Fran Cuesta
@longevizarte.bsky.social
Coach de Salud y Longevidad. Amante del Biohacking y Nutricionista experto en Salud Metabólica.
Te Ayudo a bajar de peso y eliminar la resistencia a la insulina que no sabes que tienes.
🚫 Sin 💊
🚫 Sin Dietas
🚫 Sin Horas 🏋️♂️
Vive más y mejor!
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La edad no es lo que más envejece tu cerebro.
Lo hacen tus hábitos diarios.
👉 SÍGUEME #longevizarte
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December 18, 2025 at 7:22 PM
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🧬 Esto no es una moda. Es biología básica.
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December 17, 2025 at 4:26 PM
🧬 Esto no es una moda. Es biología básica.
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¿Sabes qué envejece más rápido que los años?
Esperar el “momento perfecto”.
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December 11, 2025 at 6:05 PM
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🍪 Sí puedes comer algo dulce… si sabes cómo hacerlo sin destrozar tu metabolismo.
👉 Comenta TEST si quieres conocer tu bioedad metabólica y unirte al grupo exclusivo de Fundadores antes de que abramos la comunidad.
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December 9, 2025 at 6:57 PM
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🍸 Ahora que llegan fiestas, cenas y brindis…
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December 8, 2025 at 8:41 PM
🍸 Ahora que llegan fiestas, cenas y brindis…
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❤️🔥 Tus relaciones cambian tu biología. Literalmente.
#longevizarte #longevihacker #saludemocional #relacionessaludables #longevidad
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December 7, 2025 at 8:54 PM
❤️🔥 Tus relaciones cambian tu biología. Literalmente.
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Todos buscamos la dieta mágica…
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #metabolismo #resistenciaalainsulina
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
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December 6, 2025 at 8:14 PM
Todos buscamos la dieta mágica…
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
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pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
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Romper el ayuno no es cualquier cosa: es el momento en el que decides si ayudas a tu metabolismo… o lo saboteas.
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
#francuesta #ayunointermitente #sardinas #alimentossaludables #romperelayuno
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
#francuesta #ayunointermitente #sardinas #alimentossaludables #romperelayuno
December 5, 2025 at 7:48 PM
Romper el ayuno no es cualquier cosa: es el momento en el que decides si ayudas a tu metabolismo… o lo saboteas.
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
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Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
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Tus pensamientos no se quedan en tu cabeza… se convierten en química real dentro de tu cuerpo.
Lo que te dices activa rutas que inflaman… o regeneran. 🧠⚡
#longevizarte
#biohacking
#psiconeuroinmunologia
#saludintegral
#francuesta
#cuerpoymente
#pensamientospoderosos
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December 4, 2025 at 5:19 PM
Tus pensamientos no se quedan en tu cabeza… se convierten en química real dentro de tu cuerpo.
Lo que te dices activa rutas que inflaman… o regeneran. 🧠⚡
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Tu colonia puede llevar hasta 300 químicos no testados, no aparecen en la etiqueta y te los pones directamente sobre la tiroides, una de las zonas hormonales más sensibles del cuerpo.
#longevizarte
#longevihacker
#saludhormonal
#toxicosocultos
#biohacking
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#toxicosocultos
#biohacking
December 3, 2025 at 6:50 PM
Tu colonia puede llevar hasta 300 químicos no testados, no aparecen en la etiqueta y te los pones directamente sobre la tiroides, una de las zonas hormonales más sensibles del cuerpo.
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Sí, puedes comer algo dulce sin que tu glucosa salga disparada.
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
#longevizarte
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#saludmetabolica
#resistencialainsulina #soleo
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
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December 2, 2025 at 7:12 PM
Sí, puedes comer algo dulce sin que tu glucosa salga disparada.
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
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El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
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El Dr. @pradipjamnadasmd, cardiólogo con décadas de experiencia, lo explica sin anestesia:
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
#longevizarte
#ayunointermitente
#resistencialainsulina
#francuesta
#saludmetabólica
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
#longevizarte
#ayunointermitente
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#francuesta
#saludmetabólica
December 1, 2025 at 8:23 PM
El Dr. @pradipjamnadasmd, cardiólogo con décadas de experiencia, lo explica sin anestesia:
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
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#saludmetabólica
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
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¿Ducharte por la noche? Sí… y es uno de los biohacks más subestimados para dormir mejor. 💧😴
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#descansoreparador
#biohacking
#duchanoche
#dormirbien
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#duchanoche
#dormirbien
November 30, 2025 at 7:35 PM
¿Ducharte por la noche? Sí… y es uno de los biohacks más subestimados para dormir mejor. 💧😴
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Este test mide a qué edad deja tu oído de percibir frecuencias altas, las primeras que perdemos al envejecer.
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
#longevizarte #longevihacker #saludmetabólica #envejecimiento #biohacking
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
#longevizarte #longevihacker #saludmetabólica #envejecimiento #biohacking
November 29, 2025 at 8:02 PM
Este test mide a qué edad deja tu oído de percibir frecuencias altas, las primeras que perdemos al envejecer.
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
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👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
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💥 Lo que dice este doctor duele… pero es verdad.
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabólica
#prevenciónsalud
#saludreal #ayunointermitente #insulina #vidasaludable #biohacking
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
#longevizarte
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#prevenciónsalud
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November 29, 2025 at 6:23 PM
💥 Lo que dice este doctor duele… pero es verdad.
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
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No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
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🍽️ El “desayuno” no es una hora… es la comida que rompe tu ayuno.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #ayunointermitente #saludmetabólica
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November 28, 2025 at 7:11 PM
🍽️ El “desayuno” no es una hora… es la comida que rompe tu ayuno.
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¿Sabías que, según @peterattiamd, uno de los médicos más respetados en longevidad, hay dos métricas que predicen tu esperanza de vida mejor que cualquier análisis?
#longevizarte #longevihacker #francuesta #resistencialainsulina #longevidad
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November 27, 2025 at 5:08 PM
¿Sabías que, según @peterattiamd, uno de los médicos más respetados en longevidad, hay dos métricas que predicen tu esperanza de vida mejor que cualquier análisis?
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💧 ¿De verdad la sal sube la tensión?
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
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November 26, 2025 at 7:30 PM
💧 ¿De verdad la sal sube la tensión?
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¿Seguro que sabes lo que lleva tu galleta favorita?
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
November 25, 2025 at 4:52 PM
¿Seguro que sabes lo que lleva tu galleta favorita?
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
Hace 2.500 años, Hipócrates dejó un mensaje que sigue siendo brutalmente actual:
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabolica #ayuno
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
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November 24, 2025 at 4:47 PM
Hace 2.500 años, Hipócrates dejó un mensaje que sigue siendo brutalmente actual:
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
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“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
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🍽️ ¿Sabías que la idea de “desayunar todos los días” no es tan antigua ni tan natural como crees?
👉 Comenta TEST o entra en el enlace de mi perfil para acceder al Test Longevihacker (2 minutos).
#longevizarte #francuesta #biohacking #ayuno #longevidad
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November 23, 2025 at 2:32 PM
🍽️ ¿Sabías que la idea de “desayunar todos los días” no es tan antigua ni tan natural como crees?
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Comenta AGUA si quieres que te explique por qué esta agua es diferente y cómo podría ayudarte con energía, inflamación y salud metabólica.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
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November 22, 2025 at 5:32 PM
Comenta AGUA si quieres que te explique por qué esta agua es diferente y cómo podría ayudarte con energía, inflamación y salud metabólica.
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La mayoría de embutidos son una bomba de nitratos, azúcares, aceites de semillas y aditivos que disparan inflamación…
#longevizarte #longevidad #saludmetabolica #francuesta #biohacking #jamon #alimentacionsaludable
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November 22, 2025 at 12:08 PM
La mayoría de embutidos son una bomba de nitratos, azúcares, aceites de semillas y aditivos que disparan inflamación…
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⏰ Cada mañana estás tomando decisiones que aceleran (o frenan) tu envejecimiento.
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #biohacking
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
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November 21, 2025 at 6:43 PM
⏰ Cada mañana estás tomando decisiones que aceleran (o frenan) tu envejecimiento.
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
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Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
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Lo que mucha gente no sabe es que el aceite de oliva virgen extra puede actuar como un antiinflamatorio natural tan potente como el ibuprofeno… pero sin destrozar tu intestino ni tus hormonas. 🫒🔥
#longevidad
#inflamacion
#saludmetabolica
#longevizarte
#aceiteoliva
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November 20, 2025 at 5:06 PM
Lo que mucha gente no sabe es que el aceite de oliva virgen extra puede actuar como un antiinflamatorio natural tan potente como el ibuprofeno… pero sin destrozar tu intestino ni tus hormonas. 🫒🔥
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