まき
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まき
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最推しは中村倫也🫶🏻
Janne Da Arc、B′z、聖飢魔II、DEZERT。鬼滅の刃、ちいかわ。
その他色々。
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昨日ハンカチ落とした😭
たぶん渋谷だろうな
December 1, 2025 at 1:26 PM
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HOTLIMITだと心拍数が上がりすぎる、ちょっとしんどいという人は「HIGH PRESSURE」も良かったです。体が夏になるので季節的にもちょうどいいかもしれませんね。
西川アニキありがとうございます。
May 19, 2025 at 3:58 AM
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夏に向けて脂肪燃焼したい方へ。

運動だと心拍数120〜130をキープしたウォーキングなどが有効だそうですが、自前のApple Watchをつかって様々な曲で試してみた結果「HOT LIMITにあわせてなだらかなのぼり坂を早歩きする」が心拍数ピッタリでした。
良かったら生足魅惑のマーメイドしてください。
May 19, 2025 at 3:58 AM
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May 6, 2025 at 2:55 PM
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毎週火曜はゆるトレマンガ📖19時に投稿予定です🙌

今週は歩き方！なんか妊娠・出産後から歩くときにユラユラ揺れるようになった気がする…！？
そんな人でも今日からできる、脚を上手に使って歩くためのポイントまとめです🦵
February 18, 2025 at 3:08 AM
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【脚の張りを招く🦵ユラユラ歩きに注意⚠️】
歩くたびにユラユラフラフラ…🫨左右に揺れるような不安定な歩き方をしてない⁉️
もしかしたら脚の外側の張りは歩き方が原因かも！ユラユラ歩きを予防するポイントをまとめてみました🏃‍♀️
February 18, 2025 at 10:03 AM
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iPad練習
February 20, 2025 at 2:42 PM
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って思ってたけどしれっと更新した🙄
だってぱいろないと行きたいんだもん🔥
makimaki917.bsky.social まき @makimaki917.bsky.social · Dec 16
FC.Pyro更新しない事にした。
Jスレってことに変わりはないけど。
January 12, 2025 at 1:55 PM
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あけましておめでとうございます🐍🎍
今年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️
January 2, 2025 at 9:24 AM
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特殊詐欺防犯ポスター
December 17, 2024 at 3:40 PM
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今日はhideﾁｬﾝの誕生日！！
いつまでも私の中のヒーローだ〜！！！いつもありがとう〜！！！！！！！

#hide #hide60thanniversary
December 13, 2024 at 6:16 AM
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‪赤いちゃんちゃんこじゃなくて特攻服だろう！みたいな感じで赤いの着てもらいました。‬
December 13, 2024 at 6:18 AM
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December 15, 2024 at 5:20 PM
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iPad練習
December 15, 2024 at 5:17 PM
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FC.Pyro更新しない事にした。
Jスレってことに変わりはないけど。
December 16, 2024 at 5:42 AM
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このお尻トレと鼻呼吸をやるようになって背中〜腰がめっちゃ楽になりした。背中バキバキ人（せなかバキバキんちゅ）は良かったら試してみて。

bsky.app/profile/ishi...
ishikawahiroko.bsky.social いしかわひろこ @ishikawahiroko.bsky.social · Jul 16
【頭も体もスッキリ✨鼻呼吸のやり方まとめ】
鼻呼吸を意識するようになったら体がめちゃくちゃラクになったのでまとめてみました👃
背中や胸がガチガチに凝ってしまう人は、もしかしたら口呼吸になっているかも？👀最近体がしんどい人もぜひ〜🍀🍀
November 12, 2024 at 10:10 AM
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【反り腰解消&予防に✨お尻トレ】
反り腰が悩みの私がいろいろ試してみて特に良かったのがこのゆるトレ🍀
反り腰マンが苦手な「お尻を締める練習」をしたら、腰の緊張もゆるんで悩み解消！スキマ時間にちょこちょこやるのがオススメ🙆‍♀️
November 12, 2024 at 10:09 AM
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最近DEZERTが好き(*^ω^*)
September 27, 2024 at 7:05 AM
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#LUNAPIC
makimaki917.bsky.social まき @makimaki917.bsky.social · Aug 26
初日は注釈付スレシ上手だったんだけどサイドチェンジしていただけて無事下手になりました✨
初めて自力で綺麗に撮れた😭
INORAN撮れなかったのが悔やまれる😭
下手の民なのに😭
August 26, 2024 at 3:12 AM
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初日は注釈付スレシ上手だったんだけどサイドチェンジしていただけて無事下手になりました✨
初めて自力で綺麗に撮れた😭
INORAN撮れなかったのが悔やまれる😭
下手の民なのに😭
August 26, 2024 at 2:57 AM
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ご用意いただけなかった😭
July 26, 2024 at 3:26 AM
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iPad練習
July 25, 2024 at 4:27 AM
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《𝑴𝑶𝑶𝑵⋆☽︎︎·̩͙》
July 21, 2024 at 2:17 PM
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奴隷席申し込んだ😊
当たるといいなぁ…🙏
July 21, 2024 at 12:12 PM
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油断すると反り腰になっちゃう民、前ももがパンパンなことが多いので前ももをよく伸ばしてる。
寝る前にこれやるとあお向け時の「なんか腰が反って体がまっすぐにならん！」が減って寝やすくなるから助かる
June 29, 2024 at 3:32 PM