but 'breathing.
ミトコンドリアを整えると自律神経が落ち着き、感情の波も静まります。
必要なのは努力より“呼吸”。
Irritability and depression are actually signals from your body.
When you balance your mitochondria, your autonomic nervous system calms down, and emotional fluctuations subside.
What you need is not effort, but 'breathing.
Reposted by 塩川水秋
【近刊情報】ニック・レーン『生命は変換の環である――生・死・再生のディープケミストリー』斉藤隆央訳 生化学の次元で描く驚きの生命像。生体分子が化学変換される超ミクロの世界へ読者を導き、生命誕生、老化やがんの理解を塗り替える。2025年1月16日刊行予定。
www.msz.co.jp/book/detail/...
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生命は変換の環である | 生・死・再生のディープケミストリー | みすず書房
www.msz.co.jp
December 15, 2025 at 3:08 AM
【近刊情報】ニック・レーン『生命は変換の環である――生・死・再生のディープケミストリー』斉藤隆央訳 生化学の次元で描く驚きの生命像。生体分子が化学変換される超ミクロの世界へ読者を導き、生命誕生、老化やがんの理解を塗り替える。2025年1月16日刊行予定。
www.msz.co.jp/book/detail/...
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アラフォーになって休んでも疲れが抜けないのは、実は細胞レベルのエネルギー不足。
ミトコンドリア×呼吸×ヨガで、ただ休むより「回復できる体」へ切り替えるのがオススメ☺️
ミトコンドリア×呼吸×ヨガで、ただ休むより「回復できる体」へ切り替えるのがオススメ☺️
December 15, 2025 at 7:32 AM
アラフォーになって休んでも疲れが抜けないのは、実は細胞レベルのエネルギー不足。
ミトコンドリア×呼吸×ヨガで、ただ休むより「回復できる体」へ切り替えるのがオススメ☺️
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