麹調味料でつくる身体にやさしい腸活ごはんˎˊ˗
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❶トマトはひと口大に切る。厚揚げは油抜きし、ひと口大に切る。
❷フライパンにごま油を入れて熱し、玉ねぎ、しょうがを加えて炒め、豚ひき肉も加えて炒める。
❸厚揚げとトマト、〇を加えて炒め合わせる。水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
❹ちぎった大葉を加えてさっと混ぜ、器に盛る。
❶トマトはひと口大に切る。厚揚げは油抜きし、ひと口大に切る。
❷フライパンにごま油を入れて熱し、玉ねぎ、しょうがを加えて炒め、豚ひき肉も加えて炒める。
❸厚揚げとトマト、〇を加えて炒め合わせる。水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
❹ちぎった大葉を加えてさっと混ぜ、器に盛る。
🍅トマトと厚揚げのオイスター炒め煮
🥣材料(2人分)
•トマト(小さめ)……2個
•厚揚げ……1枚(160g)
•豚ひき肉(赤身)……100g
•玉ねぎ(みじん切り)……1/4個分
•しょうが(みじん切り)……大さじ1
〇オイスターソース……大さじ2
〇しょうゆ……小さじ1
〇酒……大さじ2
〇水……大さじ2
〇片栗粉
〇水……各小さじ1
〇ごま油……大さじ1
〇大葉……3枚
↓続き
🍅トマトと厚揚げのオイスター炒め煮
🥣材料(2人分)
•トマト(小さめ)……2個
•厚揚げ……1枚(160g)
•豚ひき肉(赤身)……100g
•玉ねぎ(みじん切り)……1/4個分
•しょうが(みじん切り)……大さじ1
〇オイスターソース……大さじ2
〇しょうゆ……小さじ1
〇酒……大さじ2
〇水……大さじ2
〇片栗粉
〇水……各小さじ1
〇ごま油……大さじ1
〇大葉……3枚
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