Fran Cuesta
@longevizarte.bsky.social
Coach de Salud y Longevidad. Amante del Biohacking y Nutricionista experto en Salud Metabólica.
Te Ayudo a bajar de peso y eliminar la resistencia a la insulina que no sabes que tienes.
🚫 Sin 💊
🚫 Sin Dietas
🚫 Sin Horas 🏋️♂️
Vive más y mejor!
Te Ayudo a bajar de peso y eliminar la resistencia a la insulina que no sabes que tienes.
🚫 Sin 💊
🚫 Sin Dietas
🚫 Sin Horas 🏋️♂️
Vive más y mejor!
🍷 El alcohol no se almacena. Se prioriza.
Y ahí está el problema.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #resistenciaalainsulina
Y ahí está el problema.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #resistenciaalainsulina
December 19, 2025 at 6:36 PM
🍷 El alcohol no se almacena. Se prioriza.
Y ahí está el problema.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #resistenciaalainsulina
Y ahí está el problema.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #resistenciaalainsulina
La edad no es lo que más envejece tu cerebro.
Lo hacen tus hábitos diarios.
👉 SÍGUEME #longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludcerebral
#saludmetabolica
Lo hacen tus hábitos diarios.
👉 SÍGUEME #longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludcerebral
#saludmetabolica
December 18, 2025 at 7:22 PM
La edad no es lo que más envejece tu cerebro.
Lo hacen tus hábitos diarios.
👉 SÍGUEME #longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludcerebral
#saludmetabolica
Lo hacen tus hábitos diarios.
👉 SÍGUEME #longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludcerebral
#saludmetabolica
🧬 Esto no es una moda. Es biología básica.
#longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludmetabolica
#aguasaludable
#longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludmetabolica
#aguasaludable
December 17, 2025 at 4:26 PM
🧬 Esto no es una moda. Es biología básica.
#longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludmetabolica
#aguasaludable
#longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludmetabolica
#aguasaludable
¿Sabes qué envejece más rápido que los años?
Esperar el “momento perfecto”.
Sígueme 👉 @Longevizarte
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabólica #energía #longevihacker #hábitos
Esperar el “momento perfecto”.
Sígueme 👉 @Longevizarte
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabólica #energía #longevihacker #hábitos
December 11, 2025 at 6:05 PM
¿Sabes qué envejece más rápido que los años?
Esperar el “momento perfecto”.
Sígueme 👉 @Longevizarte
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabólica #energía #longevihacker #hábitos
Esperar el “momento perfecto”.
Sígueme 👉 @Longevizarte
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabólica #energía #longevihacker #hábitos
🍪 Sí puedes comer algo dulce… si sabes cómo hacerlo sin destrozar tu metabolismo.
👉 Comenta TEST si quieres conocer tu bioedad metabólica y unirte al grupo exclusivo de Fundadores antes de que abramos la comunidad.
#longevizarte #saludmetabolica #glucosa #resistenciaalainsulina #picosdeglucosa
👉 Comenta TEST si quieres conocer tu bioedad metabólica y unirte al grupo exclusivo de Fundadores antes de que abramos la comunidad.
#longevizarte #saludmetabolica #glucosa #resistenciaalainsulina #picosdeglucosa
December 9, 2025 at 6:57 PM
🍪 Sí puedes comer algo dulce… si sabes cómo hacerlo sin destrozar tu metabolismo.
👉 Comenta TEST si quieres conocer tu bioedad metabólica y unirte al grupo exclusivo de Fundadores antes de que abramos la comunidad.
#longevizarte #saludmetabolica #glucosa #resistenciaalainsulina #picosdeglucosa
👉 Comenta TEST si quieres conocer tu bioedad metabólica y unirte al grupo exclusivo de Fundadores antes de que abramos la comunidad.
#longevizarte #saludmetabolica #glucosa #resistenciaalainsulina #picosdeglucosa
🍸 Ahora que llegan fiestas, cenas y brindis…
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #longevidad #biohacking #vidalongeva #saludybienestar #alcohol #resistenciainsulina #hábitosaludables
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #longevidad #biohacking #vidalongeva #saludybienestar #alcohol #resistenciainsulina #hábitosaludables
December 8, 2025 at 8:41 PM
🍸 Ahora que llegan fiestas, cenas y brindis…
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #longevidad #biohacking #vidalongeva #saludybienestar #alcohol #resistenciainsulina #hábitosaludables
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #longevidad #biohacking #vidalongeva #saludybienestar #alcohol #resistenciainsulina #hábitosaludables
❤️🔥 Tus relaciones cambian tu biología. Literalmente.
#longevizarte #longevihacker #saludemocional #relacionessaludables #longevidad
#longevizarte #longevihacker #saludemocional #relacionessaludables #longevidad
December 7, 2025 at 8:54 PM
❤️🔥 Tus relaciones cambian tu biología. Literalmente.
#longevizarte #longevihacker #saludemocional #relacionessaludables #longevidad
#longevizarte #longevihacker #saludemocional #relacionessaludables #longevidad
Todos buscamos la dieta mágica…
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #metabolismo #resistenciaalainsulina
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #metabolismo #resistenciaalainsulina
December 6, 2025 at 8:14 PM
Todos buscamos la dieta mágica…
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #metabolismo #resistenciaalainsulina
pero la ciencia es clara:
👉 ninguna funciona si tu metabolismo está en modo ALERTA.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #metabolismo #resistenciaalainsulina
Romper el ayuno no es cualquier cosa: es el momento en el que decides si ayudas a tu metabolismo… o lo saboteas.
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
#francuesta #ayunointermitente #sardinas #alimentossaludables #romperelayuno
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
#francuesta #ayunointermitente #sardinas #alimentossaludables #romperelayuno
December 5, 2025 at 7:48 PM
Romper el ayuno no es cualquier cosa: es el momento en el que decides si ayudas a tu metabolismo… o lo saboteas.
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
#francuesta #ayunointermitente #sardinas #alimentossaludables #romperelayuno
Y las sardinas son uno de los alimentos más potentes y olvidados para hacerlo bien. 🐟⚡
#francuesta #ayunointermitente #sardinas #alimentossaludables #romperelayuno
Tus pensamientos no se quedan en tu cabeza… se convierten en química real dentro de tu cuerpo.
Lo que te dices activa rutas que inflaman… o regeneran. 🧠⚡
#longevizarte
#biohacking
#psiconeuroinmunologia
#saludintegral
#francuesta
#cuerpoymente
#pensamientospoderosos
Lo que te dices activa rutas que inflaman… o regeneran. 🧠⚡
#longevizarte
#biohacking
#psiconeuroinmunologia
#saludintegral
#francuesta
#cuerpoymente
#pensamientospoderosos
December 4, 2025 at 5:19 PM
Tus pensamientos no se quedan en tu cabeza… se convierten en química real dentro de tu cuerpo.
Lo que te dices activa rutas que inflaman… o regeneran. 🧠⚡
#longevizarte
#biohacking
#psiconeuroinmunologia
#saludintegral
#francuesta
#cuerpoymente
#pensamientospoderosos
Lo que te dices activa rutas que inflaman… o regeneran. 🧠⚡
#longevizarte
#biohacking
#psiconeuroinmunologia
#saludintegral
#francuesta
#cuerpoymente
#pensamientospoderosos
Tu colonia puede llevar hasta 300 químicos no testados, no aparecen en la etiqueta y te los pones directamente sobre la tiroides, una de las zonas hormonales más sensibles del cuerpo.
#longevizarte
#longevihacker
#saludhormonal
#toxicosocultos
#biohacking
#longevizarte
#longevihacker
#saludhormonal
#toxicosocultos
#biohacking
December 3, 2025 at 6:50 PM
Tu colonia puede llevar hasta 300 químicos no testados, no aparecen en la etiqueta y te los pones directamente sobre la tiroides, una de las zonas hormonales más sensibles del cuerpo.
#longevizarte
#longevihacker
#saludhormonal
#toxicosocultos
#biohacking
#longevizarte
#longevihacker
#saludhormonal
#toxicosocultos
#biohacking
Sí, puedes comer algo dulce sin que tu glucosa salga disparada.
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabolica
#resistencialainsulina #soleo
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabolica
#resistencialainsulina #soleo
December 2, 2025 at 7:12 PM
Sí, puedes comer algo dulce sin que tu glucosa salga disparada.
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabolica
#resistencialainsulina #soleo
El truco está en lo que haces justo después. Y este es uno de los hacks más potentes y sencillos que existen.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabolica
#resistencialainsulina #soleo
El Dr. @pradipjamnadasmd, cardiólogo con décadas de experiencia, lo explica sin anestesia:
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
#longevizarte
#ayunointermitente
#resistencialainsulina
#francuesta
#saludmetabólica
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
#longevizarte
#ayunointermitente
#resistencialainsulina
#francuesta
#saludmetabólica
December 1, 2025 at 8:23 PM
El Dr. @pradipjamnadasmd, cardiólogo con décadas de experiencia, lo explica sin anestesia:
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
#longevizarte
#ayunointermitente
#resistencialainsulina
#francuesta
#saludmetabólica
No eres adicto a la comida… eres adicto al azúcar, a los ultraprocesados y a los sabores diseñados para engancharte.
#longevizarte
#ayunointermitente
#resistencialainsulina
#francuesta
#saludmetabólica
¿Ducharte por la noche? Sí… y es uno de los biohacks más subestimados para dormir mejor. 💧😴
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#descansoreparador
#biohacking
#duchanoche
#dormirbien
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#descansoreparador
#biohacking
#duchanoche
#dormirbien
November 30, 2025 at 7:35 PM
¿Ducharte por la noche? Sí… y es uno de los biohacks más subestimados para dormir mejor. 💧😴
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#descansoreparador
#biohacking
#duchanoche
#dormirbien
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#descansoreparador
#biohacking
#duchanoche
#dormirbien
Este test mide a qué edad deja tu oído de percibir frecuencias altas, las primeras que perdemos al envejecer.
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
#longevizarte #longevihacker #saludmetabólica #envejecimiento #biohacking
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
#longevizarte #longevihacker #saludmetabólica #envejecimiento #biohacking
November 29, 2025 at 8:02 PM
Este test mide a qué edad deja tu oído de percibir frecuencias altas, las primeras que perdemos al envejecer.
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
#longevizarte #longevihacker #saludmetabólica #envejecimiento #biohacking
👉 Cuanto más joven sea la edad a la que lo oyes, mejor está tu sistema auditivo.
#longevizarte #longevihacker #saludmetabólica #envejecimiento #biohacking
💥 Lo que dice este doctor duele… pero es verdad.
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabólica
#prevenciónsalud
#saludreal #ayunointermitente #insulina #vidasaludable #biohacking
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabólica
#prevenciónsalud
#saludreal #ayunointermitente #insulina #vidasaludable #biohacking
November 29, 2025 at 6:23 PM
💥 Lo que dice este doctor duele… pero es verdad.
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabólica
#prevenciónsalud
#saludreal #ayunointermitente #insulina #vidasaludable #biohacking
No son los médicos: es el sistema sanitario, que gana más cuando estás enfermo que cuando estás bien.
#longevizarte
#longevihacker
#francuesta
#saludmetabólica
#prevenciónsalud
#saludreal #ayunointermitente #insulina #vidasaludable #biohacking
🍽️ El “desayuno” no es una hora… es la comida que rompe tu ayuno.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #ayunointermitente #saludmetabólica
#longevizarte #longevihacker #francuesta #ayunointermitente #saludmetabólica
November 28, 2025 at 7:11 PM
🍽️ El “desayuno” no es una hora… es la comida que rompe tu ayuno.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #ayunointermitente #saludmetabólica
#longevizarte #longevihacker #francuesta #ayunointermitente #saludmetabólica
¿Sabías que, según @peterattiamd, uno de los médicos más respetados en longevidad, hay dos métricas que predicen tu esperanza de vida mejor que cualquier análisis?
#longevizarte #longevihacker #francuesta #resistencialainsulina #longevidad
#longevizarte #longevihacker #francuesta #resistencialainsulina #longevidad
November 27, 2025 at 5:08 PM
¿Sabías que, según @peterattiamd, uno de los médicos más respetados en longevidad, hay dos métricas que predicen tu esperanza de vida mejor que cualquier análisis?
#longevizarte #longevihacker #francuesta #resistencialainsulina #longevidad
#longevizarte #longevihacker #francuesta #resistencialainsulina #longevidad
💧 ¿De verdad la sal sube la tensión?
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
November 26, 2025 at 7:30 PM
💧 ¿De verdad la sal sube la tensión?
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
¿Seguro que sabes lo que lleva tu galleta favorita?
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
November 25, 2025 at 4:52 PM
¿Seguro que sabes lo que lleva tu galleta favorita?
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
Muchas veces no es cacao, ni crema… ni nada que tu cuerpo reconozca como comida real.
Hace 2.500 años, Hipócrates dejó un mensaje que sigue siendo brutalmente actual:
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabolica #ayuno
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabolica #ayuno
November 24, 2025 at 4:47 PM
Hace 2.500 años, Hipócrates dejó un mensaje que sigue siendo brutalmente actual:
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabolica #ayuno
“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a lo que lo enfermó.”
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabolica #ayuno
🍽️ ¿Sabías que la idea de “desayunar todos los días” no es tan antigua ni tan natural como crees?
👉 Comenta TEST o entra en el enlace de mi perfil para acceder al Test Longevihacker (2 minutos).
#longevizarte #francuesta #biohacking #ayuno #longevidad
👉 Comenta TEST o entra en el enlace de mi perfil para acceder al Test Longevihacker (2 minutos).
#longevizarte #francuesta #biohacking #ayuno #longevidad
November 23, 2025 at 2:32 PM
🍽️ ¿Sabías que la idea de “desayunar todos los días” no es tan antigua ni tan natural como crees?
👉 Comenta TEST o entra en el enlace de mi perfil para acceder al Test Longevihacker (2 minutos).
#longevizarte #francuesta #biohacking #ayuno #longevidad
👉 Comenta TEST o entra en el enlace de mi perfil para acceder al Test Longevihacker (2 minutos).
#longevizarte #francuesta #biohacking #ayuno #longevidad
Comenta AGUA si quieres que te explique por qué esta agua es diferente y cómo podría ayudarte con energía, inflamación y salud metabólica.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
November 22, 2025 at 5:32 PM
Comenta AGUA si quieres que te explique por qué esta agua es diferente y cómo podría ayudarte con energía, inflamación y salud metabólica.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
#longevizarte #longevihacker #francuesta #aguasaludable #biohacking
La mayoría de embutidos son una bomba de nitratos, azúcares, aceites de semillas y aditivos que disparan inflamación…
#longevizarte #longevidad #saludmetabolica #francuesta #biohacking #jamon #alimentacionsaludable
#longevizarte #longevidad #saludmetabolica #francuesta #biohacking #jamon #alimentacionsaludable
November 22, 2025 at 12:08 PM
La mayoría de embutidos son una bomba de nitratos, azúcares, aceites de semillas y aditivos que disparan inflamación…
#longevizarte #longevidad #saludmetabolica #francuesta #biohacking #jamon #alimentacionsaludable
#longevizarte #longevidad #saludmetabolica #francuesta #biohacking #jamon #alimentacionsaludable
⏰ Cada mañana estás tomando decisiones que aceleran (o frenan) tu envejecimiento.
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #biohacking
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #biohacking
November 21, 2025 at 6:43 PM
⏰ Cada mañana estás tomando decisiones que aceleran (o frenan) tu envejecimiento.
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #biohacking
Y lo mejor de todo: corregirlo no requiere pastillas… solo hábitos inteligentes.
#longevizarte #longevihacker #francuesta #saludmetabólica #biohacking