EscuelaLongevidad
@mastanfael.bsky.social
Me ayudo y ayudo a lograr una mayor y vital longevidad en las personas.
Tener y mantener una cantidad y calidad de musculatura, nos evitará padecer de un monton de enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
January 6, 2024 at 4:21 PM
Tener y mantener una cantidad y calidad de musculatura, nos evitará padecer de un monton de enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
Por esta razón es muy importante incorporar un entrenamiento de fuerza regularmente en nuestros hábitos de vida.
January 6, 2024 at 4:20 PM
Por esta razón es muy importante incorporar un entrenamiento de fuerza regularmente en nuestros hábitos de vida.
Pero hay algo que frena y revierte la Sarcopenia, son los ejercicios de fuerza y elevar el consumo de proteínas.
January 6, 2024 at 4:19 PM
Pero hay algo que frena y revierte la Sarcopenia, son los ejercicios de fuerza y elevar el consumo de proteínas.
Es por eso que podemos ver a las personas por encima de los 70 años teniendo dificultad para levantarse de donde estén sentados y caminar con dificultades y moverse menos y peor.
January 6, 2024 at 4:18 PM
Es por eso que podemos ver a las personas por encima de los 70 años teniendo dificultad para levantarse de donde estén sentados y caminar con dificultades y moverse menos y peor.
La Sarcopenia comienza en todas las personas en la década de los 30. Y cada década que pasa nos hace perder del 8 al 10 % de nuestra masa muscular. Cuando pasamos de los 50 años se acelera y después de los 60 se acelera aún más.
January 6, 2024 at 4:16 PM
La Sarcopenia comienza en todas las personas en la década de los 30. Y cada década que pasa nos hace perder del 8 al 10 % de nuestra masa muscular. Cuando pasamos de los 50 años se acelera y después de los 60 se acelera aún más.