朝まで暖房22度、起きたら即照明
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
寒い朝は布団から出るのがつらく、なかなか起きられないですよね。
睡眠研究の第一人者、筑波大学の柳沢正史教授は「エアコンで寝室を朝まで暖かく保てば解決」。喉や肌が乾燥しそうですが、掛け寝具で防寒するより入眠がスムーズになり、安眠できるといいます。
靴下は履かない方がよさそう。「手のひらと足の裏は体の放熱器。温度調節できないと途中覚醒しやすい」(柳沢教授)
朝まで暖房22度、起きたら即照明
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寒い朝は布団から出るのがつらく、なかなか起きられないですよね。
睡眠研究の第一人者、筑波大学の柳沢正史教授は「エアコンで寝室を朝まで暖かく保てば解決」。喉や肌が乾燥しそうですが、掛け寝具で防寒するより入眠がスムーズになり、安眠できるといいます。
靴下は履かない方がよさそう。「手のひらと足の裏は体の放熱器。温度調節できないと途中覚醒しやすい」(柳沢教授)
https://news.denfaminicogamer.jp/news/2511112u
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あと7月のシーズンハンカチ。きゃわ!
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