Līna Kovalevska
@linakovalevska.bsky.social
Darba un organizāciju psiholoģe. Patīk smiekli, grāmatas, lapsas, gudri cilvēki un cilvēki, kas mīl savu darbu.
Atvainojoties, mēs nododam ziņu “Ar tevi viss ir kārtībā!”. Nododam vēsti “Tu nebiji pelnījis to, ko tev nodarīju.”
Un šī vēsts palīdz atgūt pašcieņu.
6/6
Un šī vēsts palīdz atgūt pašcieņu.
6/6
December 10, 2025 at 4:45 PM
Atvainojoties, mēs nododam ziņu “Ar tevi viss ir kārtībā!”. Nododam vēsti “Tu nebiji pelnījis to, ko tev nodarīju.”
Un šī vēsts palīdz atgūt pašcieņu.
6/6
Un šī vēsts palīdz atgūt pašcieņu.
6/6
Upurim itin viegli ir pieņemt domu – it īpaši, ja nodarījums atkārtojas – ka viņa sāpes, viņa pārdzīvojumi ir viņa paša vaina. Itin viegli ir zaudēt pašpārliecību. Itin viegli ir zaudēt cieņu pret sevi. 5/6
December 10, 2025 at 4:45 PM
Upurim itin viegli ir pieņemt domu – it īpaši, ja nodarījums atkārtojas – ka viņa sāpes, viņa pārdzīvojumi ir viņa paša vaina. Itin viegli ir zaudēt pašpārliecību. Itin viegli ir zaudēt cieņu pret sevi. 5/6
Jo sāpēs un aizvainojumā itin ir viegli pieņemt domu “Ar mani laikam kaut kas nav kārtībā, ja cilvēki šādi pret mani izturas”. 4/6
December 10, 2025 at 4:45 PM
Jo sāpēs un aizvainojumā itin ir viegli pieņemt domu “Ar mani laikam kaut kas nav kārtībā, ja cilvēki šādi pret mani izturas”. 4/6
Bet viens punkts ir tāds, par ko runājam diezgan reti. Vēl viena svarīga atvainošanās vēsts ir “Tu nebiji pelnījis to, ko es tev nodarīju”. 3/6
December 10, 2025 at 4:45 PM
Bet viens punkts ir tāds, par ko runājam diezgan reti. Vēl viena svarīga atvainošanās vēsts ir “Tu nebiji pelnījis to, ko es tev nodarīju”. 3/6
Nepiekrītu. Atvainošanās atjauno attiecības. Tā palīdz atrast kopīgās vērtības. Tā palīdz būt ieraudzītam savā pārdzīvojumā. Tā palīdz atrast un definēt to, kas ir svarīgs un sargājams: atvainošanās atver durvis sarunai par to, kas ir svarīgs un sargājams. 2/6
December 10, 2025 at 4:45 PM
Nepiekrītu. Atvainošanās atjauno attiecības. Tā palīdz atrast kopīgās vērtības. Tā palīdz būt ieraudzītam savā pārdzīvojumā. Tā palīdz atrast un definēt to, kas ir svarīgs un sargājams: atvainošanās atver durvis sarunai par to, kas ir svarīgs un sargājams. 2/6
Visbeidzot: esi gatavs pakāpties atpakaļ, zemākā pozīcijā. Dažkārt atkāpšanās ir gudrākais solis. 19/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Visbeidzot: esi gatavs pakāpties atpakaļ, zemākā pozīcijā. Dažkārt atkāpšanās ir gudrākais solis. 19/19
Godīgi un mierīgi atzīsti savu negatavību un nekompetenci. Lūdz līdzcilvēkiem atgriezenisko saiti: gan par to, kur esi vēl nejēga, gan arī par to, kur parādās veiksmes. 18/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Godīgi un mierīgi atzīsti savu negatavību un nekompetenci. Lūdz līdzcilvēkiem atgriezenisko saiti: gan par to, kur esi vēl nejēga, gan arī par to, kur parādās veiksmes. 18/19
Un, ja nevar izturēt spriedzi, ļauj arī sev izbēdāties un izraudāties. Ir vērts arī izsērot veco, mierīgo dzīvi. 17/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Un, ja nevar izturēt spriedzi, ļauj arī sev izbēdāties un izraudāties. Ir vērts arī izsērot veco, mierīgo dzīvi. 17/19
Parūpējies par savu noturību. Ej terapijā, ej pirtī vai mežā, apgūsti stresa vadības tehnikas, sporto, raksti dienasgrāmatu, izpēti elpošanas vingrinājumu daudzveidību, ieplāno sev klusuma vai atslodzes laiku. Tiecies ar draugiem. 16/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Parūpējies par savu noturību. Ej terapijā, ej pirtī vai mežā, apgūsti stresa vadības tehnikas, sporto, raksti dienasgrāmatu, izpēti elpošanas vingrinājumu daudzveidību, ieplāno sev klusuma vai atslodzes laiku. Tiecies ar draugiem. 16/19
Izpēti arī savas veiksmes. Liec tās savas profesionalitātes fundamentā. 15/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Izpēti arī savas veiksmes. Liec tās savas profesionalitātes fundamentā. 15/19
Ļauj sev kļūdīties. Kļūda – daudz labāk nekā vienkārši pareizā rīcība – palīdz saprast, kas patiešām ir svarīgi (un kāpēc tas ir svarīgi). Kļūdas palīdz izpētīt lietu principus un pamatbūtību. Izpēti savas kļūdas, izpēti mācības, ko tās ir devušas, liec šīs gudrības lietā. 14/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Ļauj sev kļūdīties. Kļūda – daudz labāk nekā vienkārši pareizā rīcība – palīdz saprast, kas patiešām ir svarīgi (un kāpēc tas ir svarīgi). Kļūdas palīdz izpētīt lietu principus un pamatbūtību. Izpēti savas kļūdas, izpēti mācības, ko tās ir devušas, liec šīs gudrības lietā. 14/19
Izpēti blakus jomas. Iepazīsties – tā labi un pamatīgi – ar saviem kolēģiem citās nodaļās, īpaši ar citiem, ar kuriem tagad esi vienā līmenī. Atrodi saskarsmes un sinerģijas punktus. 13/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Izpēti blakus jomas. Iepazīsties – tā labi un pamatīgi – ar saviem kolēģiem citās nodaļās, īpaši ar citiem, ar kuriem tagad esi vienā līmenī. Atrodi saskarsmes un sinerģijas punktus. 13/19
Atrodi profesionālo kopienu, kurā iegūt zināšanas un prakses piemērus. 12/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Atrodi profesionālo kopienu, kurā iegūt zināšanas un prakses piemērus. 12/19
Pēti iepriekšējo praksi, salīdzini ar ideālo (vai “ideālo” – nu paprasi padomu kaut vai ChatGPT, kā ir jādara). 11/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Pēti iepriekšējo praksi, salīdzini ar ideālo (vai “ideālo” – nu paprasi padomu kaut vai ChatGPT, kā ir jādara). 11/19
Lūdz padomu. Daudz. Bieži. Dažādiem cilvēkiem, dažādās situācijās. Izmanto šos padomus, uzkrāj zināšanas un reflektē par to, kurš padoms ir derīgs, kur – ne tik ļoti. 10/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Lūdz padomu. Daudz. Bieži. Dažādiem cilvēkiem, dažādās situācijās. Izmanto šos padomus, uzkrāj zināšanas un reflektē par to, kurš padoms ir derīgs, kur – ne tik ļoti. 10/19
Atrodi mentoru. Runā par savām bažām, neprasmi, kļūdām, runā arī par veiksmēm un jauniegūto pašefektivitāti. 9/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Atrodi mentoru. Runā par savām bažām, neprasmi, kļūdām, runā arī par veiksmēm un jauniegūto pašefektivitāti. 9/19
Tomēr, ja gribi augt, kā to darīt? 8/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Tomēr, ja gribi augt, kā to darīt? 8/19
Un ja sanāk tomēr aizdzīvoties līdz “karalis ir kails” situācijai, sāpīgākais – tam, kurš krīt lejā, – ir redzēt savādo gandarījumu līdzcilvēku skatienos. 7/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Un ja sanāk tomēr aizdzīvoties līdz “karalis ir kails” situācijai, sāpīgākais – tam, kurš krīt lejā, – ir redzēt savādo gandarījumu līdzcilvēku skatienos. 7/19
Saucot lietas īstajos vārdos: dzīvot uz citu rēķina. Uz to cilvēku rēķina, kas padara to darba daļu, ko viltvārdis nespēj. 6/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Saucot lietas īstajos vārdos: dzīvot uz citu rēķina. Uz to cilvēku rēķina, kas padara to darba daļu, ko viltvārdis nespēj. 6/19
Diemžēl tik daudz redzu otrādus gadījumus: cilvēks, nonākot nepelnīti augstā amatā, pēkšņi iedomājas, ka to tiešām ir pelnījis. Tā vietā, lai lēnām, klusi mācoties, izaugtu līdz saņemtam godam, sāk izbaudīt. Izbaudīt pagodinājumu, varu, statusu, turību. 5/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Diemžēl tik daudz redzu otrādus gadījumus: cilvēks, nonākot nepelnīti augstā amatā, pēkšņi iedomājas, ka to tiešām ir pelnījis. Tā vietā, lai lēnām, klusi mācoties, izaugtu līdz saņemtam godam, sāk izbaudīt. Izbaudīt pagodinājumu, varu, statusu, turību. 5/19
Vienkāršs padoms: klusi, pacietīgi, neatlaidīgi ej uz priekšu. Jā, varbūt sanāk “fake it until you make it”. Bet vienlaikus dari, lai sanāk “make it!”. Ja esi nejauši nonācis līdera pozīcijā, īstajam līderim paklūpot, izmanto izdevību, lai kļūtu īsts līderis, nevis nejauka nejaušība. 4/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Vienkāršs padoms: klusi, pacietīgi, neatlaidīgi ej uz priekšu. Jā, varbūt sanāk “fake it until you make it”. Bet vienlaikus dari, lai sanāk “make it!”. Ja esi nejauši nonācis līdera pozīcijā, īstajam līderim paklūpot, izmanto izdevību, lai kļūtu īsts līderis, nevis nejauka nejaušība. 4/19
Vai labāk padoties uzreiz, kamēr līdzcilvēki nav nometuši tevi atpakaļ? 3/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Vai labāk padoties uzreiz, kamēr līdzcilvēki nav nometuši tevi atpakaļ? 3/19
Saņēmi paaugstinājumu, kuram neesi gatavs ne pieredzes, ne zināšanu, ne dzīves brieduma ziņā. Nonāci darbā, ka šķita esam vienkārši viens pakāpiens augstāks, bet sanāca pārlēkt uzreiz daudziem pakāpieniem. Kā tagad izdzīvot? 2/19
December 9, 2025 at 6:07 AM
Saņēmi paaugstinājumu, kuram neesi gatavs ne pieredzes, ne zināšanu, ne dzīves brieduma ziņā. Nonāci darbā, ka šķita esam vienkārši viens pakāpiens augstāks, bet sanāca pārlēkt uzreiz daudziem pakāpieniem. Kā tagad izdzīvot? 2/19