パンガシウス(バサ)というお魚らしいです。皮ついてなくて1切れ250gと大きいから上手く返せなくてポロポロしちゃった。

成分的に低脂質で筋トレ的にもいいんじゃないですかね。鶏胸肉に飽きないようにしていきたいですね。美味しかったし、パンガシウスもメンバー入りしよ。

業務スーパーの冷凍の白身魚500g、噂ではナマズと聞いたけど、ねっちり系で美味しいです。
わかめごはんに混ぜました。