Losar cell is more than Solar cell 😜
- ลุกทุก 1 ชม.
- เดิน 3 ครั้ง/สัปดาห์
- เลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าจริงๆ
- ลุกทุก 1 ชม.
- เดิน 3 ครั้ง/สัปดาห์
- เลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าจริงๆ
เดิน 150 นาที/สัปดาห์ → อายุยืนขึ้นเฉลี่ย 3.4–4.5 ปี
4. นั่งนาน = อันตรายเหมือนสูบบุหรี่
นั่งมากกว่า 11 ชม./วัน → เสี่ยงเสียชีวิตเพิ่ม 40%
5. Barefoot Shoes = เดินดีขึ้น
รองเท้าพื้นบาง หน้าเท้ากว้าง → กระตุ้นกล้ามเนื้อเท้าโดยธรรมชาติ
เดิน 150 นาที/สัปดาห์ → อายุยืนขึ้นเฉลี่ย 3.4–4.5 ปี
4. นั่งนาน = อันตรายเหมือนสูบบุหรี่
นั่งมากกว่า 11 ชม./วัน → เสี่ยงเสียชีวิตเพิ่ม 40%
5. Barefoot Shoes = เดินดีขึ้น
รองเท้าพื้นบาง หน้าเท้ากว้าง → กระตุ้นกล้ามเนื้อเท้าโดยธรรมชาติ
- การถามคือทางลัด: คนเก่งไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่าง แต่ต้องกล้าถาม
- การแสดงออกคือการให้โอกาสตัวเอง: ไม่ว่าจะเป็นการพูดหน้าชั้นหรือโซเชียลมีเดีย
สรุปหนึ่งประโยค:
> "ความอายอาจปกป้องคุณจากความผิดพลาดชั่วคราว แต่การกล้าลองจะเปิดประตูสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่"
- การถามคือทางลัด: คนเก่งไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่าง แต่ต้องกล้าถาม
- การแสดงออกคือการให้โอกาสตัวเอง: ไม่ว่าจะเป็นการพูดหน้าชั้นหรือโซเชียลมีเดีย
สรุปหนึ่งประโยค:
> "ความอายอาจปกป้องคุณจากความผิดพลาดชั่วคราว แต่การกล้าลองจะเปิดประตูสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่"
- การไม่ขอโทษเมื่อทำผิดทำลายความสัมพันธ์
- การไม่กล้าออกจากกลุ่มเดิมๆ ทำให้ติดอยู่ในคอมฟอร์ตโซน
4. การเป็นตัวตนที่แท้จริง
- การใส่หน้ากากเพื่อปิดบังตัวตนทำให้สูญเสียอิสรภาพ
- การเริ่มทำสิ่งใหม่แม้อายุมากก็ยังไม่สาย
- การไม่ขอโทษเมื่อทำผิดทำลายความสัมพันธ์
- การไม่กล้าออกจากกลุ่มเดิมๆ ทำให้ติดอยู่ในคอมฟอร์ตโซน
4. การเป็นตัวตนที่แท้จริง
- การใส่หน้ากากเพื่อปิดบังตัวตนทำให้สูญเสียอิสรภาพ
- การเริ่มทำสิ่งใหม่แม้อายุมากก็ยังไม่สาย
- ความอายที่จะขายของ/อวดผลงาน ทำให้ไม่ถูกมองเห็น
- การไม่กล้าขอโอกาสหรือถามเงินเดือน อาจทำให้เสียสิทธิ์หรือติดอยู่ในงานที่ไม่เหมาะ
- การไม่เริ่มธุรกิจเพราะกลัวถูกตัดสิน ทำให้ไอเดียดีๆ ไม่เกิดผล
- ความอายที่จะขายของ/อวดผลงาน ทำให้ไม่ถูกมองเห็น
- การไม่กล้าขอโอกาสหรือถามเงินเดือน อาจทำให้เสียสิทธิ์หรือติดอยู่ในงานที่ไม่เหมาะ
- การไม่เริ่มธุรกิจเพราะกลัวถูกตัดสิน ทำให้ไอเดียดีๆ ไม่เกิดผล
- การไม่ยกมือถามหรือตอบในห้องเรียนทำให้เสียโอกาสฝึกคิดและแก้ปัญหา
- การไม่ยอมรับว่า "ไม่รู้" หรือไม่ขอคำปรึกษาทำให้การเรียนรู้ช้า
- การไม่กล้าฝึกพูดภาษาอังกฤษหรือพรีเซนต์ไอเดียเพราะกลัวผิด ทำให้พัฒนาช้า
- การไม่ยกมือถามหรือตอบในห้องเรียนทำให้เสียโอกาสฝึกคิดและแก้ปัญหา
- การไม่ยอมรับว่า "ไม่รู้" หรือไม่ขอคำปรึกษาทำให้การเรียนรู้ช้า
- การไม่กล้าฝึกพูดภาษาอังกฤษหรือพรีเซนต์ไอเดียเพราะกลัวผิด ทำให้พัฒนาช้า
17. ความร่วมมือเพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืน – สร้างความร่วมมือระดับโลกเพื่อบรรลุเป้าหมาย
17. ความร่วมมือเพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืน – สร้างความร่วมมือระดับโลกเพื่อบรรลุเป้าหมาย
11. เมืองและชุมชนที่ยั่งยืน – พัฒนาเมืองให้น่าอยู่
12. การบริโภคและการผลิตที่ยั่งยืน – ลดขยะและใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ
13. การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ – ลดผลกระทบจากโลกร้อน
14. ชีวิตใต้ทะเล – อนุรักษ์ทรัพยากรทางทะเล
15. ชีวิตบนบก – ปกป้องป่าไม้และความหลากหลายทางชีวภาพ
11. เมืองและชุมชนที่ยั่งยืน – พัฒนาเมืองให้น่าอยู่
12. การบริโภคและการผลิตที่ยั่งยืน – ลดขยะและใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ
13. การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ – ลดผลกระทบจากโลกร้อน
14. ชีวิตใต้ทะเล – อนุรักษ์ทรัพยากรทางทะเล
15. ชีวิตบนบก – ปกป้องป่าไม้และความหลากหลายทางชีวภาพ
6. น้ำสะอาดและสุขาภิบาล – เข้าถึงน้ำสะอาดและระบบสุขาภิบาล
7. พลังงานสะอาดและเข้าถึงได้ – ใช้พลังงานที่ยั่งยืน
8. งานที่ดีและการเติบโตทางเศรษฐกิจ – ส่งเสริมเศรษฐกิจที่ยั่งยืน
9. อุตสาหกรรม นวัตกรรม และโครงสร้างพื้นฐาน – พัฒนาเทคโนโลยีและโครงสร้างพื้นฐาน
6. น้ำสะอาดและสุขาภิบาล – เข้าถึงน้ำสะอาดและระบบสุขาภิบาล
7. พลังงานสะอาดและเข้าถึงได้ – ใช้พลังงานที่ยั่งยืน
8. งานที่ดีและการเติบโตทางเศรษฐกิจ – ส่งเสริมเศรษฐกิจที่ยั่งยืน
9. อุตสาหกรรม นวัตกรรม และโครงสร้างพื้นฐาน – พัฒนาเทคโนโลยีและโครงสร้างพื้นฐาน