🎥 ¡Fortalece tu cuerpo con este increíble ejercicio de equilibrio! 💪
Hoy te presento una variación del cuervo asistido con bases, un movimiento que combina fuerza, equilibrio y control corporal. 💥
🔑 #ejerciciosdefuerza #entrenamientodefuerza #equilibrion #ganafuerza #escuelalongevidad

Si las planchas o planks te aburren aquí te traigo una variación para que le agregues dificultad a este ejercicio de fuerza, está variación te ayudará a mejorar la coordinación ojo manos y aumentará tu resistencia y fuerza en el core y los brazos. #coreday #core #escuelalongevidad #plancha #Fitness

¿Sabes lo que es la Sarcopenia? Deriva del griego y significa escasez (penia) de carne (sarx). Y es el nombre que se le da a la confusión de perdida de masa muscular esquelética por causa del envejecimiento.

Ejercicios de Fuerza+
Ayuno Intermitente+
Comida Real +
Dormir Bien +
Aprender a Diario.
Estos 5 hábitos te meterán dentro de la gente extraordinaria en cuanto a salud mental y física.

Los Ejercicio de Fuerza te ofrecen múltiples beneficios para tu salud, por que junto con un consumo alto en proteínas construyen músculo, y el musculo es la moneda metabólica del cuerpo. El músculo es la moneda con la que compraras longevidad.