まい / ダイエットとボディメイク🫧
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まい / ダイエットとボディメイク🫧
@maimumai33.bsky.social
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˗ˏˋ158cm62kg→46kg達成ˎˊ˗
☞もっと自分を好きになりたい骨ストアラサーのダイエット&ボディメイク記録
❁宅トレ|ヨガ|マラソン
❁ダイエットレシピ|食事記録

YouTube: https://www.youtube.com/@maimu_mai33
インスタグラム: https://www.instagram.com/maimu_mai33?igsh=MmFvYzM0ZnczbTQw&utm_source=qr
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最近の食事記録とか体重記録はYouTubeでvlogにしてるので、文章での更新頻度が少なめになっちゃいました🥺
お暇な方はぜひ見てね♡

【Diet vlog】生理前の食欲と戦う私の3日間の食事記録🍽️-16kgを維持中🫧チキンタツタ食べた🍔/what I eat in 3 days✨Eng sub :)
youtu.be/tRlBvrpGJl0
April 19, 2024 at 12:14 PM
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体型記録📷

45kg台になかなか戻れない
1kg減らすってすごく大変😓

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
April 14, 2024 at 1:03 AM
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お腹📷
むくむく期だけど調子悪くない☺️
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんとつながりたい
#筋トレ女子
April 10, 2024 at 10:03 AM
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週1ペースで走れてる🌸
片道5キロ走って帰りは歩きました✨

#ダイエット記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ランニング初心者
April 6, 2024 at 9:33 AM
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3月の体重はこんな感じでした🌱

目標に立てたもので、できたことできなかったことどっちもあるけどマラソン大会に逃げずに出たから今月はオールオッケー🙆‍♀️

#ダイエット記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
March 31, 2024 at 7:36 AM
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最近の数値事情✏️

正月太りから46kg以上が定着してしまってうわーん🥺って感じだけど、体脂肪は少しずつ減ってる
個人的にはストレスで食べすぎない＆マラソンとウォーキングが効果ある◎
と言ってもよくストレス食いしてしまうからそれは今後の課題です☁️

みなさん仕事に行き詰まった時とかは何で解消してますか？
（私は甘いものを食べちゃう🍭）
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢
March 29, 2024 at 11:43 PM
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金曜日はしっかり酔いたくなるのでビールとポテチを追加で購入してきた🍺
カロリー過多すぎるけどたくさん歩いたから大丈夫なはず😓

年度末仕事お疲れ様来年度も頑張ろ✨
March 29, 2024 at 1:36 PM
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最近美味しくできたワンプレートご飯🍴
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
March 28, 2024 at 11:00 AM
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ボディチェック📷

体重とかの数値は変わらないけど体感はスッキリしてる気がする🫧
#宅トレ
#ダイエット記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
March 27, 2024 at 2:34 AM
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マラソン大会出ると決めたのが1ヶ月前
今日クォーターマラソン走り切りました🎉

ゆっくりだけど初めて10kmも走った
走り切ったお祝いにお昼マック食べた🍔

#ランニング女子
#ダイエット垢
#ダイエット記録
March 24, 2024 at 4:23 AM
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軽く走ってきた✨
1ヶ月前は2kmでしんどかったのに今は2kmが軽く感じられるのがちょっと成長だなぁ☺️

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ランニング女子
March 22, 2024 at 9:21 AM
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寒すぎて走るのやめてウォーキング
お腹空きすぎて帰ってすぐにおせんべい食べちゃったけど歩いたことに意味があるよねきっと🥺

#ダイエット記録
#ダイエット垢
March 21, 2024 at 10:15 AM
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最近買ったダイエットでおすすめのものについてショート動画を作りました☺️

【買ってよかった】ダイエットにオススメの最近買ったもの
youtube.com/shorts/PrfT-...

#ダイエット垢
#ダイエット記録
March 21, 2024 at 4:03 AM
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昨日のバーガーキングを食べた分、朝ウォーキングしてしっかり消費してきた🚶

#ダイエット垢
#ダイエット記録
March 18, 2024 at 10:43 PM
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昨日走ったから今日筋肉痛なんだけど、なんかその分強くなってる気がして嬉しい☺️

なので自分にご褒美🍔
カロリーすごいけどこれで筋肉痛も癒えるはず。明日からの仕事の活力にするぞ💪
March 18, 2024 at 10:47 AM
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今までで最長記録更新ヽ(´▽｀)/

気持ちはずっと走れそうだったけど膝が痛くなりそうで10kmまではいけなかった🥺

#ダイエット記録
#ダイエット垢
March 17, 2024 at 9:27 AM
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ひっさびさのボディチェック📷
インスタにも載せたよ☺️
#筋トレ女子
#ダイエット記録
#ダイエット垢
March 16, 2024 at 6:55 AM
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チョコプリン作った🍫
March 11, 2024 at 11:20 AM
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土日食べたいだけ食べたから満足🍽️
明日からまたカロリーをしっかり計算しよ
運動はウォーキングと宅トレちょっとやりました☺️

#ダイエット垢
#ダイエット記録
March 10, 2024 at 12:45 PM
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案の定昨日のまぜそばとビールで体重増えてたから朝から走ってきた🏃‍♀️

自身最長記録✨疲れたぁ
#ダイエット記録
#ダイエット垢
March 9, 2024 at 1:53 AM
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仕事に疲れちゃったのでウォーキングのみ
いっぱい歩いたから夜ご飯にまぜそば食べたしビール飲んだ🍺
明日からまた頑張ればいいんだ💪
#ダイエット記録
#ダイエット垢
March 8, 2024 at 12:41 PM
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筋肉痛だったから今日は宅トレのみ☀️
筋肉痛になってないお尻トレ中心に肋骨締めもやった✨綺麗になーれ

#ダイエット記録
#ダイエット垢
March 7, 2024 at 12:13 PM
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お昼マック食べたので走りました🏃‍♀️
今から肋骨締めもやる✨
#ダイエット垢
#ダイエット記録
March 6, 2024 at 11:35 AM
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今日は朝起きれずランニングできなかったので宅トレ
明日は雨止んだらランニングしたいな☁️

#ダイエット記録
#ダイエット垢

膝コロ30回
スクワット50回
YouTube↓
March 5, 2024 at 11:35 AM
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新年度に向けてのダイエットvlogをYouTubeに投稿しました✨

お時間ある方は見てください🥺

#ダイエット垢
#ダイエット記録

【新年度まであと1ヶ月】自分を変えたい私のちょっと頑張る1日🫧マラソンに挑戦/骨格ストレートダイエット/ラッシュアディクト【diet vlog】✨Eng sub :)
youtu.be/58AdmKl7jXU
March 5, 2024 at 4:13 AM