Miamologue
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🥦🍷Diététicienne spé en addictologie
☀️ TCA, alcool & tabac, manger + sain
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🚣🏻♀️ Aviron, nutrition, écologie, politique
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· Feb 26
Hello les rennais.e.s, si vous cherchez une psy : Virginie Lafond, à Montgermont ❤️
TCC, tarifs sécu, hyper gentille !
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Le mois de novembre et ses courges sont là.
Pas toujours facile à préparer, voici quelques idées
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Pas toujours facile à préparer, voici quelques idées
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November 5, 2025 at 4:00 AM
Le mois de novembre et ses courges sont là.
Pas toujours facile à préparer, voici quelques idées
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Pas toujours facile à préparer, voici quelques idées
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Un suivi diététique comment ça se passe finalement, voici le déroulé classique :
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October 31, 2025 at 6:01 AM
Un suivi diététique comment ça se passe finalement, voici le déroulé classique :
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On parle souvent de rééquilibrer son assiette, mais ça peut paraître flou
Voici un exemple sur un plat de pâtes
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Voici un exemple sur un plat de pâtes
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October 29, 2025 at 6:31 AM
On parle souvent de rééquilibrer son assiette, mais ça peut paraître flou
Voici un exemple sur un plat de pâtes
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Voici un exemple sur un plat de pâtes
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Grignoter sainement, quoi, quand, comment, et si c'était + compliqué ?
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October 22, 2025 at 5:30 AM
Grignoter sainement, quoi, quand, comment, et si c'était + compliqué ?
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J'entends souvent 'je ne consomme plus d'œuf j'ai du cholestérol' et finalement, est-ce la chose à privilégier ?
(je parle de cas particulier, il se peut que votre cas soit spécifique, cela ne remplace pas l'avis d'un médecin)
(je parle de cas particulier, il se peut que votre cas soit spécifique, cela ne remplace pas l'avis d'un médecin)
October 15, 2025 at 5:00 AM
J'entends souvent 'je ne consomme plus d'œuf j'ai du cholestérol' et finalement, est-ce la chose à privilégier ?
(je parle de cas particulier, il se peut que votre cas soit spécifique, cela ne remplace pas l'avis d'un médecin)
(je parle de cas particulier, il se peut que votre cas soit spécifique, cela ne remplace pas l'avis d'un médecin)
La péri-ménopause, la ménopause : quels changements, comment appréhender cela, quelques tips et j'invite les collègues sages-femmes à aller + loin si jamais
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October 8, 2025 at 5:30 AM
La péri-ménopause, la ménopause : quels changements, comment appréhender cela, quelques tips et j'invite les collègues sages-femmes à aller + loin si jamais
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Le légume d'octobre, le voici, le voilà !
Le fameux choux de Bruxelles, eh oui, j'ai décidé de vous le faire apprécier !
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Le fameux choux de Bruxelles, eh oui, j'ai décidé de vous le faire apprécier !
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October 1, 2025 at 5:30 AM
Le légume d'octobre, le voici, le voilà !
Le fameux choux de Bruxelles, eh oui, j'ai décidé de vous le faire apprécier !
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Le fameux choux de Bruxelles, eh oui, j'ai décidé de vous le faire apprécier !
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VRAI / FAUX : Les féculents sont stockés pendant la nuit et font prendre du poids
On débunke cette intox
On débunke cette intox
September 24, 2025 at 5:30 AM
VRAI / FAUX : Les féculents sont stockés pendant la nuit et font prendre du poids
On débunke cette intox
On débunke cette intox
Varier les modes de préparations des œufs !
Protéine de bonne qualité, peu chère et plein de méthodes de cuisson !
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Protéine de bonne qualité, peu chère et plein de méthodes de cuisson !
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September 19, 2025 at 5:30 AM
Varier les modes de préparations des œufs !
Protéine de bonne qualité, peu chère et plein de méthodes de cuisson !
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Protéine de bonne qualité, peu chère et plein de méthodes de cuisson !
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On me demande souvent comment rééquilibrer son alimentation, comment mieux faire : j'ai essayé de regrouper les tips les + importants
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September 17, 2025 at 5:30 AM
On me demande souvent comment rééquilibrer son alimentation, comment mieux faire : j'ai essayé de regrouper les tips les + importants
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La rentrée est là, avec elle la reprise de ses habitudes. Certaines sont peut-être à modifier, quelques astuces :
September 10, 2025 at 5:30 AM
La rentrée est là, avec elle la reprise de ses habitudes. Certaines sont peut-être à modifier, quelques astuces :
Après l'avoir entendu maintes fois, je me suis dit : fais en un post
J'ai donc décidé d'aborder l'histoire de maintes patientes qui ont commencé les régimes : pour rien et l'explication de l'évolution du poids de forme
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J'ai donc décidé d'aborder l'histoire de maintes patientes qui ont commencé les régimes : pour rien et l'explication de l'évolution du poids de forme
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August 26, 2025 at 6:32 AM
Après l'avoir entendu maintes fois, je me suis dit : fais en un post
J'ai donc décidé d'aborder l'histoire de maintes patientes qui ont commencé les régimes : pour rien et l'explication de l'évolution du poids de forme
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J'ai donc décidé d'aborder l'histoire de maintes patientes qui ont commencé les régimes : pour rien et l'explication de l'évolution du poids de forme
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Comment reconnaître un.e bon.ne diet ?
Voici quelques tips
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Voici quelques tips
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July 30, 2025 at 5:30 AM
Comment reconnaître un.e bon.ne diet ?
Voici quelques tips
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Voici quelques tips
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Vous connaissez le meilleur moyen de résister à la tentation ?
Ben c'est d'y céder.
Pour l'alimentation c'est pareil.
Plus vous résistez, plus la compulsion sera grande, la culpabilité ressentie forte
La solution : s'autoriser de tout, en petite quantité, régulièrement
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Ben c'est d'y céder.
Pour l'alimentation c'est pareil.
Plus vous résistez, plus la compulsion sera grande, la culpabilité ressentie forte
La solution : s'autoriser de tout, en petite quantité, régulièrement
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July 7, 2025 at 10:00 AM
Vous connaissez le meilleur moyen de résister à la tentation ?
Ben c'est d'y céder.
Pour l'alimentation c'est pareil.
Plus vous résistez, plus la compulsion sera grande, la culpabilité ressentie forte
La solution : s'autoriser de tout, en petite quantité, régulièrement
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Ben c'est d'y céder.
Pour l'alimentation c'est pareil.
Plus vous résistez, plus la compulsion sera grande, la culpabilité ressentie forte
La solution : s'autoriser de tout, en petite quantité, régulièrement
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Avant les oeufs, on restreignait pensant que les oeufs apportaient du cholestérol. Sauf cholestérol déjà présent on peut aller jusqu'à 20 oeufs par semaine dorénavant ! Pour le moment de prise : celui qui vous va c'est le meilleur !
Hello @miamologue.bsky.social, j'ai une question sur les oeufs !
Pendant des années je suis resté sur l'idée que max 2/j-12/sem, à privilégier le matin pour que notre corps ne produise pas de cholestérol pour la journée, et la j'apprends que c'était faux et qu'on pourrait en manger jusqu'à 3/j ?
Pendant des années je suis resté sur l'idée que max 2/j-12/sem, à privilégier le matin pour que notre corps ne produise pas de cholestérol pour la journée, et la j'apprends que c'était faux et qu'on pourrait en manger jusqu'à 3/j ?
May 26, 2025 at 8:18 AM
Avant les oeufs, on restreignait pensant que les oeufs apportaient du cholestérol. Sauf cholestérol déjà présent on peut aller jusqu'à 20 oeufs par semaine dorénavant ! Pour le moment de prise : celui qui vous va c'est le meilleur !
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Dans mes souvenirs d’enfance, atteindre les 30 °C en juin relevait déjà de l’exceptionnel. En 2025, ce seuil est franchi dès le 1er mai en région parisienne. La précocité de ces fortes chaleurs est de + en + flagrante. Aujourd'hui, ce ne sont plus les 30 °C qui marquent les esprits, mais les 40 °C.
May 1, 2025 at 2:36 PM
Dans mes souvenirs d’enfance, atteindre les 30 °C en juin relevait déjà de l’exceptionnel. En 2025, ce seuil est franchi dès le 1er mai en région parisienne. La précocité de ces fortes chaleurs est de + en + flagrante. Aujourd'hui, ce ne sont plus les 30 °C qui marquent les esprits, mais les 40 °C.
35km de vélo et 13km de rameur cette semaine. Pas d'aviron du WE 😭
On profite et on fait du rameur au soleil. Vivement que je devienne bonne 😭😂
On profite et on fait du rameur au soleil. Vivement que je devienne bonne 😭😂
April 11, 2025 at 7:26 PM
35km de vélo et 13km de rameur cette semaine. Pas d'aviron du WE 😭
On profite et on fait du rameur au soleil. Vivement que je devienne bonne 😭😂
On profite et on fait du rameur au soleil. Vivement que je devienne bonne 😭😂
Je vais sûrement décrocher un contrat d'1j/mois dans un EHPAD. Je suis joie ! Je repense à des remplacements où on m'a dit que j'étais nulle inadaptée et que je supportait pas la pression.
Maintenant je bosse au cabinet, pour plusieurs structures, mon activité est hyper variée, je m'éclate ❤️
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Maintenant je bosse au cabinet, pour plusieurs structures, mon activité est hyper variée, je m'éclate ❤️
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April 11, 2025 at 10:21 AM
Je vais sûrement décrocher un contrat d'1j/mois dans un EHPAD. Je suis joie ! Je repense à des remplacements où on m'a dit que j'étais nulle inadaptée et que je supportait pas la pression.
Maintenant je bosse au cabinet, pour plusieurs structures, mon activité est hyper variée, je m'éclate ❤️
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Maintenant je bosse au cabinet, pour plusieurs structures, mon activité est hyper variée, je m'éclate ❤️
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Comment (ré)équilibrer son déjeuner au bureau ?
J'ai tenté de reprendre plusieurs problématiques/situations :
1/3
J'ai tenté de reprendre plusieurs problématiques/situations :
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April 9, 2025 at 6:35 PM
Comment (ré)équilibrer son déjeuner au bureau ?
J'ai tenté de reprendre plusieurs problématiques/situations :
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J'ai tenté de reprendre plusieurs problématiques/situations :
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Manger quand on a faim fait-il grossir ?
Faut-il manger uniquement aux "heures sociétales" ?
Faut-il manger uniquement aux "heures sociétales" ?
April 7, 2025 at 11:02 AM
Manger quand on a faim fait-il grossir ?
Faut-il manger uniquement aux "heures sociétales" ?
Faut-il manger uniquement aux "heures sociétales" ?
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Merci à @miamologue.bsky.social je vis une période où gérer ce que l'on mange est plus que complexe mais grâce à elle, à 00h33 j'ai faim je mange des pâtes avec légumes grilles c'est pas idéal mais en période de crise c'est pas si mal par rapport à des biscuits apéritifs, des trucs transformés
April 4, 2025 at 10:35 PM
Merci à @miamologue.bsky.social je vis une période où gérer ce que l'on mange est plus que complexe mais grâce à elle, à 00h33 j'ai faim je mange des pâtes avec légumes grilles c'est pas idéal mais en période de crise c'est pas si mal par rapport à des biscuits apéritifs, des trucs transformés
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La ménopause se pointe, des changements psychologiques et corporels apparaissent.
Les comprendre et limiter leurs impacts :
1/2
Les comprendre et limiter leurs impacts :
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April 2, 2025 at 12:55 PM
La ménopause se pointe, des changements psychologiques et corporels apparaissent.
Les comprendre et limiter leurs impacts :
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La ménopause se pointe, des changements psychologiques et corporels apparaissent.
Les comprendre et limiter leurs impacts :
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April 2, 2025 at 12:55 PM
La ménopause se pointe, des changements psychologiques et corporels apparaissent.
Les comprendre et limiter leurs impacts :
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Les comprendre et limiter leurs impacts :
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Bon je grignotte un bout et je vous raconte ça (et après j'irai me lire le RI et les statuts de la Croix Rouge parce que j'aime le fun dans ma vie)
Dites ça vous dit que je vous raconte un projet local pour essayer de développer le territoire et de faire mieux manger les enfants ?
April 1, 2025 at 8:13 PM
Bon je grignotte un bout et je vous raconte ça (et après j'irai me lire le RI et les statuts de la Croix Rouge parce que j'aime le fun dans ma vie)
Mes patates douces se portent bien 😂😂😂
April 1, 2025 at 3:29 PM
Mes patates douces se portent bien 😂😂😂