Miguel Goffredo
@miguelgoffredo.com
Cruzeiro Esporte Clube e nada mais
recovery do Lucas Silva. 20 minutinhos de leve. Já me sinto bem melhor pós corrida do que nas primeiras. Construindo de bloco em bloco fazendo virar.
12/35
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October 17, 2024 at 9:45 PM
recovery do Lucas Silva. 20 minutinhos de leve. Já me sinto bem melhor pós corrida do que nas primeiras. Construindo de bloco em bloco fazendo virar.
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treino mais diferente até hoje. 20 minutos de Fartlek 30 on 30 off
11/35
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October 16, 2024 at 9:08 PM
treino mais diferente até hoje. 20 minutos de Fartlek 30 on 30 off
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muito tempo q não mandava o 5kmzin.
Depois de uma semana falhando, voltei.
Pra cima!!
Depois de uma semana falhando, voltei.
Pra cima!!
October 14, 2024 at 9:47 PM
muito tempo q não mandava o 5kmzin.
Depois de uma semana falhando, voltei.
Pra cima!!
Depois de uma semana falhando, voltei.
Pra cima!!
mais uma Recoveryzinha de 20 min. depois de uns dias off, voltamos na pegada
October 8, 2024 at 9:33 PM
mais uma Recoveryzinha de 20 min. depois de uns dias off, voltamos na pegada
5kzim da manhã. Bora
8/35
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October 3, 2024 at 10:54 AM
5kzim da manhã. Bora
8/35
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recoveryzinha de 25 min
getting stronger
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getting stronger
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October 1, 2024 at 9:58 PM
recoveryzinha de 25 min
getting stronger
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getting stronger
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corridinha intervalada com paces de 10k, 5k e 1k.
seguimos.
7/35
seguimos.
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September 30, 2024 at 11:51 PM
corridinha intervalada com paces de 10k, 5k e 1k.
seguimos.
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seguimos.
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tô no pique Lucas Silva pós feijoada 😴 kkkkkkkkkk
mas tô seguindo o plano do Nike Run
mas tô seguindo o plano do Nike Run
September 26, 2024 at 9:38 PM
tô no pique Lucas Silva pós feijoada 😴 kkkkkkkkkk
mas tô seguindo o plano do Nike Run
mas tô seguindo o plano do Nike Run
mais uma Recovery Run. 1000 segundos de corrida, cada vez melhor prós 10km na corrida do @cruzeiro.com.br
6/35
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September 26, 2024 at 9:34 PM
mais uma Recovery Run. 1000 segundos de corrida, cada vez melhor prós 10km na corrida do @cruzeiro.com.br
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Figurinhas_Ágora_Celeste.jpg
September 24, 2024 at 8:02 PM
Figurinhas_Ágora_Celeste.jpg
Recovery Run hoje de leve. 2kmzin sem parar. De pouco em pouco vamos melhorando.
5/35
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September 23, 2024 at 9:11 PM
Recovery Run hoje de leve. 2kmzin sem parar. De pouco em pouco vamos melhorando.
5/35
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O bom filho a casa torna.
Bem melhor que Cuca, Luxa e etc.
Vamos com o que temos.
Bem melhor que Cuca, Luxa e etc.
Vamos com o que temos.
September 23, 2024 at 1:33 PM
O bom filho a casa torna.
Bem melhor que Cuca, Luxa e etc.
Vamos com o que temos.
Bem melhor que Cuca, Luxa e etc.
Vamos com o que temos.
4 kmzin no domingo devia valer mais. 4/35 boraa
September 22, 2024 at 6:49 PM
4 kmzin no domingo devia valer mais. 4/35 boraa
Bluesky now has over 10 million users, and I was #224,972!
September 17, 2024 at 12:08 AM
Bluesky now has over 10 million users, and I was #224,972!
Recovery Run. 20 minutinhos num Pace sem esforço. Passo a passo a gente melhora. Bora
3/35 até os 10km na corrida do Cruzeiro
3/35 até os 10km na corrida do Cruzeiro
September 16, 2024 at 9:41 PM
Recovery Run. 20 minutinhos num Pace sem esforço. Passo a passo a gente melhora. Bora
3/35 até os 10km na corrida do Cruzeiro
3/35 até os 10km na corrida do Cruzeiro
corrida intervalada 8x1' num calor desgraçado e ar mais seco que o Saara, seguimos
2/35
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September 15, 2024 at 1:58 PM
corrida intervalada 8x1' num calor desgraçado e ar mais seco que o Saara, seguimos
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primeira corrida desde a torção no tornozelo. Primeira corrida de preparação para correr os 10km na corrida do Crruzeiro dia 09/11. BORAAA
Recovery Run 3k
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Recovery Run 3k
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September 12, 2024 at 10:06 PM
primeira corrida desde a torção no tornozelo. Primeira corrida de preparação para correr os 10km na corrida do Crruzeiro dia 09/11. BORAAA
Recovery Run 3k
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Recovery Run 3k
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Essa nova do Cruzeiro ainda não vou lançar, mas lancei a braba de 2011 em perfeito estado de conservação.
September 6, 2024 at 3:34 PM
Essa nova do Cruzeiro ainda não vou lançar, mas lancei a braba de 2011 em perfeito estado de conservação.
vou ser obrigado a fazer a figurinha do Dr. Japa
September 1, 2024 at 10:33 PM
vou ser obrigado a fazer a figurinha do Dr. Japa