Quote shared via Kindle: "　自分の気分や感情、気持ちを、言葉にして片っぱしからノートに書き出していくのです。さきほども言いましたが、「眠い」とか「おなかがすいた」など体の状態を書いてはダメです。「お金がほしい」や「仕事をやめたい」も願望や考えなのでダメ。 　感情に気づく練習なので、いい答えとか悪い答えはありません。とにかく今の自分の感情を言葉化していく。 　この練習で大事...

Quote shared via Kindle: "　自分の気分や感情、気持ちを、言葉にして片っぱしからノートに書き出していくのです。さきほども言いましたが、「眠い」とか「おなかがすいた」など体の状態を書いてはダメです。「お金がほしい」や「仕事をやめたい」も願望や考えなのでダメ。 　感情に気づく練習なので、いい答えとか悪い答えはありません。とにかく今の自分の感情を言葉化していく。 　この練習で大事...